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Blattgemüse
Vitamin K
Eisen
Frischer Spinat
21
KCAL / 100g
2.6g
Eiweiß
0.6g
Fett
1.3g
carbohydrate.chart
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Nitrat | 250 mg |
| Beta-sitosterin | 9 mg |
| Eiweiß | 2.6 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 2.6 g |
| Zellulose | 2.2 g |
| Faserunlöslich | 1.8 g |
| Faserlöslich | 0.4 g |
| Chlor | 100 mg |
| Cholesterin | 1 mg |
| Zucker | 0.1 g |
| Zink | 0.6 mg |
| Fitosterol | 12 mg |
| Phosphor | 46 mg |
| Fructose | 0.05 g |
| Glucose | 0.05 g |
| Glicemyc Index | 15 µg |
| Jod | 12 µg |
| Carotin Beta | 3304 mg |
| Kcal | 23 kcal |
| Kj | 96 kJ |
| Alpha-Linolensäure | 0.14 g |
| Folate | 94.4 µg |
| Glutaminsäure | 0.25 g |
| Linolsäure | 0.26 g |
| Oxalsäure | 970 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.1 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.4 g |
| Lutein + zeaxanthin | 12198 mg |
| Magnesium | 89 mg |
| Mangan | 0.9 mg |
| Kupfer | 0.13 mg |
| Natron | 69 g |
| Omega 3 | 0.14 g |
| Omega 6 | 0.26 g |
| Asche | 1.9 g |
| Kalium | 558 mg |
| Selenium | 0.4 µg |
| Stärke | 0.1 g |
| Natrium | 79 mg |
| Salz | 0.2 g |
| Fett | 0.6 g |
| Calcium | 100 mg |
| Vitamin A | 284 µg |
| Vitamin ARE | 568 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.07 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.62 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.23 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.21 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 94.4 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 51 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 2.03 mg |
| Vitamin K | 590 µg |
| Wasser | 91.1 g |
| Kohlenhydrat | 1.3 g |
| Eisen | 1.8 mg |