1 / 1
1 zdjęcie
1255
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-curry
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-curry
Kurczak curry
Kurczak W Curry
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
695
Kalorie
695 kcal
Zawiera 695 kalorii na porcję.
56g
Białko/Porcja
15g
Tłuszcze/Porcja
83g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 13g
T: 1g
W: 77g
B: 0.5g
T: 0g
W: 1.7g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
26%
Ten przepis pokrywa 26% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 695 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, polewamy sosem sojowym i smażymy na rozgrzanym oleju. W międzyczasie przygotowujemy kaszę kuskus według przepisu na opakowaniu. Pod koniec smażenia kurczaka dodajemy ugotowaną kaszę, posypujemy całość curry, polewamy sokiem z cytryny i mieszamy.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
25-hydroxycholecalciferol
0.03
µg
SKŁADNIK
5-metylowy tetrahydrofolat
0.45
µg
SKŁADNIK
Alanina
0.04
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.09
g
SKŁADNIK
Alpha-kryptoksantyna
0.03
µg
SKŁADNIK
Amygdalin
0.03
mg
SKŁADNIK
Argentyna
0.07
g
SKŁADNIK
Asparagina
0.04
g
SKŁADNIK
Azotan
0.03
mg
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0.87
µg
SKŁADNIK
Beta-sitostanol
0.03
mg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
35.03
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.86
mg
SKŁADNIK
112% RDA
Białko
56.12
g
SKŁADNIK
Białko
0.03
g
SKŁADNIK
Białko
0.43
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.43
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
42.03
g
SKŁADNIK
Bor
0.02
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.03
mg
SKŁADNIK
Brom
0.03
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Błonnik
8.86
g
SKŁADNIK
Błonnik
1.6
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.4
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.32
g
SKŁADNIK
Campestanoł
0.03
mg
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.09
g
SKŁADNIK
Chlor
12.12
mg
SKŁADNIK
Chlor
7.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
121.39
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.02
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Cukier
2.46
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.09
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.03
g
SKŁADNIK
Cukry proste
0.08
g
SKŁADNIK
50% RDA
Cynk
5
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0
g
SKŁADNIK
Cysty
0.01
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.03
mg
SKŁADNIK
Daidzin
0.03
mg
SKŁADNIK
Delta-5 - avenasterol
0.03
mg
SKŁADNIK
Delta-7 - stigmastenol
0.03
mg
SKŁADNIK
Dwuwęglan
0.03
mg
SKŁADNIK
Energia
40.8
kJ
SKŁADNIK
Epigallocatechyn-3-gallat
0.03
mg
SKŁADNIK
Ergosta 7 - enol
0.03
mg
SKŁADNIK
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
0.03
mg
SKŁADNIK
Ergosterol
0.03
mg
SKŁADNIK
Ergotynacja
0.03
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.04
g
SKŁADNIK
Fitosterol
70.3
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.1
mg
SKŁADNIK
Foliany
1.68
µg
SKŁADNIK
89% RDA
Fosfor
622.33
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.16
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.03
g
SKŁADNIK
Genetyka
0.03
mg
SKŁADNIK
Genetyka
0.03
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.04
g
SKŁADNIK
Glicytynę
0.03
mg
SKŁADNIK
Glukoza
0.18
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.05
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.03
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
0.9
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.03
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.04
g
SKŁADNIK
Jod
0.02
µg
SKŁADNIK
Kalorie
9.75
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
0.03
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0.51
mg
SKŁADNIK
Karotyna Gamma
0.03
µg
SKŁADNIK
Kempesterol
0.03
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.09
mg
SKŁADNIK
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy
0.03
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas arachidonowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.36
mg
SKŁADNIK
Kwas erukowy
0.06
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
1.68
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.16
g
SKŁADNIK
Kwas gondoidalny
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
1.86
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.07
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.72
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
6.08
g
SKŁADNIK
Kwas orotowy
0.03
mg
SKŁADNIK
Kwas pangamowy
0.03
mg
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0.03
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0.33
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
8.35
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.39
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.12
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
5.25
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.03
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.07
g
SKŁADNIK
Lignina
0.03
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.05
g
SKŁADNIK
Luteina
