General • Medium
Sałatka ze schabem według diety Sven Müller
15 min
1 /
Porcja
Składniki - 12
Przygotowanie przepisu
1
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
2
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
3
Przypraw mięso drobno posiekłymi ziołami i pieprzem.Smaż mięso na patelni z niewielką ilością oleju z obu stron przez 2 minuty każdą.Wyjąć mięso z patelni i krótko podsmażyć cebulę z szczyptą soli.Przenieść sałatkę do miski i doprawić octem sherry, solą, pieprzem i oliwą.Na koniec dodać cebulę z patelni do sałatki lub mięsa.
4
Na koniec zjedz papaję.
5
Na koniec zjedz papaję.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Azotan | 1260 mg | 1260 mg |
| Beta-kryptoksantyna | 29.4 µg | 29.4 µg |
| Beta-sitosterol | 7.15 mg | 7.15 mg |
| Białko | 34.62 g | 34.62 g |
| Błonnik | 7.46 g | 7.46 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.74 g | 3.74 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.09 g | 2.09 g |
| Chlor | 874.75 mg | 874.75 mg |
| Chlor | 60.71 mg | 60.71 mg |
| Cholesterol | 102.91 mg | 102.91 mg |
| Chrom | 2.53 µg | 2.53 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 13.07 g | 13.07 g |
| Cukier dodany | 2.01 g | 2.01 g |
| Cynk | 4.79 mg | 4.79 mg |
| Fitosterol | 11 mg | 11 mg |
| Fluor | 4 mg | 4 mg |
| Fosfor | 380.89 mg | 380.89 mg |
| Fruktoza | 5.3 g | 5.3 g |
| Glukoza | 5.62 g | 5.62 g |
| Index glikiemiczny | 60.25 µg | 60.25 µg |
| Jod | 5.27 µg | 5.27 µg |
| Karotyna Beta | 794.12 mg | 794.12 mg |
| Kcal | 410.17 kcal | 410.17 kcal |
| Kj | 1714.39 kJ | 1714.39 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.04 g | 0.04 g |
| Kwas cytrynowy | 520 mg | 520 mg |
| Kwas foliowy | 3.64 µg | 3.64 µg |
| Kwas glutaminowy | 280 g | 280 g |
| Kwas linolowy | 0.49 g | 0.49 g |
| Kwas malinowy | 20 g | 20 g |
| Kwas oksalowy | 3.15 mg | 3.15 mg |
| Kwas oleinowy | 3.5 g | 3.5 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 9.45 g | 9.45 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.97 g | 5.97 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.1 g | 3.1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.48 g | 2.48 g |
| Luteina | 17 µg | 17 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 2164.98 mg | 2164.98 mg |
| Lykopenia | 18000 µg | 18000 µg |
| Magnez | 89.69 mg | 89.69 mg |
| Mangan | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Miedź | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Molybdenum | 8.12 µg | 8.12 µg |
| Natron | 442.2 g | 442.2 g |
| Omega 3 | 0.24 g | 0.24 g |
| Omega 6 | 2.25 g | 2.25 g |
| Palmitic Acid | 0.68 g | 0.68 g |
| Popiół | 4.04 g | 4.04 g |
| Potas | 1380.21 mg | 1380.21 mg |
| Retinol | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Sacharoza | 3.85 g | 3.85 g |
| Selen | 1.79 µg | 1.79 µg |
| Siarka | 79.35 mg | 79.35 mg |
| Skrobia | 2.14 g | 2.14 g |
| Stearic Acid | 0.12 g | 0.12 g |
| Sód | 646.79 mg | 646.79 mg |
| Sól | 101.42 g | 101.42 g |
| Tłuszcz | 19.67 g | 19.67 g |
| Wapń | 111.62 mg | 111.62 mg |
| Witamina A | 305.05 µg | 305.05 µg |
| Witamina ARE | 132.27 µg | 132.27 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.82 µg | 1.82 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 9.68 mg | 9.68 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 97.68 µg | 97.68 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 49.66 mg | 49.66 mg |
| Witamina D | 1.13 µg | 1.13 µg |
| Witamina D3 | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 2.55 mg | 2.55 mg |
| Witamina K | 574.37 µg | 574.37 µg |
| Woda | 550.2 g | 550.2 g |
| Węglowodany | 26.9 g | 26.9 g |
| Zeaxanthin | 8.5 µg | 8.5 µg |
| Żelazo | 4.3 mg | 4.3 mg |
| β-Karoten | 2476.31 µg | 2476.31 µg |
