Müsliriegel mit Birne und würzigem Tomatensaft
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Würziger Tomatensaft
Tomatensaft
Birne
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
674
Kalorien
674 kcal
Enthält 674 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
18g
Fette/Portion
104g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
4 Portion
(140 g)
•
212
212
kcal
B: 4.2g
T: 9.9g
W: 26.6g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
1 Stück
(130 g)
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
Bedarfsdeckung
26%
Dieses Rezept deckt 26% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 674 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.
2
Die Birne auf einer groben Reibe reiben und mit Zimt bestreuen. Müsliriegel mit geriebenem Apfel vermischen und mit Joghurt übergießen.
Die Birne auf einer groben Reibe reiben und mit Zimt bestreuen. Müsliriegel mit geriebenem Apfel vermischen und mit Joghurt übergießen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 8.9 g | 8.9 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterin | 6 mg | 6 mg |
| Bor | 110.2 mg | 110.2 mg |
| Calcium | 1481 mg | 1481 mg |
| Carotin Beta | 521 mg | 521 mg |
| Chlor | 620 mg | 620 mg |
| Chlorid | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterin | 14 mg | 14 mg |
| Cholin | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chromium | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.38 g | 5.38 g |
| Eisen | 40.75 mg | 40.75 mg |
| Eiweiß | 23.4 g | 23.4 g |
| Faserlöslich | 27.5 g | 27.5 g |
| Faserunlöslich | 28.3 g | 28.3 g |
| Fett | 18.3 g | 18.3 g |
| Fettsäuren Trans | 3 g | 3 g |
| Fitosterol | 8 mg | 8 mg |
| Fluorid | 3.22 mg | 3.22 mg |
| Folate | 6 µg | 6 µg |
| Fructose | 7.4 g | 7.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.44 g | 8.44 g |
| Glicemyc Index | 38 µg | 38 µg |
| Glucose | 3.4 g | 3.4 g |
| Glutaminsäure | 140 g | 140 g |
| Jod | 7 µg | 7 µg |
| Kalium | 1257.5 mg | 1257.5 mg |
| Kobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kohlenhydrat | 103.8 g | 103.8 g |
| Kupfer | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Laktose | 4 g | 4 g |
| Lutein + zeaxanthin | 186 mg | 186 mg |
| Lycopin | 9000 µg | 9000 µg |
| Magnesium | 123.54 mg | 123.54 mg |
| Malinsäure | 90 g | 90 g |
| Mangan | 17.64 mg | 17.64 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.33 g | 2.33 g |
| Molybdän | 3.03 µg | 3.03 µg |
| Natrium | 1716 mg | 1716 mg |
| Natron | 246 g | 246 g |
| Nickel | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.77 g | 0.77 g |
| Phosphor | 304.5 mg | 304.5 mg |
| Quininsäure | 30 g | 30 g |
| Saccharose | 0.7 g | 0.7 g |
| Salz | 4.35 g | 4.35 g |
| Selenium | 18.05 µg | 18.05 µg |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Vitamin A | 647 µg | 647 µg |
| Vitamin ARE | 96 µg | 96 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.13 µg | 3.13 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.99 mg | 2.99 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 36 µg | 36 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 53.7 mg | 53.7 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 5.3 mg | 5.3 mg |
| Vitamin K | 728.7 µg | 728.7 µg |
| Wasser | 365.81 g | 365.81 g |
| Zellulose | 60.3 g | 60.3 g |
| Zink | 3.13 mg | 3.13 mg |
| Zitronensäure | 310 mg | 310 mg |
| Zucker | 79.55 g | 79.55 g |
| Zucker hinzugefügt | 3 g | 3 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