0
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.67
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.09
µg
SKŁADNIK
44% RDA
Magnez
163.19
mg
SKŁADNIK
Maltodekstryny
0.03
g
SKŁADNIK
Maltos
0.03
g
SKŁADNIK
Mangan
1.88
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.02
g
SKŁADNIK
Miedź
0.91
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.02
µg
SKŁADNIK
Natron
0.03
g
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
1.3
g
SKŁADNIK
Nikel
0.09
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.84
g
SKŁADNIK
Omega 9
0.19
g
SKŁADNIK
Phytoen
0.03
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.03
µg
SKŁADNIK
Popiół
3.8
g
SKŁADNIK
40% RDA
Potas
802.6
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.04
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.03
g
SKŁADNIK
Retinol
0.03
µg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0.3
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.04
g
SKŁADNIK
167% RDA
Selen
91.72
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.04
g
SKŁADNIK
Siarczan
0.03
mg
SKŁADNIK
Siarka
4.5
mg
SKŁADNIK
Skrobia
76.35
g
SKŁADNIK
Stachizowa
0.03
g
SKŁADNIK
Stigmastadiene
0.03
mg
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.03
g
SKŁADNIK
62% RDA
Sód
1246.96
mg
SKŁADNIK
Sól
2.87
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.03
mg
SKŁADNIK
Teobromina
0.03
mg
SKŁADNIK
Tiaminy
0.01
mg
SKŁADNIK
Tlen
0.03
g
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.01
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol beta
0.03
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0.02
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.03
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.04
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.02
g
SKŁADNIK
22% RDA
Tłuszcz
15.36
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.3
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
Valina
0.04
g
SKŁADNIK
7% RDA
Wapń
52.15
mg
SKŁADNIK
Wersja
0.03
g
SKŁADNIK
Witamina A
0.63
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
0.03
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.88
mg
SKŁADNIK
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.69
µg
SKŁADNIK
Witamina B12 - dodano
0.03
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
31.29
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
1.93
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.95
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.33
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
1.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inozytol)
3
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
32.74
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
3.02
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.09
µg
SKŁADNIK
Witamina D2
0.03
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.09
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Witamina E
3.81
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina K
10.18
µg
SKŁADNIK
Witamina PP
0.1
mg
SKŁADNIK
Woda
182.86
g
SKŁADNIK
Wodór
0.03
g
SKŁADNIK
Węgiel
0.03
g
SKŁADNIK
32% RDA
Węglowodany
83.08
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
1.67
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0
µg
SKŁADNIK
50% RDA
Żelazo
6.97
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.33
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 0.03 µg | - |
| 5-metylowy tetrahydrofolat | - | 0.45 µg | - |
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alkoholu | - | 0.09 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 0.03 µg | - |
| Amygdalin | - | 0.03 mg | - |
| Argentyna | - | 0.07 g | - |
| Asparagina | - | 0.04 g | - |
| Azotan | - | 0.03 mg | - |
| Beta-glukany | - | 0.03 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.87 µg | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.03 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 35.03 mg | - |
| Betaina | - | 0.86 mg | - |
| Białko | - | 56.12 g | 112% |
| Białko | - | 0.03 g | - |
| Białko | - | 0.43 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.43 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 42.03 g | - |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.03 mg | - |
| Brom | - | 0.03 mg | - |
| Błonnik | - | 8.86 g | 35% |
| Błonnik | - | 1.6 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.32 g | - |
| Campestanoł | - | 0.03 mg | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.09 g | - |
| Chlor | - | 12.12 mg | - |
| Chlor | - | 7.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 121.39 mg | - |
| Chrom | - | 0.02 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 2.46 g | 5% |
| Cukier dodany | - | 0.09 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.03 g | - |
| Cukry proste | - | 0.08 g | - |
| Cynk | - | 5 mg | 50% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Cysty | - | 0.01 g | - |
| Daidzein | - | 0.03 mg | - |
| Daidzin | - | 0.03 mg | - |
| Delta-5 - avenasterol | - | 0.03 mg | - |
| Delta-7 - stigmastenol | - | 0.03 mg | - |
| Dwuwęglan | - | 0.03 mg | - |
| Energia | - | 40.8 kJ | - |
| Epigallocatechyn-3-gallat | - | 0.03 mg | - |
