1 Foto
1917
Veganer Brownie
Brownie
Vegan
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
~ |
Anzahl der Portionen
|
10 |
|
Cena (Lidl)
|
5.17 € |
Kosten einer Portion
|
0.52 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
11 |
Kalorienanzahl
|
5251 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
525 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
5g |
|
Fettmenge pro Portion
|
30g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
58g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
Für Portionen berechnen:
B: 1.7g
T: 8.6g
W: 14.2g
141 kcal
20 Mililiter
(20 Mililiter (20 g))
•
3
kcal
•
0.03 €
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.2g
3 kcal
20 Gram
(20 Gram)
•
83
kcal
•
0.07 €
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 20g
83 kcal
20 Gram
(20 Gram)
•
77
kcal
•
0.07 €
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 18.5g
77 kcal
15 Gram
(15 Gram)
•
102
kcal
•
0.19 €
B: 2.4g
T: 9g
W: 2.7g
102 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
4 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.7g
4 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
4 kcal
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Veganer Brownie
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Aldi
0,48 €
/ 1 portion
Für Portionen berechnen:
Supermarktkette wählen
Kosten einer Portion
(
1 portion
)
0,48 €
100 kcal
0,09 €
20 g eiweiß
1,89 €
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 1 portion | 1 portion | 2 portionen | 4 portionen | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
Am günstigsten
|
0,48 € | 0,48 € | 0,96 € | 1,92 € | |
|
Lidl
|
0,48 € | 0,48 € | 0,96 € | 1,92 € | |
|
HOFER
|
0,48 € | 0,48 € | 0,96 € | 1,92 € | |
|
Kaufland
+6%
|
0,51 € | 0,51 € | 1,02 € | 2,04 € | |
|
BILLA
+13%
|
0,54 € | 0,54 € | 1,08 € | 2,16 € | |
|
SPAR
+15%
|
0,55 € | 0,55 € | 1,10 € | 2,20 € | |
|
REWE
+17%
|
0,56 € | 0,56 € | 1,12 € | 2,24 € | |
|
EDEKA
+19%
|
0,57 € | 0,57 € | 1,14 € | 2,28 € |
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
0:00
/
0:00
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen auf 180 °C vorheizen und eine Backform mit Backpapier auslegen. Die Zartbitterschokolade mit dem Kokosöl schmelzen und die Walnüsse fein hacken.
2
Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen, anschließend die feuchten Zutaten sowie die gehackten Walnüsse hinzufügen und zu einer glatten Masse verrühren.
3
Die Masse in die Backform füllen und bei 180 °C 12–15 Minuten backen; vor dem Anschneiden abkühlen lassen.
Enthält Allergene
15
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)
Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung
1 portion
525
kcal
Eiweiß
5.1g
Fette
30.2g
Kohlenhydrate
58.3g
Bio-Analyse
Rezept
Veganer Brownie
525 kcal
B: 5.1g
T: 30.2g
W: 58.3g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 102 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.15
g
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.12
g
Nährstoff
Arginin
0.44
g
Nährstoff
Asche
2.07
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.34
g
Nährstoff
Beta-Carotin
0.13
µg
Nährstoff
Beta-glucan
0.35
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
17.75
mg
Nährstoff
Bor
0.02
mg
Nährstoff
6% RDA
Calcium
46.86
mg
Nährstoff
Capric Acid
0.8
g
Nährstoff
Caprylic Acid
0.94
g
Nährstoff
Carotin Beta
829.85
mg
Nährstoff
Chlor
17.8
mg
Nährstoff
Chlorid
306.77
mg
Nährstoff
Cholesterin
2.97
mg
Nährstoff
Cystein
0.07
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.9
g
Nährstoff
7% RDA
Eisen
1.01
mg
Nährstoff
10% RDA
Eiweiß
5.09
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.68
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.32
g
Nährstoff
43% RDA
Fett
30.18
g
Nährstoff
Fett, gesamt
0.02
g
Nährstoff
Fettlöslicher Ballaststoff
0.24
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.45
g
Nährstoff
Fitosterol
24.4
mg
Nährstoff
Fluorid
0.01
mg
Nährstoff
Folate
1.9
µg
Nährstoff
Fructose
2
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
16.44
g
Nährstoff
Glucose
0.88
g
Nährstoff
Glutamin
0.09
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.72
g
Nährstoff
Glycin
0.16
g
Nährstoff
Histidin
0.09
g
Nährstoff
Isoleucin
0.17
g
Nährstoff
Jod
0.07
µg
Nährstoff
15% RDA
Kalium
308.36
mg
Nährstoff
22% RDA
Kohlenhydrat
58.28
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
0.96
g
Nährstoff
Kupfer
0.11
mg
Nährstoff
Laktose
0.25
g
Nährstoff
Lauric Acid
5.41
g
Nährstoff
Leucin
0.3
g
Nährstoff
Linolsäure
0.2
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
26.95
mg
Nährstoff
Lycopin
0.55
µg
Nährstoff
Lysin
0.13
g
Nährstoff
Löslicher Ballaststoff
0.12
g
Nährstoff
16% RDA
Magnesium
61.08
mg
Nährstoff
Malinsäure
0.01
g
Nährstoff
Mangan
0.77
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
6.95
g
Nährstoff
Methionin
0.06
g
Nährstoff
Myristic Acid
2.02
g
Nährstoff
12% RDA
Natrium
237.86
mg
Nährstoff
Oleinsäure
0.7
g
Nährstoff
Omega 3
1.49
g
Nährstoff
Omega 6
6.47
g
Nährstoff
Oxalsäure
17.5
mg
Nährstoff
Palmitic Acid
1.01
g
Nährstoff
Ph
1.4
µg
Nährstoff
Phenylalanin
0.17
g
Nährstoff
18% RDA
Phosphor
127.51
mg
Nährstoff
Proline
0.16
g
Nährstoff
Quininsäure
0
g
Nährstoff
Saccharose
51.04
g
Nährstoff
Salz
580.05
g
Nährstoff
2% RDA
Selenium
1.33
µg
Nährstoff
Serine
0.2
g
Nährstoff
Stearic Acid
0.3
g
Nährstoff
Stickstoff
0
g
Nährstoff
Stärke
1.71
g
Nährstoff
Theobromin
200
mg
Nährstoff
Thrombonin
0.13
g
Nährstoff
Tryptophan
0.06
g
Nährstoff
Tyrosin
0.12
g
