Schümliguetzli

Schümliguetzli

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

75/100

Basis: 100g

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	444 kcal (1880 kJ)	Eiweiß / 100g	4,2 g
Fette / 100g	9,9 g	Kohlenhydrate / 100g	83,5 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 65
Cena / 100g (Lidl)	0.34 €	Woda / 100g	0,7 g

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Schümliguetzli

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,33 EUR / 100 g

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Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,33 EUR

100 kcal 0,08 EUR

20 g eiweiß 1,57 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Biedronka	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Netto	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Lidl +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Aldi +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Kaufland +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Rewe +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Dino +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Edeka +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Target +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Trader Joe's +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Walmart +6%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Carrefour +6%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Żabka +21%	0,40 EUR	0,40 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR	4,00 EUR

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Enthält Allergene 3

Milch Ei Weizen

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

440 kcal

Eiweiß

4.2g

Fette

9.9g

Kohlenhydrate

83.5g

Bio-Analyse Lebensmittel

440 kcal B: 4.2g T: 9.9g W: 83.5g

Glykämische Last

IG 65 ŁG 54

Hoch

Trainingsfenster

60-90 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 66 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Alkohol

1 g

Nährstoff

Asche

0.9 g

Nährstoff

Bor

50 mg

Nährstoff 2% RDA

Calcium

18 mg

Nährstoff

Carotin Beta

8 mg

Nährstoff

Chlor

68 mg

Nährstoff

Cholesterin

10 mg

Nährstoff

Chromium

1 µg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

3.4 g

Nährstoff 15% RDA

Eisen

2.1 mg

Nährstoff 8% RDA

Eiweiß

4.2 g

Nährstoff

Faserlöslich

0.5 g

Nährstoff

Faserunlöslich

1 g

Nährstoff 14% RDA

Fett

9.9 g

Nährstoff

Fett, gesamt

9.9 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

0.1 g

Nährstoff

Fitosterol

5 mg

Nährstoff

Fructose

41.2 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

6.2 g

Nährstoff

Glucose

41.2 g

Nährstoff 2% RDA

Jod

2.4 µg

Nährstoff 5% RDA

Kalium

100 mg

Nährstoff

Kieselsäure

1 mg

Nährstoff 32% RDA

Kohlenhydrat

83.5 g

Nährstoff

Kohlenhydrate, gesamt

83.5 g

Nährstoff

Kupfer

0.1 mg

Nährstoff

Laktose

0.1 g

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

10 mg

Nährstoff 11% RDA

Magnesium

41 mg

Nährstoff

Malinsäure

100 g

Nährstoff

Mangan

0.2 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.3 g

Nährstoff

Molybdän

2 µg

Nährstoff 3% RDA

Natrium

50 mg

Nährstoff

Natron

46 g

Nährstoff

Nickel

5 mg

Nährstoff

Omega 3

0.02 g

Nährstoff

Omega 6

0.3 g

Nährstoff

Oxalsäure

1 mg

Nährstoff

Pflanzliche Eiweiße

3.2 g

Nährstoff 7% RDA

Phosphor

46 mg

Nährstoff

Saccharose

82.3 g

Nährstoff

Salz

0.1 g

Nährstoff 4% RDA

Selenium

2 µg

Nährstoff

Stärke

1.1 g

Nährstoff

Tierische Eiweiße

1 g

Nährstoff

Vitamin A

1 µg

Nährstoff

Vitamin ARE

1 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.03 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.07 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.14 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.2 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.12 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

4.4 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0.1 mg

Nährstoff 1% RDA

Vitamin D

0.1 µg

Nährstoff 2% RDA

Vitamin E

0.2 mg

Nährstoff 387% RDA

Vitamin K

290 µg

Nährstoff

Wasser

0.7 g

Nährstoff 6% RDA

Zellulose

1.5 g

Nährstoff 7% RDA

Zink

0.7 mg

Nährstoff

Zitronensäure

20 mg

Nährstoff 165% RDA

Zucker

82.4 g

Nährstoff

Zucker hinzugefügt

82.4 g

Nährstoff

Zuckeralkohole insgesamt

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Alkohol	-	1 g	-
Asche	-	0.9 g	-
Bor	-	50 mg	-
Calcium	-	18 mg	2%
Carotin Beta	-	8 mg	-
Chlor	-	68 mg	-
Cholesterin	-	10 mg	-
Chromium	-	1 µg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	3.4 g	-
Eisen	-	2.1 mg	15%
Eiweiß	-	4.2 g	8%
Faserlöslich	-	0.5 g	-
Faserunlöslich	-	1 g	-
Fett	-	9.9 g	14%
Fett, gesamt	-	9.9 g	-
Fettsäuren Trans	-	0.1 g	-
Fitosterol	-	5 mg	-
Fructose	-	41.2 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	6.2 g	-
Glucose	-	41.2 g	-
Jod	-	2.4 µg	2%
Kalium	-	100 mg	5%
Kieselsäure	-	1 mg	-
Kohlenhydrat	-	83.5 g	32%
Kohlenhydrate, gesamt	-	83.5 g	-
Kupfer	-	0.1 mg	-
Laktose	-	0.1 g	-
Lutein + zeaxanthin	-	10 mg	-
Magnesium	-	41 mg	11%
Malinsäure	-	100 g	-
Mangan	-	0.2 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.3 g	-
Molybdän	-	2 µg	-
Natrium	-	50 mg	3%
Natron	-	46 g	-
Nickel	-	5 mg	-
Omega 3	-	0.02 g	-
Omega 6	-	0.3 g	-
Oxalsäure	-	1 mg	-
Pflanzliche Eiweiße	-	3.2 g	-
Phosphor	-	46 mg	7%
Saccharose	-	82.3 g	-
Salz	-	0.1 g	-
Selenium	-	2 µg	4%
Stärke	-	1.1 g	-
Tierische Eiweiße	-	1 g	-
Vitamin A	-	1 µg	-
Vitamin ARE	-	1 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.03 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0.07 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.14 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.2 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.12 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.02 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	4.4 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	0.1 mg	-
Vitamin D	-	0.1 µg	1%
Vitamin E	-	0.2 mg	2%
Vitamin K	-	290 µg	387%
Wasser	-	0.7 g	-
Zellulose	-	1.5 g	6%
Zink	-	0.7 mg	7%
Zitronensäure	-	20 mg	-
Zucker	-	82.4 g	165%
Zucker hinzugefügt	-	82.4 g	-
Zuckeralkohole insgesamt	-	1 g	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 53.3) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 158 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.

Glykämische Last (GL) Hoch

53.3 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

158

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.2

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (4.2 g), Fett (9.9 g) und Ballaststoffe (1.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 82 g

Einfachzucker: 82.4 g Bremsende Ballaststoffe: 1.5 g

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