JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Diets Premium

Zaloguj się

Strona główna
Przepisy
Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

584 wyświetleń

Pobierz

584 wyświetleń

Pobierz

1 / 1

General • Easy

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

10 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Ryby Anisakis Histamina Cebula Koper Seler Zespół bylica-seler-przyprawy Kapusta Musztarda Owoce cytrusowe Salicylany Witamina C (kwas askorbinowy) Żyto Gluten

Przygotowanie przepisu

Wszystkie składniki miksujemy na pastę oprócz kiełków. Doprawić do smaku.

Pieczywo smarujemy pastą i nakładamy kiełki.

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Wygeneruj swoją pierwszą dietę

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.81 g	0.81 g
Alkoholu	0.06 g	0.06 g
Argentyna	0.84 g	0.84 g
Beta-kryptoksantyna	0.84 µg	0.84 µg
Beta-sitosterol	53.2 mg	53.2 mg
Betaina	0.42 mg	0.42 mg
Białko	21.04 g	21.04 g
Białko	12.6 g	12.6 g
Bor	0.68 mg	0.68 mg
Błonnik	11.84 g	11.84 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.67 g	7.67 g
Błonnik rozpuszczalny	2.64 g	2.64 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.76 g	0.76 g
Chlor	516.45 mg	516.45 mg
Chlor	7.7 mg	7.7 mg
Cholesterol	43.41 mg	43.41 mg
Chrom	0.76 µg	0.76 µg
Cobalt	0.75 µg	0.75 µg
Cukier	5.41 g	5.41 g
Cukier dodany	0.76 g	0.76 g
Cynk	2.19 mg	2.19 mg
Cysteina	0.12 g	0.12 g
Cysty	0.02 g	0.02 g
Fenyloalanina	0.63 g	0.63 g
Fitosterol	53.2 mg	53.2 mg
Fluor	2.1 mg	2.1 mg
Fosfor	285.93 mg	285.93 mg
Fruktoza	0.32 g	0.32 g
Galaktyka	0.7 g	0.7 g
Glicyna	0.64 g	0.64 g
Glukoza	0.48 g	0.48 g
Glutamina	0.14 g	0.14 g
Histydyna	0.44 g	0.44 g
Hydroxyproliny	0.6 g	0.6 g
Index glikiemiczny	41.26 µg	41.26 µg
Inuliny	0.07 g	0.07 g
Izoleucyna	0.68 g	0.68 g
Jod	7.42 µg	7.42 µg
Karotyna Beta	168.22 mg	168.22 mg
Krzemionka	1.46 mg	1.46 mg
Kwas aspartyczny	1.34 g	1.34 g
Kwas cytrynowy	0.47 mg	0.47 mg
Kwas foliowy	6.1 µg	6.1 µg
Kwas glutaminowy	2 g	2 g
Kwas kwinowy	0.02 g	0.02 g
Kwas malinowy	0.08 g	0.08 g
Kwas oksalowy	13.42 mg	13.42 mg
Kwasowość	0.3 g	0.3 g
Kwasy tłuszczowe	0.72 g	0.72 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.61 g	7.61 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.97 g	1.97 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.36 g	1.36 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.43 g	2.43 g
Laktoza	0.7 g	0.7 g
Leucyna	1.16 g	1.16 g
Lignina	0.18 g	0.18 g
Lizyna	1.27 g	1.27 g
Luteina + zeaxantyna	437.13 mg	437.13 mg
Lykopenia	0.06 µg	0.06 µg
Magnez	99.56 mg	99.56 mg
Maltos	0.7 g	0.7 g
Mangan	1.45 mg	1.45 mg
Metionina	0.4 g	0.4 g
Miedź	0.37 mg	0.37 mg
Molybdenum	1.32 µg	1.32 µg
Nikel	0.9 mg	0.9 mg
Omega 3	0.37 g	0.37 g
Omega 6	2.22 g	2.22 g
Popiół	3.89 g	3.89 g
Potas	717.63 mg	717.63 mg
Prolina	0.52 g	0.52 g
Sacharoza	1.07 g	1.07 g
Selen	48.63 µg	48.63 µg
Seryna	0.59 g	0.59 g
Siarka	26.94 mg	26.94 mg
Skrobia	24.07 g	24.07 g
Sód	679.23 mg	679.23 mg
Sól	1.68 g	1.68 g
Tauryn	0.6 mg	0.6 mg
Treonina	0.64 g	0.64 g
Tryptofan	0.16 g	0.16 g
Tyrozyna	0.5 g	0.5 g
Tłuszcz	13.36 g	13.36 g
Tłuszcz, całkowity	0.72 g	0.72 g
Valina	0.75 g	0.75 g
Wapń	54.89 mg	54.89 mg
Witamina A	268.37 µg	268.37 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.23 mg	0.23 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.07 µg	2.07 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.25 mg	0.25 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.92 mg	9.92 mg
Witamina B4 (Cholina)	51.39 mg	51.39 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.57 mg	1.57 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.49 mg	0.49 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.87 mg	2.87 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	117.59 µg	117.59 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	37.42 mg	37.42 mg
Witamina D	2.81 µg	2.81 µg
Witamina D3	0.06 µg	0.06 µg
Witamina E	2.94 mg	2.94 mg
Witamina K	99.17 µg	99.17 µg
Woda	156.63 g	156.63 g
Węglowodany	38.26 g	38.26 g
Węglowodany, całkowite	0.6 g	0.6 g
Żelazo	3.51 mg	3.51 mg
β-Karoten	132.02 µg	132.02 µg