| Ergosta 7 - enol | - | 0.03 mg | - |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | - | 0.03 mg | - |
| Ergosterol | - | 0.03 mg | - |
| Ergotynacja | - | 0.03 mg | - |
| Fenyloalanina | - | 0.04 g | - |
| Fitosterol | - | 70.3 mg | - |
| Fluor | - | 0.1 mg | - |
| Foliany | - | 1.68 µg | - |
| Fosfor | - | 622.33 mg | 89% |
| Fruktoza | - | 0.16 g | - |
| Galaktyka | - | 0.03 g | - |
| Genetyka | - | 0.03 mg | - |
| Genetyka | - | 0.03 mg | - |
| Glicyna | - | 0.04 g | - |
| Glicytynę | - | 0.03 mg | - |
| Glukoza | - | 0.18 g | - |
| Glutamina | - | 0.05 g | - |
| Histydyna | - | 0.02 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.03 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.9 µg | - |
| Inuliny | - | 0.03 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.04 g | - |
| Jod | - | 0.02 µg | - |
| Kalorie | - | 9.75 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 0.03 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 0.51 mg | - |
| Karotyna Gamma | - | 0.03 µg | - |
| Kempesterol | - | 0.03 g | - |
| Krzemionka | - | 0.09 mg | - |
| Kwas 5-formyltetrahydrofolowy | - | 0.03 µg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 1 g | - |
| Kwas arachidonowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.05 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.36 mg | - |
| Kwas erukowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas foliowy | - | 1.68 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.16 g | - |
| Kwas gondoidalny | - | 0.03 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.86 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.07 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.72 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 6.08 g | - |
| Kwas orotowy | - | 0.03 mg | - |
| Kwas pangamowy | - | 0.03 mg | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.03 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.33 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 8.35 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.39 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 5.25 g | - |
| Laktoza | - | 0.03 g | - |
| Leucyna | - | 0.07 g | - |
| Lignina | - | 0.03 g | - |
| Lizyna | - | 0.05 g | - |
| Luteina | - | 0 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.67 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.09 µg | - |
| Magnez | - | 163.19 mg | 44% |
| Maltodekstryny | - | 0.03 g | - |
| Maltos | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 1.88 mg | - |
| Metionina | - | 0.02 g | - |
| Miedź | - | 0.91 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 1.3 g | - |
| Nikel | - | 0.09 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.07 g | - |
| Omega 3 | - | 1.08 g | - |
| Omega 6 | - | 2.84 g | - |
| Omega 9 | - | 0.19 g | - |
| Phytoen | - | 0.03 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.03 µg | - |
| Popiół | - | 3.8 g | - |
| Potas | - | 802.6 mg | 40% |
| Prolina | - | 0.04 g | - |
| Rafinacja | - | 0.03 g | - |
| Retinol | - | 0.03 µg | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.3 g | - |
| Sacharoza | - | 0.04 g | - |
| Selen | - | 91.72 µg | 167% |
| Seryna | - | 0.04 g | - |
| Siarczan | - | 0.03 mg | - |
| Siarka | - | 4.5 mg | - |
| Skrobia | - | 76.35 g | - |
| Stachizowa | - | 0.03 g | - |
| Stigmastadiene | - | 0.03 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.03 g | - |
| Sód | - | 1246.96 mg | 62% |
| Sól | - | 2.87 g | - |
| Tauryn | - | 0.03 mg | - |
| Teobromina | - | 0.03 mg | - |
| Tiaminy | - | 0.01 mg | - |
| Tlen | - | 0.03 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.03 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0.02 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.03 mg | - |
| Treonina | - | 0.04 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 15.36 g | 22% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Valina | - | 0.04 g | - |
| Wapń | - | 52.15 mg | 7% |
| Wersja | - | 0.03 g | - |
| Witamina A | - | 0.63 µg | - |
| Witamina ARE | - | 0.03 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.88 mg | - |
| Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.69 µg | - |
| Witamina B12 - dodano | - | 0.03 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 31.29 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 1.93 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.04 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.95 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina B8 (Inozytol) | - | 3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 32.74 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 3.02 mg | - |
| Witamina D | - | 0.09 µg | 1% |
| Witamina D2 | - | 0.03 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.09 µg | - |
| Witamina E | - | 3.81 mg | 32% |
| Witamina K | - | 10.18 µg | 14% |
| Witamina PP | - | 0.1 mg | - |
| Woda | - | 182.86 g | - |
| Wodór | - | 0.03 g | - |
| Węgiel | - | 0.03 g | - |
| Węglowodany | - | 83.08 g | 32% |
| Węglowodany, całkowite | - | 1.67 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0 µg | - |
| Żelazo | - | 6.97 mg | 50% |
| β-Karoten | - | 0.33 µg | - |
Nie znaleziono składnika