Nährstoff
Valin
0.2
g
Nährstoff
24% RDA
Vitamin A
189.52
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.3
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.37
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.24
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.86
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
0.88
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.35
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.49
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.65
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
22.42
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.26
mg
Nährstoff
5% RDA
Vitamin D
0.7
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.1
µg
Nährstoff
8% RDA
Vitamin E
0.96
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin K
4.96
µg
Nährstoff
Wasser
48.41
g
Nährstoff
11% RDA
Zellulose
2.74
g
Nährstoff
14% RDA
Zink
1.38
mg
Nährstoff
Zitronensäure
0.01
mg
Nährstoff
109% RDA
Zucker
54.66
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
20
g
Nährstoff
Zuckeralkohole
0.1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
0.35
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.15 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.12 g | - |
| Arginin | - | 0.44 g | - |
| Asche | - | 2.07 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.34 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.13 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.35 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 17.75 mg | - |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 46.86 mg | 6% |
| Capric Acid | - | 0.8 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.94 g | - |
| Carotin Beta | - | 829.85 mg | - |
| Chlor | - | 17.8 mg | - |
| Chlorid | - | 306.77 mg | - |
| Cholesterin | - | 2.97 mg | - |
| Cystein | - | 0.07 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.9 g | - |
| Eisen | - | 1.01 mg | 7% |
| Eiweiß | - | 5.09 g | 10% |
| Faserlöslich | - | 0.68 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.32 g | - |
| Fett | - | 30.18 g | 43% |
| Fett, gesamt | - | 0.02 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 0.24 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.45 g | - |
| Fitosterol | - | 24.4 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 1.9 µg | - |
| Fructose | - | 2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 16.44 g | - |
| Glucose | - | 0.88 g | - |
| Glutamin | - | 0.09 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.72 g | - |
| Glycin | - | 0.16 g | - |
| Histidin | - | 0.09 g | - |
| Isoleucin | - | 0.17 g | - |
| Jod | - | 0.07 µg | - |
| Kalium | - | 308.36 mg | 15% |
| Kohlenhydrat | - | 58.28 g | 22% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.96 g | - |
| Kupfer | - | 0.11 mg | - |
| Laktose | - | 0.25 g | - |
| Lauric Acid | - | 5.41 g | - |
| Leucin | - | 0.3 g | - |
| Linolsäure | - | 0.2 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 26.95 mg | - |
| Lycopin | - | 0.55 µg | - |
| Lysin | - | 0.13 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.12 g | - |
| Magnesium | - | 61.08 mg | 16% |
| Malinsäure | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.77 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.95 g | - |
| Methionin | - | 0.06 g | - |
| Myristic Acid | - | 2.02 g | - |
| Natrium | - | 237.86 mg | 12% |
| Oleinsäure | - | 0.7 g | - |
| Omega 3 | - | 1.49 g | - |
| Omega 6 | - | 6.47 g | - |
| Oxalsäure | - | 17.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.01 g | - |
| Ph | - | 1.4 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0.17 g | - |
| Phosphor | - | 127.51 mg | 18% |
| Proline | - | 0.16 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 51.04 g | - |
| Salz | - | 580.05 g | - |
| Selenium | - | 1.33 µg | 2% |
| Serine | - | 0.2 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.3 g | - |
| Stickstoff | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 1.71 g | - |
| Theobromin | - | 200 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.13 g | - |
| Tryptophan | - | 0.06 g | - |
| Tyrosin | - | 0.12 g | - |
| Valin | - | 0.2 g | - |
| Vitamin A | - | 189.52 µg | 24% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.37 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.86 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.88 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 22.42 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.26 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.7 µg | 5% |
| Vitamin D3 | - | 0.1 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.96 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 4.96 µg | 7% |
| Wasser | - | 48.41 g | - |
| Zellulose | - | 2.74 g | 11% |
| Zink | - | 1.38 mg | 14% |
| Zitronensäure | - | 0.01 mg | - |
| Zucker | - | 54.66 g | 109% |
| Zucker hinzugefügt | - | 20 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.35 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 36.1) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 150 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
36.1
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
65
Glukose-Peak
150
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.67
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (5.1 g), Fett (30.2 g) und Ballaststoffe (2.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
55.6 g
Einfachzucker: 54.7 g
Bremsende Ballaststoffe: 2.7 g
