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1360
Frühstücks-Sandwiches mit Wurst, Ei & Käse
Basis: 100g
Brote
Frühstück
Wurst
Kanapés
Käse
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
297 kcal (1243 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
9,4 g |
|
Fette / 100g
|
18,0 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
25,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 10 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.38 € |
Woda / 100g
|
45,0 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Frühstücks-Sandwiches mit Wurst, Ei & Käse
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,36 EUR
/ 100 g
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(
100 g
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0,12 EUR
20 g eiweiß
0,77 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,36 EUR | 0,36 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | 3,60 EUR | |
|
Aldi
+3%
|
0,37 EUR | 0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | |
|
Kaufland
+3%
|
0,37 EUR | 0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | |
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Dino
+3%
|
0,37 EUR | 0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | |
|
Netto
+3%
|
0,37 EUR | 0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | |
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Biedronka
+3%
|
0,37 EUR | 0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | |
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Lidl
+6%
|
0,38 EUR | 0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | |
|
Rewe
+6%
|
0,38 EUR | 0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | |
|
Edeka
+6%
|
0,38 EUR | 0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | |
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Target
+6%
|
0,38 EUR | 0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | |
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Trader Joe's
+6%
|
0,38 EUR | 0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | |
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Walmart
+8%
|
0,39 EUR | 0,39 EUR | 0,98 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | |
|
Carrefour
+8%
|
0,39 EUR | 0,39 EUR | 0,98 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | |
|
Żabka
+25%
|
0,45 EUR | 0,45 EUR | 1,13 EUR | 2,25 EUR | 4,50 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
300
kcal
Eiweiß
9.4g
Fette
18g
Kohlenhydrate
25g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Frühstücks-Sandwiches mit Wurst, Ei & Käse
300 kcal
B: 9.4g
T: 18g
W: 25g
Glykämische Last
IG 10
ŁG 3
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 36 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
1.5
g
Nährstoff
14% RDA
Calcium
112
mg
Nährstoff
Cholesterin
62
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
6.5
g
Nährstoff
17% RDA
Eisen
2.34
mg
Nährstoff
19% RDA
Eiweiß
9.38
g
Nährstoff
26% RDA
Fett
18
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.15
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
7.81
g
Nährstoff
8% RDA
Kalium
150
mg
Nährstoff
10% RDA
Kohlenhydrat
25
g
Nährstoff
4% RDA
Magnesium
15
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.2
g
Nährstoff
19% RDA
Natrium
380
mg
Nährstoff
Natron
953
g
Nährstoff
Omega 3
0.1
g
Nährstoff
Omega 6
1.8
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1.88
g
Nährstoff
17% RDA
Phosphor
120
mg
Nährstoff
Salz
0.95
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
7.5
g
Nährstoff
15% RDA
Vitamin A
120
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.4
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.2
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
2.5
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.5
mg
Nährstoff
5% RDA
Vitamin D
0.8
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
172% RDA
Vitamin K
129
µg
Nährstoff
Wasser
45
g
Nährstoff
5% RDA
Zellulose
1.2
g
Nährstoff
11% RDA
Zink
1.1
mg
Nährstoff
8% RDA
Zucker
3.91
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1.6
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.5 g | - |
| Calcium | - | 112 mg | 14% |
| Cholesterin | - | 62 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.5 g | - |
| Eisen | - | 2.34 mg | 17% |
| Eiweiß | - | 9.38 g | 19% |
| Fett | - | 18 g | 26% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.15 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.81 g | - |
| Kalium | - | 150 mg | 8% |
| Kohlenhydrat | - | 25 g | 10% |
| Magnesium | - | 15 mg | 4% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.2 g | - |
| Natrium | - | 380 mg | 19% |
| Natron | - | 953 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.8 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.88 g | - |
| Phosphor | - | 120 mg | 17% |
| Salz | - | 0.95 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 7.5 g | - |
| Vitamin A | - | 120 µg | 15% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.8 µg | 5% |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 129 µg | 172% |
| Wasser | - | 45 g | - |
| Zellulose | - | 1.2 g | 5% |
| Zink | - | 1.1 mg | 11% |
| Zucker | - | 3.91 g | 8% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.6 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 2.4) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
2.4
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
10
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.17
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (9.4 g), Fett (18 g) und Ballaststoffe (1.2 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
23.8 g
Einfachzucker: 3.9 g
Bremsende Ballaststoffe: 1.2 g
