1 Foto
1113
Kirschen
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
~ |
Anzahl der Portionen
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
0.67 € |
Kosten einer Portion
|
0.67 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
1 |
Kalorienanzahl
|
229 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
229 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
4g |
|
Fettmenge pro Portion
|
2g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
49g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
Für Portionen berechnen:
450 Gram
(450 Gram)
•
229
kcal
•
0.67 €
B: 4.1g
T: 1.8g
W: 49.1g
229 kcal
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Kirschen
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Aldi
0,62 €
/ 1 portion
Für Portionen berechnen:
Supermarktkette wählen
Kosten einer Portion
(
1 portion
)
0,62 €
100 kcal
0,27 €
20 g eiweiß
3,06 €
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 1 portion | 1 portion | 2 portionen | 4 portionen | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
Am günstigsten
|
0,62 € | 0,62 € | 1,24 € | 2,48 € | |
|
Lidl
|
0,62 € | 0,62 € | 1,24 € | 2,48 € | |
|
HOFER
|
0,62 € | 0,62 € | 1,24 € | 2,48 € | |
|
Kaufland
+6%
|
0,66 € | 0,66 € | 1,32 € | 2,64 € | |
|
BILLA
+13%
|
0,70 € | 0,70 € | 1,40 € | 2,80 € | |
|
SPAR
+13%
|
0,70 € | 0,70 € | 1,40 € | 2,80 € | |
|
REWE
+16%
|
0,72 € | 0,72 € | 1,44 € | 2,88 € | |
|
EDEKA
+19%
|
0,74 € | 0,74 € | 1,48 € | 2,96 € |
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
0:00
/
0:00
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Kirschen verlesen, die Stiele entfernen und die Früchte gründlich in kaltem Wasser waschen.
2
Die gewaschenen Kirschen in einem Sieb abtropfen lassen und sorgfältig entsteinen.
3
Die entsteinten Kirschen in eine Schale geben und servieren.
Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)
Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung
1 portion
229
kcal
Eiweiß
4.1g
Fette
1.8g
Kohlenhydrate
49.1g
Bio-Analyse
Rezept
Kirschen
229 kcal
B: 4.1g
T: 1.8g
W: 49.1g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 93 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.14
g
Nährstoff
Alkohol
4.5
g
Nährstoff
Arginin
0.09
g
Nährstoff
Asche
2.12
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.27
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
90
µg
Nährstoff
Beta-sitosterin
45
mg
Nährstoff
Betain
0.45
mg
Nährstoff
Bor
0.45
mg
Nährstoff
7% RDA
Calcium
58.5
mg
Nährstoff
Campesterol
4.5
g
Nährstoff
Carotin Beta
171
mg
Nährstoff
Cholesterin
4.5
mg
Nährstoff
Cystein
4.5
g
Nährstoff
Delta-5-avenasterol
0.45
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.5
g
Nährstoff
10% RDA
Eisen
1.35
mg
Nährstoff
8% RDA
Eiweiß
4.05
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.35
g
Nährstoff
Faserunlöslich
3.15
g
Nährstoff
3% RDA
Fett
1.8
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
4.5
g
Nährstoff
Fitosterol
54
mg
Nährstoff
Folate
18
µg
Nährstoff
Fructose
17.55
g
Nährstoff
Galaktose
0.45
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.36
g
Nährstoff
Glucose
18.9
g
Nährstoff
Glutamin
0.18
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.36
g
Nährstoff
Glycin
0.09
g
Nährstoff
Histidin
0.05
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
4.5
g
Nährstoff
Inulin
4.5
g
Nährstoff
Isoleucin
0.09
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1.35
µg
Nährstoff
34% RDA
Kalium
675
mg
Nährstoff
Kieselsäure
2.25
mg
Nährstoff
Kobalt
4.5
µg
Nährstoff
19% RDA
Kohlenhydrat
49.05
g
Nährstoff
Kupfer
0.59
mg
Nährstoff
Laktose
4.5
g
Nährstoff
Leucin
0.14
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
382.5
mg
Nährstoff
Lycopin
4.5
µg
Nährstoff
Lysin
0.14
g
Nährstoff
11% RDA
Magnesium
40.5
mg
Nährstoff
Malinsäure
1.8
g
Nährstoff
Maltose
0.45
g
Nährstoff
Mangan
0.14
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.54
g
Nährstoff
1% RDA
Natrium
13.5
mg
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.5
g
Nährstoff
Oxalsäure
13.5
mg
Nährstoff
Phenylalanin
0.09
g
Nährstoff
13% RDA
Phosphor
90
mg
Nährstoff
Phytoen
81
µg
Nährstoff
Phytofluen
85.5
µg
Nährstoff
Proline
0.09
g
Nährstoff
Quininsäure
0.23
g
Nährstoff
Saccharose
1.8
g
Nährstoff
Salz
0.05
g
Nährstoff
Schwefel
0.05
mg
Nährstoff
1% RDA
Selenium
0.45
µg
Nährstoff
Serine
0.09
g
Nährstoff
Stigmasterol
4.5
g
Nährstoff
Stärke
0.45
g
Nährstoff
Taurin
4.5
mg
Nährstoff
Theobromin
4.5
mg
Nährstoff
Thrombonin
0.09
g
Nährstoff
Tryptophan
0.05
g
Nährstoff
Tyrosin
0.05
g
Nährstoff
Valin
0.09
g
Nährstoff
23% RDA
Vitamin A
180
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.5
