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Dart spielen
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Dart spielen

Spezifikation & Kennzahlen
4 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Dauer
15 min
Kalorien
120 KCAL
Level
beginner
Ausrüstung
None

Dart spielen

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i Instruktionen

  1. 1. Ausgangsposition: Stehen Sie in einer leichten Schrittstellung, wobei ein Fuß leicht vor dem anderen in Richtung der Dartscheibe steht, bei aufrechter Haltung und angespanntem Rumpf.
  2. 2. Ausführung: Zielen Sie und führen Sie die Wurfbewegung mit einer flüssigen Bewegung aus Ellbogen und Handgelenk aus, während der restliche Körper stabil bleibt.
  3. 3. Hinweise und Sicherheit: Atmen Sie gleichmäßig und vermeiden Sie ruckartige Bewegungen des Arms, um das Ellbogen- und Schultergelenk zu schonen.

Physiologische Auswirkungen

2%
Einfluss auf die Herzfrequenz
2%
Muskelbelastung
1%
Ermüdungsgrad
1%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 175 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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