1 Foto
1410
Schwein, runder Moos, roh
Basis: 100g
Roh
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
127 kcal (532 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
20,6 g |
|
Fette / 100g
|
4,9 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.23 € |
Woda / 100g
|
73,6 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
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|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Aldi
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Kaufland
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Dino
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Netto
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Biedronka
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Rewe
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Edeka
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Lidl
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Walmart
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Carrefour
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Target
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Żabka
+23%
|
0,27 EUR | 0,27 EUR | 0,68 EUR | 1,35 EUR | 2,70 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
131
kcal
Eiweiß
20.6g
Fette
4.9g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Schwein, runder Moos, roh
131 kcal
B: 20.6g
T: 4.9g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 129 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
1.2
g
Nährstoff
Alkohol
1
g
Nährstoff
Alpha-Cryptoxanthin
1
µg
Nährstoff
Arginin
1.35
g
Nährstoff
Asche
1.2
g
Nährstoff
Aspartinsäure
1.9
g
Nährstoff
Beta-Carotin
1
µg
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
Nährstoff
Beta-glucan
1
g
Nährstoff
Beta-sitostanol
0.1
mg
Nährstoff
Beta-sitosterin
10
mg
Nährstoff
Bikarbonat
1
mg
Nährstoff
Bor
0.01
mg
Nährstoff
Brassicasterin
0.1
mg
Nährstoff
1% RDA
Calcium
3.7
mg
Nährstoff
Campestanol
0.05
mg
Nährstoff
Campesterol
2
g
Nährstoff
Carotin Alpha
1
µg
Nährstoff
Carotin Beta
1
mg
Nährstoff
Chlor
66
mg
Nährstoff
Chlorid
66
mg
Nährstoff
Cholesterin
65
mg
Nährstoff
Chromium
0.5
µg
Nährstoff
Cystein
0.25
g
Nährstoff
Delta-5-avenasterol
0.5
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.5
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
2.3
g
Nährstoff
5% RDA
Eisen
0.7
mg
Nährstoff
41% RDA
Eiweiß
20.6
g
Nährstoff
Energie
128
kJ
Nährstoff
Erythrit
1
g
Nährstoff
Faserlöslich
1
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1
g
Nährstoff
7% RDA
Fett
4.9
g
Nährstoff
Fett, gesamt
4.9
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.05
g
Nährstoff
Fitosterol
15
mg
Nährstoff
Fluorid
10
mg
Nährstoff
Fructose
1
g
Nährstoff
Galaktose
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
1.7
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren 16:0
1.4
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.3
g
Nährstoff
Glucose
1
g
Nährstoff
Glutamin
1.5
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.1
g
Nährstoff
Glycin
1.15
g
Nährstoff
Histidin
0.8
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
0.1
g
Nährstoff
Inulin
1
g
Nährstoff
Isoleucin
0.95
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1.1
µg
Nährstoff
16% RDA
Kalium
320
mg
Nährstoff
Kieselsäure
1
mg
Nährstoff
Kobalt
0.5
µg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.07
mg
Nährstoff
Laktose
1
g
Nährstoff
Leucin
1.6
g
Nährstoff
Lignin
1
g
Nährstoff
Lutein
1
µg
Nährstoff
Lycopin
1
µg
Nährstoff
Lysin
1.75
g
Nährstoff
5% RDA
Magnesium
19
mg
Nährstoff
Malinsäure
1
g
Nährstoff
Maltose
1
g
Nährstoff
Mangan
0.02
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.6
g
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
0.5
g
Nährstoff
Methionin
0.55
g
Nährstoff
Molybdän
8
µg
Nährstoff
2% RDA
Natrium
45
mg
Nährstoff
Natron
45
g
Nährstoff
Nitrat
5
mg
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.55
g
Nährstoff
Oxalsäure
1
mg
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1
g
Nährstoff
Ph
5.8
µg
Nährstoff
Phenylalanin
0.85
g
Nährstoff
27% RDA
Phosphor
190
mg
Nährstoff
Proline
0.9
g
Nährstoff
Quininsäure
1
g
Nährstoff
Raffinose
1
g
Nährstoff
Retinol
3
µg
Nährstoff
Saccharose
1
g
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
Schwefel
210
mg
Nährstoff
49% RDA
Selenium
27
µg
Nährstoff
Serine
0.75
g
Nährstoff
Sorbitol
1
g
Nährstoff
Stachyose
1
g
Nährstoff
Stickstoff
3.3
g
Nährstoff
Stigmasterol
1
g
Nährstoff
Stärke
1
g
Nährstoff
Sulfat
1
mg
Nährstoff
Säure
1
g
Nährstoff
Taurin
50
mg
Nährstoff
Theobromin
1
mg
Nährstoff
Thrombonin
0.85
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
20.6
g
Nährstoff
Tryptophan
0.25
g
Nährstoff
Tyrosin
0.7
g
Nährstoff
Valin
1.05
g
Nährstoff
Vergasung
1
g
Nährstoff
Vitamin A
3
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
3
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.84
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.7
