Birne, roh

Birne, roh

NUTRI-SCORE

A B C D E

-6

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

10/100

Basis: 100g Birne Roh

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	54 kcal (227 kJ)	Eiweiß / 100g	0,5 g
Fette / 100g	0,3 g	Kohlenhydrate / 100g	10,9 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 36
Cena / 100g (Lidl)	0.15 €	Woda / 100g	83,5 g

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Birne, roh

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Netto	0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Aldi +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Lidl +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Rewe +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Kaufland +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Edeka +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Dino +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Walmart +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Target +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Carrefour +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Trader Joe's +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Biedronka +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Żabka +29%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR

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Enthält Allergene 2

Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes Orales Allergiesyndrom

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

48 kcal

Eiweiß

0.5g

Fette

0.3g

Kohlenhydrate

10.9g

Bio-Analyse Lebensmittel

48 kcal B: 0.5g T: 0.3g W: 10.9g

Glykämische Last

IG 36 ŁG 4

Niedrig

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 75 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Alkohol

1 g

Nährstoff

Asche

0.4 g

Nährstoff

Beta-sitosterin

6 mg

Nährstoff

Bor

0.1 mg

Nährstoff 1% RDA

Calcium

6.5 mg

Nährstoff

Campesterol

0.8 g

Nährstoff

Carotin Beta

14 mg

Nährstoff

Chlor

61 mg

Nährstoff

Chlorid

1 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Chromium

0.2 µg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.1 g

Nährstoff 1% RDA

Eisen

0.1 mg

Nährstoff 1% RDA

Eiweiß

0.5 g

Nährstoff

Faserlöslich

1.1 g

Nährstoff

Faserunlöslich

2 g

Nährstoff

Fett

0.3 g

Nährstoff

Fett, gesamt

0.3 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Fitosterol

8 mg

Nährstoff

Fluorid

1.2 mg

Nährstoff

Fructose

6.2 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.1 g

Nährstoff

Glucose

2.7 g

Nährstoff

Inulin

1 g

Nährstoff

Jod

0.4 µg

Nährstoff 6% RDA

Kalium

119 mg

Nährstoff

Kobalt

1 µg

Nährstoff 4% RDA

Kohlenhydrat

10.9 g

Nährstoff

Kohlenhydrate, gesamt

10.9 g

Nährstoff

Kupfer

0.08 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

44 mg

Nährstoff 2% RDA

Magnesium

8.2 mg

Nährstoff

Malinsäure

0.1 g

Nährstoff

Mangan

0.05 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.1 g

Nährstoff

Molybdän

0.2 µg

Nährstoff

Natrium

1 mg

Nährstoff

Natron

1.8 g

Nährstoff

Nickel

1 mg

Nährstoff

Omega 3

0.01 g

Nährstoff

Omega 6

0.05 g

Nährstoff

Pflanzliche Eiweiße

0.5 g

Nährstoff 2% RDA

Phosphor

15 mg

Nährstoff

Quininsäure

0.05 g

Nährstoff

Saccharose

0.1 g

Nährstoff

Schwefel

5 mg

Nährstoff

Selenium

0.1 µg

Nährstoff

Sorbitol

1 g

Nährstoff

Stigmasterol

0.5 g

Nährstoff

Stärke

0.1 g

Nährstoff

Theobromin

1 mg

Nährstoff

Tierische Eiweiße

1 g

Nährstoff

Vitamin A

1 µg

Nährstoff

Vitamin ARE

2 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.01 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

1 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.01 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.19 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.09 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.03 mg

Nährstoff

Vitamin B7 (Biotin)

0.1 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

11.5 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

4.5 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin D

1 µg

Nährstoff 5% RDA

Vitamin E

0.6 mg

Nährstoff 173% RDA

Vitamin K

130 µg

Nährstoff

Wasser

83.5 g

Nährstoff

Xylit und seine salze

1 g

Nährstoff 12% RDA

Zellulose

3.1 g

Nährstoff 1% RDA

Zink

0.1 mg

Nährstoff

Zitronensäure

0.05 mg

Nährstoff 18% RDA

Zucker

9 g

Nährstoff

Zucker hinzugefügt

1 g

Nährstoff

Zuckeralkohole insgesamt

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Alkohol	-	1 g	-
Asche	-	0.4 g	-
Beta-sitosterin	-	6 mg	-
Bor	-	0.1 mg	-
Calcium	-	6.5 mg	1%
Campesterol	-	0.8 g	-
Carotin Beta	-	14 mg	-
Chlor	-	61 mg	-
Chlorid	-	1 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Chromium	-	0.2 µg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.1 g	-
Eisen	-	0.1 mg	1%
Eiweiß	-	0.5 g	1%
Faserlöslich	-	1.1 g	-
Faserunlöslich	-	2 g	-
Fett	-	0.3 g	-
Fett, gesamt	-	0.3 g	-
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Fitosterol	-	8 mg	-
Fluorid	-	1.2 mg	-
Fructose	-	6.2 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.1 g	-
Glucose	-	2.7 g	-
Inulin	-	1 g	-
Jod	-	0.4 µg	-
Kalium	-	119 mg	6%
Kobalt	-	1 µg	-
Kohlenhydrat	-	10.9 g	4%
Kohlenhydrate, gesamt	-	10.9 g	-
Kupfer	-	0.08 mg	-
Lutein + zeaxanthin	-	44 mg	-
Magnesium	-	8.2 mg	2%
Malinsäure	-	0.1 g	-
Mangan	-	0.05 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.1 g	-
Molybdän	-	0.2 µg	-
Natrium	-	1 mg	-
Natron	-	1.8 g	-
Nickel	-	1 mg	-
Omega 3	-	0.01 g	-
Omega 6	-	0.05 g	-
Pflanzliche Eiweiße	-	0.5 g	-
Phosphor	-	15 mg	2%
Quininsäure	-	0.05 g	-
Saccharose	-	0.1 g	-
Schwefel	-	5 mg	-
Selenium	-	0.1 µg	-
Sorbitol	-	1 g	-
Stigmasterol	-	0.5 g	-
Stärke	-	0.1 g	-
Theobromin	-	1 mg	-
Tierische Eiweiße	-	1 g	-
Vitamin A	-	1 µg	-
Vitamin ARE	-	2 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.01 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	1 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.01 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.19 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.09 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.03 mg	-
Vitamin B7 (Biotin)	-	0.1 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	11.5 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	4.5 mg	-
Vitamin D	-	1 µg	7%
Vitamin E	-	0.6 mg	5%
Vitamin K	-	130 µg	173%
Wasser	-	83.5 g	-
Xylit und seine salze	-	1 g	-
Zellulose	-	3.1 g	12%
Zink	-	0.1 mg	1%
Zitronensäure	-	0.05 mg	-
Zucker	-	9 g	18%
Zucker hinzugefügt	-	1 g	-
Zuckeralkohole insgesamt	-	1 g	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 2.8) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 96 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

2.8 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (0.5 g), Fett (0.3 g) und Ballaststoffe (3.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 7.8 g

Einfachzucker: 9 g Bremsende Ballaststoffe: 3.1 g