Cricket (Schlagen, Werfen und Laufen)
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
intermediate |
Ausrüstung
|
None |
Cricket (Schlagen, Werfen und Laufen)
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i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Feste Schlagstellung am Wicket mit gebeugten Knien und erhobenem Schläger, oder dynamischer Anlauf als Bowler.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ausführung:</strong> Schlag mit kraftvoller Rumpfdrehung durchführen und unmittelbar in den Sprint zwischen den Wickets beschleunigen.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Atmung und Sicherheit:</strong> Zwischen Spielzügen erholen und gleichmäßig atmen; Helm mit Gitter, Beinschützer und Handschuhe tragen.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
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