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Quinoa
Vollkornprodukte
Proteinreich
Quinoa, roh
354
KCAL / 100g
14.8g
Eiweiß
5g
Fett
62.4g
carbohydrate.chart
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.6 g |
| Arginin | 1.1 g |
| Beta-glucan | 0.2 g |
| Eiweiß | 14.8 g |
| Bor | 600 mg |
| Zellulose | 7 g |
| Faserunlöslich | 5.5 g |
| Faserlöslich | 1.5 g |
| Chlor | 110 mg |
| Cholesterin | 1 mg |
| Chromium | 10 µg |
| Kobalt | 2 µg |
| Zucker | 1.8 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g |
| Zink | 2.5 mg |
| Cystein | 0.2 g |
| Zystin | 0.2 g |
| Phenylalanin | 0.55 g |
| Fitosterol | 76 mg |
| Fluorid | 10 mg |
| Phosphor | 330 mg |
| Fructose | 0.5 g |
| Glycin | 0.5 g |
| Glucose | 0.3 g |
| Histidin | 0.3 g |
| Glicemyc Index | 35 µg |
| Isoleucin | 0.45 g |
| Jod | 1.6 µg |
| Carotin Beta | 8 mg |
| Kcal | 368 kcal |
| Kj | 1540 kJ |
| Glutaminsäure | 1.8 g |
| Oxalsäure | 97 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.5 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.6 g |
| Leucin | 0.8 g |
| Lysin | 0.7 g |
| Lutein + zeaxanthin | 160 mg |
| Magnesium | 280 mg |
| Maltose | 0.2 g |
| Mangan | 2.03 mg |
| Methionin | 0.25 g |
| Kupfer | 0.59 mg |
| Molybdän | 30 µg |
| Natron | 9.6 g |
| Omega 3 | 0.7 g |
| Omega 6 | 2.4 g |
| Asche | 3.2 g |
| Kalium | 563 mg |
| Proline | 0.4 g |
| Saccharose | 0.8 g |
| Selenium | 1.1 µg |
| Serine | 0.55 g |
| Schwefel | 150 mg |
| Stärke | 58 g |
| Natrium | 6 mg |
| Salz | 0.02 g |
| Thrombonin | 0.4 g |
| Tryptophan | 0.16 g |
| Tyrosin | 0.25 g |
| Fett | 5 g |
| Valin | 0.5 g |
| Calcium | 80 mg |
| Vitamin A | 1 µg |
| Vitamin ARE | 1 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.41 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.32 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.45 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.83 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.42 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 8 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 114.6 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 0.5 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 800 µg |
| Wasser | 12.6 g |
| Kohlenhydrat | 62.4 g |
| Eisen | 8 mg |