JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Diets Premium

Zaloguj się

Strona główna
Przepisy
Bananowo-orzechowe pudding chia

832 wyświetleń

Pobierz

832 wyświetleń

Pobierz

1 / 1

General • Easy

Bananowo-orzechowe pudding chia

4 / Porcji

Zawiera alergeny

Banan Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Wieprzowina Orzechy laskowe Orzechy drzewne Sezam Salicylany

Przygotowanie przepisu

Zblenduj banany z mlekiem kokosowym i masłem orzechowym. Dodaj nasiona chia, dokładnie wymieszaj i wstaw pudding do lodówki. Po godzinie znów go wymieszaj i odłóż do lodówki na całą noc. Podawaj następnego dnia udekorowany plasterkami banana i kawałkami orzechów. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Wygeneruj swoją pierwszą dietę

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.03 g	0.01 g
Alkoholu	0.03 g	0.01 g
Argentyna	0.05 g	0.01 g
Beta-sitosterol	0 mg	0 mg
Betaina	0.02 mg	0.01 mg
Białko	28.67 g	7.17 g
Białko	0.64 g	0.16 g
Białko	0.64 g	0.16 g
Białko roślinne	0.64 g	0.16 g
Bor	0.04 mg	0.01 mg
Błonnik	14.62 g	3.66 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.82 g	1.21 g
Błonnik rozpuszczalny	2.33 g	0.58 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.03 g	0.01 g
Chlor	0.73 mg	0.18 mg
Chlor	0.72 mg	0.18 mg
Cholesterol	5.68 mg	1.42 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	49.28 g	12.32 g
Cukier dodany	0.03 g	0.01 g
Cynk	4.67 mg	1.17 mg
Cysteina	0.01 g	0 g
Fenyloalanina	100.83 g	25.21 g
Fitosterol	0.01 mg	0 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	531.55 mg	132.89 mg
Fruktoza	17.64 g	4.41 g
Glicyna	0.02 g	0.01 g
Glukoza	17.64 g	4.41 g
Histydyna	54.01 g	13.5 g
Index glikiemiczny	183.63 µg	45.91 µg
Inuliny	0 g	0 g
Izoleucyna	100.83 g	25.21 g
Jod	0 µg	0 µg
Karotyna Beta	93.6 mg	23.4 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.53 g	0.13 g
Kwas foliowy	93.5 µg	23.38 µg
Kwas glutaminowy	0.09 g	0.02 g
Kwas linolowy	0.18 g	0.05 g
Kwas oksalowy	0 mg	0 mg
Kwas oleinowy	0.06 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	34.6 g	8.65 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.27 g	1.57 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.75 g	0.19 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	9.74 g	2.44 g
Leucyna	180.05 g	45.01 g
Lizyna	133.23 g	33.31 g
Luteina + zeaxantyna	79.2 mg	19.8 mg
Magnez	350.6 mg	87.65 mg
Mangan	6.83 mg	1.71 mg
Metionina	28.81 g	7.2 g
Miedź	2.46 mg	0.62 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Natron	0.48 g	0.12 g
Nikel	0 mg	0 mg
Nitrogeny	0.1 g	0.03 g
Omega 3	0.77 g	0.19 g
Omega 6	8.82 g	2.21 g
Popiół	5.99 g	1.5 g
Potas	1995.21 mg	498.8 mg
Prolina	0.02 g	0.01 g
Sacharoza	8.64 g	2.16 g
Selen	7.26 µg	1.82 µg
Seryna	0.03 g	0.01 g
Siarka	0.01 mg	0 mg
Skrobia	19.44 g	4.86 g
Sód	9.16 mg	2.29 mg
Sól	0.02 g	0.01 g
Treonina	97.22 g	24.31 g
Tryptofan	39.79 g	9.95 g
Tyrozyna	0.01 g	0 g
Tłuszcz	55.89 g	13.97 g
Tłuszcz, całkowity	1.02 g	0.26 g
Valina	136.83 g	34.21 g
Wapń	133.55 mg	33.39 mg
Witamina A	28.83 µg	7.21 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.77 mg	0.19 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0 µg	0 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.49 mg	0.12 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.66 mg	0.92 mg
Witamina B4 (Cholina)	2.36 mg	0.59 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.01 mg	0 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.86 mg	0.46 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.01 mg	0 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	125.12 µg	31.28 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	32.45 mg	8.11 mg
Witamina D	0.03 µg	0.01 µg
Witamina E	12.6 mg	3.15 mg
Witamina K	43.64 µg	10.91 µg
Woda	271.36 g	67.84 g
Węglowodany	113.44 g	28.36 g
Węglowodany, całkowite	0.05 g	0.01 g
Żelazo	7.52 mg	1.88 mg