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Chia-Samen
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Chia-Samen

g Chiasamen Chiasamen
400 KCAL KCAL / 100g
21.4g Eiweiß
34.1g Fett
1.8g Kohlenhydrate
Chiasamen Chiasamen

Chia-Samen

Nutri-Score: A (-1)

400 KCAL / 100g
21.4g Eiweiß
34.1g Fett
1.8g Kohlenhydrate

Nährstoffe

Nährstoffe
Name / 100g
Alanina 0.86 g
Alkohol 1 g
Alpha-Linolensäure 17.83 g
Arginin 1.65 g
Asche 4.5 g
Beta-sitosterin 0.15 mg
Betain 0.5 mg
Bor 1.2 mg
Calcium 550 mg
Carotin Beta 0.01 mg
Chlor 24 mg
Chlorid 24 mg
Cholesterin 1 mg
Chromium 0.01 µg
Cystein 0.31 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.1 g
Eisen 6.5 mg
Eiweiß 21.4 g
Eiweiß 21.4 g
Eiweiß 21.4 g
Faserlöslich 5.8 g
Faserunlöslich 28.6 g
Fett 34.1 g
Fett, gesamt 34.1 g
Fettsäuren Trans 0.14 g
Fitosterol 0.2 mg
Fluorid 0 mg
Gesättigte Fettsäuren 3.1 g
Glicemyc Index 1 µg
Glutaminsäure 3.16 g
Glycin 0.75 g
Histidin 0.47 g
Inulin 0.1 g
Isoleucin 0.86 g
Jod 0 µg
Kalium 407 mg
Kobalt 0 µg
Kohlenhydrat 1.8 g
Kohlenhydrate, gesamt 1.8 g
Kupfer 0.92 mg
Leucin 1.53 g
Linolsäure 5.84 g
Lutein + zeaxanthin 0.01 mg
Lysin 0.93 g
Magnesium 320 mg
Mangan 2.72 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 24.9 g
Methionin 0.42 g
Molybdän 0.03 µg
Natrium 20 mg
Natron 16 g
Nickel 0.01 mg
Oleinsäure 2.1 g
Omega 3 17.83 g
Omega 6 5.84 g
Oxalsäure 0.03 mg
Pflanzliche Eiweiße 21.4 g
Phenylalanin 0.92 g
Phosphor 650 mg
Proline 0.82 g
Salz 0.05 g
Schwefel 0.2 mg
Selenium 9.7 µg
Serine 0.87 g
Stickstoff 3.4 g
Stärke 0.1 g
Thrombonin 0.75 g
Tryptophan 0.44 g
Tyrosin 0.43 g
Valin 0.98 g
Vitamin A 1 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.47 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin) 4.13 mg
Vitamin B4 (Cholin) 78.7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.34 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.14 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0.2 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 70.7 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.6 mg
Vitamin D 1 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin K 640 µg
Wasser 6.1 g
Zellulose 34.4 g
Zink 5.1 mg
Zucker 1.8 g
Zucker hinzugefügt 1 g
Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

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Haferbrei mit Banane, Amaranth und Rosinen (laktosefreie Version)

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Haferflocken mit Nüssen (leichtere Version)

Haferflocken mit Banane, Amaranth und Rosinen (leichtere Version, laktosefrei)

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Haferflocken mit Banane, Amaranth und Rosinen (leichtere Version, ohne Laktose)

Haferflocken mit Banane, Amaranth und Rosinen (leichte Version)

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Spinatshake

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