1 Foto
1409
Sojamehl, entfettet
Basis: 100g
Sojamehl
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
296 kcal (1240 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
51,5 g |
|
Fette / 100g
|
1,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
7,5 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 62 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
Woda / 100g
|
14,2 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Sojamehl, entfettet
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Biedronka
0,33 EUR
/ 100 g
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100 g
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0,33 EUR
100 kcal
0,13 EUR
20 g eiweiß
0,13 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Am günstigsten
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Netto
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0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Auchan
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Trader Joe's
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Dino
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Kaufland
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Aldi
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Rewe
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Edeka
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Target
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Lidl
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Carrefour
+6%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
|
Walmart
+6%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
|
Żabka
+21%
|
0,40 EUR | 0,40 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR |
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Enthält Allergene
1
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
247
kcal
Eiweiß
51.5g
Fette
1.2g
Kohlenhydrate
7.5g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Sojamehl, entfettet
247 kcal
B: 51.5g
T: 1.2g
W: 7.5g
Glykämische Last
IG 62
ŁG 5
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 69 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
2
g
Nährstoff
Arginin
3.5
g
Nährstoff
Asche
6.6
g
Nährstoff
Aspartinsäure
5.2
g
Nährstoff
30% RDA
Calcium
240
mg
Nährstoff
Carotin Beta
24
mg
Nährstoff
Chlor
130
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
3
µg
Nährstoff
Cystein
0.7
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
66% RDA
Eisen
9.2
mg
Nährstoff
103% RDA
Eiweiß
51.5
g
Nährstoff
Faserlöslich
2.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
13.9
g
Nährstoff
2% RDA
Fett
1.2
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
150
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
Glutaminsäure
8.5
g
Nährstoff
Glycin
2
g
Nährstoff
Histidin
1.2
g
Nährstoff
Inulin
1.5
g
Nährstoff
Isoleucin
2.3
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
0.8
µg
Nährstoff
80% RDA
Kalium
1600
mg
Nährstoff
3% RDA
Kohlenhydrat
7.5
g
Nährstoff
Kupfer
1.5
mg
Nährstoff
Leucin
3.8
g
Nährstoff
Lutein
100
µg
Nährstoff
Lysin
2.8
g
Nährstoff
80% RDA
Magnesium
300
mg
Nährstoff
Mangan
3.2
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.7
g
Nährstoff
Methionin
0.6
g
Nährstoff
Molybdän
120
µg
Nährstoff
2% RDA
Natrium
40
mg
Nährstoff
Natron
20
g
Nährstoff
Omega 3
0.1
g
Nährstoff
Omega 6
0.6
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
51.5
g
Nährstoff
Phenylalanin
2.2
g
Nährstoff
96% RDA
Phosphor
670
mg
Nährstoff
Proline
2.4
g
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.7
µg
Nährstoff
Serine
2.4
g
Nährstoff
Stärke
0.1
g
Nährstoff
Thrombonin
1.8
g
Nährstoff
Tryptophan
0.6
g
Nährstoff
Tyrosin
1.5
g
Nährstoff
Valin
2.2
g
Nährstoff
Vitamin A
2
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
4
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.69
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.25
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
2.6
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.98
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.57
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
32
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
303
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
10% RDA
Vitamin E
1.2
mg
Nährstoff
3200% RDA
Vitamin K
2400
µg
Nährstoff
Wasser
14.2
g
Nährstoff
66% RDA
Zellulose
16.4
g
Nährstoff
25% RDA
Zink
2.5
mg
Nährstoff
15% RDA
Zucker
7.4
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 2 g | - |
| Arginin | - | 3.5 g | - |
| Asche | - | 6.6 g | - |
| Aspartinsäure | - | 5.2 g | - |
| Calcium | - | 240 mg | 30% |
| Carotin Beta | - | 24 mg | - |
| Chlor | - | 130 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 3 µg | - |
| Cystein | - | 0.7 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Eisen | - | 9.2 mg | 66% |
| Eiweiß | - | 51.5 g | 103% |
| Faserlöslich | - | 2.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 13.9 g | - |
| Fett | - | 1.2 g | 2% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 150 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Glutaminsäure | - | 8.5 g | - |
| Glycin | - | 2 g | - |
| Histidin | - | 1.2 g | - |
| Inulin | - | 1.5 g | - |
| Isoleucin | - | 2.3 g | - |
| Jod | - | 0.8 µg | 1% |
| Kalium | - | 1600 mg | 80% |
| Kohlenhydrat | - | 7.5 g | 3% |
| Kupfer | - | 1.5 mg | - |
| Leucin | - | 3.8 g | - |
| Lutein | - | 100 µg | - |
| Lysin | - | 2.8 g | - |
| Magnesium | - | 300 mg | 80% |
| Mangan | - | 3.2 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.7 g | - |
| Methionin | - | 0.6 g | - |
| Molybdän | - | 120 µg | - |
| Natrium | - | 40 mg | 2% |
| Natron | - | 20 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.6 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 51.5 g | - |
| Phenylalanin | - | 2.2 g | - |
| Phosphor | - | 670 mg | 96% |
| Proline | - | 2.4 g | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 1.7 µg | 3% |
| Serine | - | 2.4 g | - |
| Stärke | - | 0.1 g | - |
| Thrombonin | - | 1.8 g | - |
| Tryptophan | - | 0.6 g | - |
| Tyrosin | - | 1.5 g | - |
| Valin | - | 2.2 g | - |
| Vitamin A | - | 2 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 4 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.98 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 32 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 303 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin E | - | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 2400 µg | 3200% |
| Wasser | - | 14.2 g | - |
| Zellulose | - | 16.4 g | 66% |
| Zink | - | 2.5 mg | 25% |
| Zucker | - | 7.4 g | 15% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
62
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (51.5 g), Fett (1.2 g) und Ballaststoffe (16.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 7.4 g
Bremsende Ballaststoffe: 16.4 g
