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Estragon, frisch

NUTRI-SCORE

A B C D E

-11

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g Frisch

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	295 kcal (1234 kJ)	Eiweiß / 100g	22,8 g
Fette / 100g	7,2 g	Kohlenhydrate / 100g	50,2 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 10
Cena / 100g (Lidl)	0.34 €	Woda / 100g	7,5 g

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Estragon, frisch

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Biedronka

0,33 EUR / 100 g

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Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,33 EUR

100 kcal 0,09 EUR

20 g eiweiß 0,29 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Biedronka Am günstigsten	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Netto	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Auchan	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Trader Joe's +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Lidl +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Dino +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Kaufland +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Aldi +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Rewe +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Edeka +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Target +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Carrefour +6%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Walmart +6%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Żabka +21%	0,40 EUR	0,40 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR	4,00 EUR

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Enthält Allergene 2

Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Rosaceae-Kräuter

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

357 kcal

Eiweiß

22.8g

Fette

7.2g

Kohlenhydrate

50.2g

Bio-Analyse Lebensmittel

Estragon, frisch

357 kcal B: 22.8g T: 7.2g W: 50.2g

Glykämische Last

IG 10 ŁG 5

Niedrig

Trainingsfenster

60-90 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 28 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

12.27 g

Nährstoff 142% RDA

Calcium

1139 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.68 g

Nährstoff 231% RDA

Eisen

32.3 mg

Nährstoff 46% RDA

Eiweiß

22.77 g

Nährstoff 10% RDA

Fett

7.24 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

1.89 g

Nährstoff 151% RDA

Kalium

3020 mg

Nährstoff 19% RDA

Kohlenhydrat

50.22 g

Nährstoff 93% RDA

Magnesium

347 mg

Nährstoff

Mangan

5.84 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

3.2 g

Nährstoff 3% RDA

Natrium

62 mg

Nährstoff 45% RDA

Phosphor

313 mg

Nährstoff 525% RDA

Vitamin A

4200 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.25 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

1.34 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

8.95 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

2.41 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

274 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

2.2 mg

Nährstoff 28% RDA

Vitamin E

3.3 mg

Nährstoff 1800% RDA

Vitamin K

1349.7 µg

Nährstoff

Wasser

7.5 g

Nährstoff 30% RDA

Zellulose

7.4 g

Nährstoff 39% RDA

Zink

3.89 mg

Nährstoff 2% RDA

Zucker

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	12.27 g	-
Calcium	-	1139 mg	142%
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.68 g	-
Eisen	-	32.3 mg	231%
Eiweiß	-	22.77 g	46%
Fett	-	7.24 g	10%
Gesättigte Fettsäuren	-	1.89 g	-
Kalium	-	3020 mg	151%
Kohlenhydrat	-	50.22 g	19%
Magnesium	-	347 mg	93%
Mangan	-	5.84 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	3.2 g	-
Natrium	-	62 mg	3%
Phosphor	-	313 mg	45%
Vitamin A	-	4200 µg	525%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.25 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	1.34 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	8.95 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	2.41 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	274 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	2.2 mg	-
Vitamin E	-	3.3 mg	28%
Vitamin K	-	1349.7 µg	1800%
Wasser	-	7.5 g	-
Zellulose	-	7.4 g	30%
Zink	-	3.89 mg	39%
Zucker	-	1 g	2%

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 4.3) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 94 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

4.3 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.82

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (22.8 g), Fett (7.2 g) und Ballaststoffe (7.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 42.8 g