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Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową
10 min
1 /
Porcja
Składniki - 13
Przygotowanie przepisu
1
Bułkę podziel na 2 połowy. Może na tosterze lub na patelni podsmażyć na chrupko bułkę.Posmaruj odrobiną masła.Jedną połówkę posmaruj dżemem.Drugą połówkę posmaruj musztardą, połóż plastry pomidora, bayzlię i szynkę.
3
Twaróg wymieszaj z wodą oraz ze startym na małych oczkach jabłkiem. Dopraw według smaku cynamonem i wanilią.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Alkoholu | 0.43 g | 0.43 g |
| Argentyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Beta-kryptoksantyna | 14.42 µg | 14.42 µg |
| Beta-sitosterol | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Białko | 45.54 g | 45.54 g |
| Białko | 6.86 g | 6.86 g |
| Białko roślinne | 8.48 g | 8.48 g |
| Białko zwierzęce | 35.61 g | 35.61 g |
| Bor | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Błonnik | 9.45 g | 9.45 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.29 g | 5.29 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.41 g | 2.41 g |
| Capric Acid | 0.2 g | 0.2 g |
| Caprylic Acid | 0.23 g | 0.23 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.46 g | 1.46 g |
| Chlor | 525.93 mg | 525.93 mg |
| Chlor | 10.3 mg | 10.3 mg |
| Cholesterol | 128.52 mg | 128.52 mg |
| Cholina | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Chrom | 0.33 µg | 0.33 µg |
| Cobalt | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Cukier | 31.62 g | 31.62 g |
| Cukier dodany | 5.27 g | 5.27 g |
| Cynk | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Cysteina | 0 g | 0 g |
| Erytrytol | 0.4 g | 0.4 g |
| Fenyloalanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Fitosterol | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Fluor | 3.75 mg | 3.75 mg |
| Fosfor | 516.21 mg | 516.21 mg |
| Fruktoza | 7.12 g | 7.12 g |
| Galaktyka | 0.02 g | 0.02 g |
| Glicyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Glukoza | 3.69 g | 3.69 g |
| Glutamina | 0.02 g | 0.02 g |
| Histydyna | 0 g | 0 g |
| Index glikiemiczny | 99.65 µg | 99.65 µg |
| Inuliny | 0.04 g | 0.04 g |
| Izoleucyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Jod | 4.3 µg | 4.3 µg |
| Karotyna Beta | 26.21 mg | 26.21 mg |
| Kcal | 567.15 kcal | 567.15 kcal |
| Kempesterol | 0.02 g | 0.02 g |
| Kj | 1846.05 kJ | 1846.05 kJ |
| Krzemionka | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas cytrynowy | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Kwas foliowy | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas kwinowy | 0.11 g | 0.11 g |
| Kwas linolowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas malinowy | 0.56 g | 0.56 g |
| Kwas oksalowy | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Kwas oleinowy | 0.06 g | 0.06 g |
| Kwas pantotenowy | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Kwasowość | 0.31 g | 0.31 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 8.52 g | 8.52 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6.14 g | 6.14 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.05 g | 2.05 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.48 g | 4.48 g |
| Laktoza | 5.16 g | 5.16 g |
| Lauric Acid | 0.89 g | 0.89 g |
| Leucyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Lignina | 0.4 g | 0.4 g |
| Lizyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Luteina + zeaxantyna | 93.75 mg | 93.75 mg |
| Lykopenia | 1029.23 µg | 1029.23 µg |
| Magnez | 116.24 mg | 116.24 mg |
| Maltos | 0.4 g | 0.4 g |
| Mangan | 0.85 mg | 0.85 mg |
| Metionina | 0 g | 0 g |
| Miedź | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Molybdenum | 1.61 µg | 1.61 µg |
| Myristic Acid | 0.5 g | 0.5 g |
| Natron | 1.31 g | 1.31 g |
| Nikel | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Nitrogeny | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.59 g | 0.59 g |
| Omega 6 | 4.16 g | 4.16 g |
| Palmitic Acid | 0.26 g | 0.26 g |
| Ph | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Phytoen | 60 µg | 60 µg |
| Phytofluen | 40 µg | 40 µg |
| Popiół | 4.74 g | 4.74 g |
| Potas | 837.2 mg | 837.2 mg |
| Prolina | 0.01 g | 0.01 g |
| Retinol | 38 µg | 38 µg |
| Sacharoza | 5.06 g | 5.06 g |
| Selen | 20.37 µg | 20.37 µg |
| Seryna | 0.01 g | 0.01 g |
| Siarka | 6 mg | 6 mg |
| Skrobia | 6.92 g | 6.92 g |
| Sorbitol | 1.4 g | 1.4 g |
| Stearic Acid | 1.08 g | 1.08 g |
| Stigmasterol | 0.04 g | 0.04 g |
| Sód | 458.86 mg | 458.86 mg |
| Sól | 1.36 g | 1.36 g |
| Tauryn | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Treonina | 0.01 g | 0.01 g |
| Tryptofan | 0 g | 0 g |
| Tyrozyna | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 21.65 g | 21.65 g |
| Tłuszcz, całkowity | 1.54 g | 1.54 g |
| Valina | 0.01 g | 0.01 g |
| Wapń | 247.99 mg | 247.99 mg |
| Witamina A | 171.71 µg | 171.71 µg |
| Witamina ARE | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.44 µg | 2.44 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 5.26 mg | 5.26 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 6.39 mg | 6.39 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 1.56 mg | 1.56 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 58.09 µg | 58.09 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 22.69 mg | 22.69 mg |
| Witamina D | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Witamina D3 | 0.47 µg | 0.47 µg |
| Witamina E | 7.18 mg | 7.18 mg |
| Witamina K | 30.99 µg | 30.99 µg |
| Woda | 317.31 g | 317.31 g |
| Węglowodany | 43.04 g | 43.04 g |
| Węglowodany, całkowite | 1.64 g | 1.64 g |
| Xylitol | 0.4 g | 0.4 g |
| Żelazo | 3.18 mg | 3.18 mg |
| β-Karoten | 202.1 µg | 202.1 µg |
