1 / 1
1 zdjęcie
719
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haehnchen-mit-lauch
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haehnchen-mit-lauch
Hähnchen mit Lauch
Huhn
Lauch
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
837
Kalorien
837 kcal
Enthält 837 Kalorien pro Portion.
53g
Eiweiß/Portion
60g
Fette/Portion
23g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 6.3g
T: 45g
W: 9g
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
32%
Dieses Rezept deckt 32% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 837 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem i smażymy na oleju. Pod koniec dodajemy pokrojonego w plastry pora. Po usmażeniu zmniejszamy ogień, dodajemy śmietanę i dusimy pod przykryciem przez około 15 minut.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
1
g
SKŁADNIK
Asche
4.7
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
3520
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
35
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Calcium
367.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
317.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
262.1
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
22.03
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
28% RDA
Eisen
3.85
mg
SKŁADNIK
106% RDA
Eiweiß
52.75
g
SKŁADNIK
Erucasäure
0.03
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.6
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.8
g
SKŁADNIK
85% RDA
Fett
59.6
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.53
g
SKŁADNIK
Fitosterol
70
mg
SKŁADNIK
Folate
104
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
28.71
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
60
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.6
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.4
g
SKŁADNIK
64% RDA
Kalium
1286
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Kohlenhydrat
22.5
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.39
mg
SKŁADNIK
Laktose
9
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.86
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
3460
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Magnesium
97
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.36
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.31
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
12% RDA
Natrium
244.6
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
6.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.58
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.94
g
SKŁADNIK
92% RDA
Phosphor
641.5
mg
SKŁADNIK
Saccharose
1
g
SKŁADNIK
Salz
0.37
g
SKŁADNIK
104% RDA
Selenium
57
µg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
42
g
SKŁADNIK
84% RDA
Vitamin A
671
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.44
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
30.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
3.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
121.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
42.15
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.35
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Vitamin E
4.73
mg
SKŁADNIK
139% RDA
Vitamin K
104.38
µg
SKŁADNIK
Wasser
513.35
g
SKŁADNIK
40% RDA
Zellulose
10
g
SKŁADNIK
35% RDA
Zink
3.46
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Zucker
16.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 1 g | - |
| Asche | - | 4.7 g | - |
| Beta-Carotin | - | 3520 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 35 mg | - |
| Calcium | - | 367.5 mg | 46% |
| Chlorid | - | 317.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 262.1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 22.03 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Eisen | - | 3.85 mg | 28% |
| Eiweiß | - | 52.75 g | 106% |
| Erucasäure | - | 0.03 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.6 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.8 g | - |
| Fett | - | 59.6 g | 85% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.53 g | - |
| Fitosterol | - | 70 mg | - |
| Folate | - | 104 µg | - |
| Fructose | - | 2.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 28.71 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Glicemyc Index | - | 60 µg | - |
| Glucose | - | 1.6 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.4 g | - |
| Kalium | - | 1286 mg | 64% |
| Kohlenhydrat | - | 22.5 g | 9% |
| Kupfer | - | 0.39 mg | - |
| Laktose | - | 9 g | - |
| Linolsäure | - | 1.86 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3460 mg | - |
| Magnesium | - | 97 mg | 26% |
| Mangan | - | 0.36 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.31 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Natrium | - | 244.6 mg | 12% |
| Oleinsäure | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.58 g | - |
| Omega 6 | - | 3.94 g | - |
| Phosphor | - | 641.5 mg | 92% |
| Saccharose | - | 1 g | - |
| Salz | - | 0.37 g | - |
| Selenium | - | 57 µg | 104% |
| Tierische Eiweiße | - | 42 g | - |
| Vitamin A | - | 671 µg | 84% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.44 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.35 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 30.16 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 3.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.68 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 121.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 42.15 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.35 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 4.73 mg | 39% |
| Vitamin K | - | 104.38 µg | 139% |
| Wasser | - | 513.35 g | - |
| Zellulose | - | 10 g | 40% |
| Zink | - | 3.46 mg | 35% |
| Zucker | - | 16.1 g | 32% |
Nie znaleziono składnika
