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Rührkuchen, gefrorener Lebkuchen
Basis: 100g
Lebkuchen
Kuchen
Gebäck
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
421 kcal (1761 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
5,3 g |
|
Fette / 100g
|
17,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
61,4 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 62 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
Woda / 100g
|
15,8 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Rührkuchen, gefrorener Lebkuchen
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Auchan
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|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
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0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Netto
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0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Biedronka
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0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Aldi
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Lidl
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Rewe
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Kaufland
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Edeka
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Dino
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Target
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Trader Joe's
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Walmart
+6%
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0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
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Carrefour
+6%
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0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
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Żabka
+21%
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0,40 EUR | 0,40 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
424
kcal
Eiweiß
5.3g
Fette
17.5g
Kohlenhydrate
61.4g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Rührkuchen, gefrorener Lebkuchen
424 kcal
B: 5.3g
T: 17.5g
W: 61.4g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 21 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
4% RDA
Calcium
35
mg
Nährstoff
Cholesterin
105
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
6.2
g
Nährstoff
9% RDA
Eisen
1.26
mg
Nährstoff
11% RDA
Eiweiß
5.26
g
Nährstoff
25% RDA
Fett
17.5
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.3
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
7.89
g
Nährstoff
24% RDA
Kohlenhydrat
61.4
g
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.5
g
Nährstoff
19% RDA
Natrium
386
mg
Nährstoff
Natron
386
g
Nährstoff
Salz
0.97
g
Nährstoff
66% RDA
Vitamin A
526
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
526
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.7
mg
Nährstoff
Wasser
15.84
g
Nährstoff
6% RDA
Zellulose
1.5
g
Nährstoff
81% RDA
Zucker
40.4
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Calcium | - | 35 mg | 4% |
| Cholesterin | - | 105 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.2 g | - |
| Eisen | - | 1.26 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 5.26 g | 11% |
| Fett | - | 17.5 g | 25% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.3 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.89 g | - |
| Kohlenhydrat | - | 61.4 g | 24% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.5 g | - |
| Natrium | - | 386 mg | 19% |
| Natron | - | 386 g | - |
| Salz | - | 0.97 g | - |
| Vitamin A | - | 526 µg | 66% |
| Vitamin ARE | - | 526 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.7 mg | - |
| Wasser | - | 15.84 g | - |
| Zellulose | - | 1.5 g | 6% |
| Zucker | - | 40.4 g | 81% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
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(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 37.1) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 157 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
37.1
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
62
Glukose-Peak
157
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.41
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (5.3 g), Fett (17.5 g) und Ballaststoffe (1.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
59.9 g
Einfachzucker: 40.4 g
Bremsende Ballaststoffe: 1.5 g
