1 / 1
1 zdjęcie
916
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/hahnchen-mit-brokkoli
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/hahnchen-mit-brokkoli
Hähnchen mit Brokkoli
Brokkoli
Huhn
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
321
Kalorien
321 kcal
Enthält 321 Kalorien pro Portion.
51g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
18g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
300 Gram
(300 Gram)
•
109
109
kcal
B: 9g
T: 1.2g
W: 15.6g
B: 42g
T: 4g
W: 2g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 321 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kurczaka i brokuły daj na parę. Parować 30-40min.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.3
g
SKŁADNIK
Arginin
0.3
g
SKŁADNIK
Asche
4.4
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.75
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
2310
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.3
g
SKŁADNIK
Bor
0.6
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Calcium
168
mg
SKŁADNIK
Chlor
90
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
123
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.46
g
SKŁADNIK
29% RDA
Eisen
4.1
mg
SKŁADNIK
102% RDA
Eiweiß
51
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.6
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.9
g
SKŁADNIK
7% RDA
Fett
5.2
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
3.02
g
SKŁADNIK
Fitosterol
60
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.06
mg
SKŁADNIK
Fructose
1.8
g
SKŁADNIK
Galaktose
3
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.35
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
45
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.5
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.6
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.9
g
SKŁADNIK
Glycin
0.24
g
SKŁADNIK
Histidin
0.15
g
SKŁADNIK
Inulin
0.3
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.3
g
SKŁADNIK
Jod
0.03
µg
SKŁADNIK
83% RDA
Kalium
1655
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
3
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Kohlenhydrat
17.6
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.17
mg
SKŁADNIK
Laktose
3
g
SKŁADNIK
Leucin
0.45
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
4209
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.3
g
SKŁADNIK
32% RDA
Magnesium
119
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
360
g
SKŁADNIK
Maltose
3
g
SKŁADNIK
Mangan
1.59
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.42
g
SKŁADNIK
Methionin
0.09
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.03
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Natrium
161
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.06
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.21
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.02
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
60
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
9
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.3
g
SKŁADNIK
80% RDA
Phosphor
558
mg
SKŁADNIK
Proline
0.3
g
SKŁADNIK
Quininsäure
30
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.2
g
SKŁADNIK
Salz
0.09
g
SKŁADNIK
Schwefel
90
mg
SKŁADNIK
110% RDA
Selenium
60.3
µg
SKŁADNIK
Serine
0.27
g
SKŁADNIK
Stärke
0.6
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.3
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
42
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.09
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.15
g
SKŁADNIK
Valin
0.36
g
SKŁADNIK
57% RDA
Vitamin A
459
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
30.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
4.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
189
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
249
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin D
3
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Vitamin E
3.9
mg
SKŁADNIK
406% RDA
Vitamin K
304.8
µg
SKŁADNIK
Wasser
417.9
g
SKŁADNIK
38% RDA
Zellulose
9.5
g
SKŁADNIK
26% RDA
Zink
2.6
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
600
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Zucker
7.1
g
SKŁADNIK
Zystin
0.03
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.3 g | - |
| Arginin | - | 0.3 g | - |
| Asche | - | 4.4 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.75 g | - |
| Beta-Carotin | - | 2310 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.3 g | - |
| Bor | - | 0.6 mg | - |
| Calcium | - | 168 mg | 21% |
| Chlor | - | 90 mg | - |
| Cholesterin | - | 123 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.46 g | - |
| Eisen | - | 4.1 mg | 29% |
| Eiweiß | - | 51 g | 102% |
| Faserlöslich | - | 3.6 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.9 g | - |
| Fett | - | 5.2 g | 7% |
| Fettsäuren Trans | - | 3.02 g | - |
| Fitosterol | - | 60 mg | - |
| Fluorid | - | 0.06 mg | - |
| Fructose | - | 1.8 g | - |
| Galaktose | - | 3 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.35 g | - |
| Glicemyc Index | - | 45 µg | - |
| Glucose | - | 1.5 g | - |
| Glutamin | - | 0.6 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.9 g | - |
| Glycin | - | 0.24 g | - |
| Histidin | - | 0.15 g | - |
| Inulin | - | 0.3 g | - |
| Isoleucin | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 0.03 µg | - |
| Kalium | - | 1655 mg | 83% |
| Kieselsäure | - | 3 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 17.6 g | 7% |
| Kupfer | - | 0.17 mg | - |
| Laktose | - | 3 g | - |
| Leucin | - | 0.45 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 4209 mg | - |
| Lysin | - | 0.3 g | - |
| Magnesium | - | 119 mg | 32% |
| Malinsäure | - | 360 g | - |
| Maltose | - | 3 g | - |
| Mangan | - | 1.59 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.42 g | - |
| Methionin | - | 0.09 g | - |
| Molybdän | - | 0.03 µg | - |
| Natrium | - | 161 mg | 8% |
| Nickel | - | 0.06 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.21 g | - |
| Omega 6 | - | 1.02 g | - |
| Oxalsäure | - | 60 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 9 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.3 g | - |
| Phosphor | - | 558 mg | 80% |
| Proline | - | 0.3 g | - |
| Quininsäure | - | 30 g | - |
| Saccharose | - | 1.2 g | - |
| Salz | - | 0.09 g | - |
| Schwefel | - | 90 mg | - |
| Selenium | - | 60.3 µg | 110% |
| Serine | - | 0.27 g | - |
| Stärke | - | 0.6 g | - |
| Thrombonin | - | 0.3 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 42 g | - |
| Tryptophan | - | 0.09 g | - |
| Tyrosin | - | 0.15 g | - |
| Valin | - | 0.36 g | - |
| Vitamin A | - | 459 µg | 57% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.56 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 30.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 4.56 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.68 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 189 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 249 mg | - |
| Vitamin D | - | 3 µg | 20% |
| Vitamin E | - | 3.9 mg | 33% |
| Vitamin K | - | 304.8 µg | 406% |
| Wasser | - | 417.9 g | - |
| Zellulose | - | 9.5 g | 38% |
| Zink | - | 2.6 mg | 26% |
| Zitronensäure | - | 600 mg | - |
| Zucker | - | 7.1 g | 14% |
| Zystin | - | 0.03 g | - |
Nie znaleziono składnika