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.23
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.8
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
27.45
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.14
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
18
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
54
mg
Nährstoff
30% RDA
Vitamin D
4.5
µg
Nährstoff
5% RDA
Vitamin E
0.59
mg
Nährstoff
13% RDA
Vitamin K
9.45
µg
Nährstoff
Wasser
387.59
g
Nährstoff
18% RDA
Zellulose
4.5
g
Nährstoff
5% RDA
Zink
0.45
mg
Nährstoff
Zitronensäure
0.45
mg
Nährstoff
77% RDA
Zucker
38.25
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
4.5
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
4.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.14 g | - |
| Alkohol | - | 4.5 g | - |
| Arginin | - | 0.09 g | - |
| Asche | - | 2.12 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.27 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 90 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 45 mg | - |
| Betain | - | 0.45 mg | - |
| Bor | - | 0.45 mg | - |
| Calcium | - | 58.5 mg | 7% |
| Campesterol | - | 4.5 g | - |
| Carotin Beta | - | 171 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.5 mg | - |
| Cystein | - | 4.5 g | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.45 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.5 g | - |
| Eisen | - | 1.35 mg | 10% |
| Eiweiß | - | 4.05 g | 8% |
| Faserlöslich | - | 1.35 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.15 g | - |
| Fett | - | 1.8 g | 3% |
| Fettsäuren Trans | - | 4.5 g | - |
| Fitosterol | - | 54 mg | - |
| Folate | - | 18 µg | - |
| Fructose | - | 17.55 g | - |
| Galaktose | - | 0.45 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.36 g | - |
| Glucose | - | 18.9 g | - |
| Glutamin | - | 0.18 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.36 g | - |
| Glycin | - | 0.09 g | - |
| Histidin | - | 0.05 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 4.5 g | - |
| Inulin | - | 4.5 g | - |
| Isoleucin | - | 0.09 g | - |
| Jod | - | 1.35 µg | 1% |
| Kalium | - | 675 mg | 34% |
| Kieselsäure | - | 2.25 mg | - |
| Kobalt | - | 4.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 49.05 g | 19% |
| Kupfer | - | 0.59 mg | - |
| Laktose | - | 4.5 g | - |
| Leucin | - | 0.14 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 382.5 mg | - |
| Lycopin | - | 4.5 µg | - |
| Lysin | - | 0.14 g | - |
| Magnesium | - | 40.5 mg | 11% |
| Malinsäure | - | 1.8 g | - |
| Maltose | - | 0.45 g | - |
| Mangan | - | 0.14 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.54 g | - |
| Natrium | - | 13.5 mg | 1% |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.5 g | - |
| Oxalsäure | - | 13.5 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.09 g | - |
| Phosphor | - | 90 mg | 13% |
| Phytoen | - | 81 µg | - |
| Phytofluen | - | 85.5 µg | - |
| Proline | - | 0.09 g | - |
| Quininsäure | - | 0.23 g | - |
| Saccharose | - | 1.8 g | - |
| Salz | - | 0.05 g | - |
| Schwefel | - | 0.05 mg | - |
| Selenium | - | 0.45 µg | 1% |
| Serine | - | 0.09 g | - |
| Stigmasterol | - | 4.5 g | - |
| Stärke | - | 0.45 g | - |
| Taurin | - | 4.5 mg | - |
| Theobromin | - | 4.5 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.09 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Tyrosin | - | 0.05 g | - |
| Valin | - | 0.09 g | - |
| Vitamin A | - | 180 µg | 23% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.8 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 27.45 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 18 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 54 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.5 µg | 30% |
| Vitamin E | - | 0.59 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 9.45 µg | 13% |
| Wasser | - | 387.59 g | - |
| Zellulose | - | 4.5 g | 18% |
| Zink | - | 0.45 mg | 5% |
| Zitronensäure | - | 0.45 mg | - |
| Zucker | - | 38.25 g | 77% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4.5 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 4.5 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 29) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 147 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
29
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
65
Glukose-Peak
147
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.26
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (4.1 g), Fett (1.8 g) und Ballaststoffe (4.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
44.6 g
Einfachzucker: 38.3 g
Bremsende Ballaststoffe: 4.5 g