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.16
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
4.5
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
85
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.89
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.54
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
2
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin D
0.4
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.4
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
467% RDA
Vitamin K
350
µg
Nährstoff
Wasser
73.6
g
Nährstoff
Xylit und seine salze
1
g
Nährstoff
Zeaxanthin
1
µg
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
25% RDA
Zink
2.5
mg
Nährstoff
Zitronensäure
1
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.2 g | - |
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Arginin | - | 1.35 g | - |
| Asche | - | 1.2 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.9 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1 g | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.1 mg | - |
| Beta-sitosterin | - | 10 mg | - |
| Bikarbonat | - | 1 mg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Brassicasterin | - | 0.1 mg | - |
| Calcium | - | 3.7 mg | 1% |
| Campestanol | - | 0.05 mg | - |
| Campesterol | - | 2 g | - |
| Carotin Alpha | - | 1 µg | - |
| Carotin Beta | - | 1 mg | - |
| Chlor | - | 66 mg | - |
| Chlorid | - | 66 mg | - |
| Cholesterin | - | 65 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Cystein | - | 0.25 g | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.5 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 2.3 g | - |
| Eisen | - | 0.7 mg | 5% |
| Eiweiß | - | 20.6 g | 41% |
| Energie | - | 128 kJ | - |
| Erythrit | - | 1 g | - |
| Faserlöslich | - | 1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1 g | - |
| Fett | - | 4.9 g | 7% |
| Fett, gesamt | - | 4.9 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.05 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fluorid | - | 10 mg | - |
| Fructose | - | 1 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 1.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.3 g | - |
| Glucose | - | 1 g | - |
| Glutamin | - | 1.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.1 g | - |
| Glycin | - | 1.15 g | - |
| Histidin | - | 0.8 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.1 g | - |
| Inulin | - | 1 g | - |
| Isoleucin | - | 0.95 g | - |
| Jod | - | 1.1 µg | 1% |
| Kalium | - | 320 mg | 16% |
| Kieselsäure | - | 1 mg | - |
| Kobalt | - | 0.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Laktose | - | 1 g | - |
| Leucin | - | 1.6 g | - |
| Lignin | - | 1 g | - |
| Lutein | - | 1 µg | - |
| Lycopin | - | 1 µg | - |
| Lysin | - | 1.75 g | - |
| Magnesium | - | 19 mg | 5% |
| Malinsäure | - | 1 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.6 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 0.5 g | - |
| Methionin | - | 0.55 g | - |
| Molybdän | - | 8 µg | - |
| Natrium | - | 45 mg | 2% |
| Natron | - | 45 g | - |
| Nitrat | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.55 g | - |
| Oxalsäure | - | 1 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1 g | - |
| Ph | - | 5.8 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0.85 g | - |
| Phosphor | - | 190 mg | 27% |
| Proline | - | 0.9 g | - |
| Quininsäure | - | 1 g | - |
| Raffinose | - | 1 g | - |
| Retinol | - | 3 µg | - |
| Saccharose | - | 1 g | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Schwefel | - | 210 mg | - |
| Selenium | - | 27 µg | 49% |
| Serine | - | 0.75 g | - |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stachyose | - | 1 g | - |
| Stickstoff | - | 3.3 g | - |
| Stigmasterol | - | 1 g | - |
| Stärke | - | 1 g | - |
| Sulfat | - | 1 mg | - |
| Säure | - | 1 g | - |
| Taurin | - | 50 mg | - |
| Theobromin | - | 1 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.85 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 20.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.25 g | - |
| Tyrosin | - | 0.7 g | - |
| Valin | - | 1.05 g | - |
| Vergasung | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 3 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.84 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.5 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 85 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 2 µg | - |
| Vitamin D | - | 0.4 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 350 µg | 467% |
| Wasser | - | 73.6 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 1 g | - |
| Zeaxanthin | - | 1 µg | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 2.5 mg | 25% |
| Zitronensäure | - | 1 mg | - |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
46
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (20.6 g), Fett (4.9 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
