Krokettsport
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
beginner |
Ausrüstung
|
None |
Krokettsport
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i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Stellen Sie die Füße schulterbreit auf, halten Sie den Schläger mit beiden Händen, beugen Sie die Knie leicht und spannen Sie den Rumpf an.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ausführung:</strong> Führen Sie einen kontrollierten Rückschwung aus, halten Sie den Rumpf stabil und schlagen Sie den Ball mit der Mitte des Schlägerkopfes in die gewünschte Richtung.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Hinweise und Sicherheit:</strong> Kontrollieren Sie die Atmung, führen Sie die Bewegung aus der Hüfte aus anstatt aus den Armen und gehen Sie zwischen den Schlägen normal weiter.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
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