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Bio-Vollkorn-Spaghetti aus Hartweizenmehl Nr. 04
Basis: 100g
Vollkornweizen
Vollkorn
Spaghetti
Nudeln
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
339 kcal (1418 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
12,5 g |
|
Fette / 100g
|
1,8 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
66,1 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 45 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.18 € |
Woda / 100g
|
10,0 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Bio-Vollkorn-Spaghetti aus Hartweizenmehl Nr. 04
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
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100 g
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20 g eiweiß
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
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0,17 EUR | 0,17 EUR | 0,43 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | |
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Biedronka
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Aldi
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Kaufland
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Rewe
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Lidl
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
|
Edeka
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Netto
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Dino
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Target
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Trader Joe's
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Walmart
+12%
|
0,19 EUR | 0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | |
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Carrefour
+12%
|
0,19 EUR | 0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | |
|
Żabka
+24%
|
0,21 EUR | 0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
331
kcal
Eiweiß
12.5g
Fette
1.8g
Kohlenhydrate
66.1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Bio-Vollkorn-Spaghetti aus Hartweizenmehl Nr. 04
331 kcal
B: 12.5g
T: 1.8g
W: 66.1g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 31 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
5% RDA
Calcium
36
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
20% RDA
Eisen
2.86
mg
Nährstoff
25% RDA
Eiweiß
12.5
g
Nährstoff
3% RDA
Fett
1.79
g
Nährstoff
Folate
40
µg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
16% RDA
Kalium
320
mg
Nährstoff
25% RDA
Kohlenhydrat
66.1
g
Nährstoff
Kupfer
0.35
mg
Nährstoff
35% RDA
Magnesium
130
mg
Nährstoff
Mangan
2.8
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.8
g
Nährstoff
2% RDA
Natrium
45
mg
Nährstoff
Natron
45
g
Nährstoff
Omega 3
0.03
g
Nährstoff
Omega 6
0.75
g
Nährstoff
43% RDA
Phosphor
300
mg
Nährstoff
Salz
0.11
g
Nährstoff
100% RDA
Selenium
55
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.4
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
6.5
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.3
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin E
0.8
mg
Nährstoff
572% RDA
Vitamin K
429
µg
Nährstoff
Wasser
10
g
Nährstoff
28% RDA
Zellulose
7.1
g
Nährstoff
25% RDA
Zink
2.5
mg
Nährstoff
7% RDA
Zucker
3.57
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Calcium | - | 36 mg | 5% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Eisen | - | 2.86 mg | 20% |
| Eiweiß | - | 12.5 g | 25% |
| Fett | - | 1.79 g | 3% |
| Folate | - | 40 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Kalium | - | 320 mg | 16% |
| Kohlenhydrat | - | 66.1 g | 25% |
| Kupfer | - | 0.35 mg | - |
| Magnesium | - | 130 mg | 35% |
| Mangan | - | 2.8 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.8 g | - |
| Natrium | - | 45 mg | 2% |
| Natron | - | 45 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.75 g | - |
| Phosphor | - | 300 mg | 43% |
| Salz | - | 0.11 g | - |
| Selenium | - | 55 µg | 100% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 6.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.8 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 429 µg | 572% |
| Wasser | - | 10 g | - |
| Zellulose | - | 7.1 g | 28% |
| Zink | - | 2.5 mg | 25% |
| Zucker | - | 3.57 g | 7% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 26.6) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 137 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
26.6
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
45
Glukose-Peak
137
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.38
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (12.5 g), Fett (1.8 g) und Ballaststoffe (7.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
59 g
Einfachzucker: 3.6 g
Bremsende Ballaststoffe: 7.1 g
