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Erdbeeren mit Joghurt (leichte Version)
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Gib die Früchte in eine Schüssel und übergieße sie mit natürlichem Joghurt.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.85 g | 1.85 g |
| Beta-Carotin | 30 µg | 30 µg |
| Bor | 15 mg | 15 mg |
| Calcium | 232 mg | 232 mg |
| Chlor | 150 mg | 150 mg |
| Chlorid | 60 mg | 60 mg |
| Cholesterin | 14 mg | 14 mg |
| Chromium | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.09 g | 1.09 g |
| Eisen | 1.55 mg | 1.55 mg |
| Eiweiß | 7.85 g | 7.85 g |
| Eiweiß | 6.45 g | 6.45 g |
| Faserlöslich | 1.6 g | 1.6 g |
| Faserunlöslich | 2 g | 2 g |
| Fett | 3.8 g | 3.8 g |
| Fettsäuren Trans | 2.15 g | 2.15 g |
| Fluorid | 15 mg | 15 mg |
| Folate | 48 µg | 48 µg |
| Fructose | 4.8 g | 4.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.99 g | 1.99 g |
| Glicemyc Index | 110 µg | 110 µg |
| Glucose | 4 g | 4 g |
| Jod | 17 µg | 17 µg |
| Kalium | 491 mg | 491 mg |
| Kasein | 5.25 g | 5.25 g |
| Kcal | 155.5 kcal | 155.5 kcal |
| Kj | 653.5 kJ | 653.5 kJ |
| Kobalt | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Kohlenhydrat | 21.45 g | 21.45 g |
| Kupfer | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Laktose | 7.05 g | 7.05 g |
| Lutein + zeaxanthin | 52 mg | 52 mg |
| Magnesium | 45.5 mg | 45.5 mg |
| Malinsäure | 0.8 g | 0.8 g |
| Mangan | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.57 g | 0.57 g |
| Molybdän | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Natrium | 62 mg | 62 mg |
| Nickel | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 0.52 g | 0.52 g |
| Oxalsäure | 8 mg | 8 mg |
| Phosphor | 192.5 mg | 192.5 mg |
| Saccharose | 2.8 g | 2.8 g |
| Salz | 0.17 g | 0.17 g |
| Schwefel | 45 mg | 45 mg |
| Selenium | 4.55 µg | 4.55 µg |
| Stärke | 0.08 g | 0.08 g |
| Tierische Eiweiße | 6.45 g | 6.45 g |
| Vitamin A | 46 µg | 46 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.77 mg | 0.77 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 11.4 mg | 11.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3.45 mg | 3.45 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 58.5 µg | 58.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 133.5 mg | 133.5 mg |
| Vitamin D | 2.05 µg | 2.05 µg |
| Vitamin E | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin K | 4.7 µg | 4.7 µg |
| Wasser | 313.15 g | 313.15 g |
| Zellulose | 5.1 g | 5.1 g |
| Zink | 0.87 mg | 0.87 mg |
| Zitronensäure | 1.78 mg | 1.78 mg |
| Zucker | 16.85 g | 16.85 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
