Maiskeimöl – Kalorien, Nährwerte, GI & Gesunde Ernährung

Maiskeimöl 2

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

45/100

Basis: 100g Maiskeimöl

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	810 kcal (3330 kJ)	Eiweiß / 100g	1,0 g
Fette / 100g	90,0 g	Kohlenhydrate / 100g	1,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 0
Cena / 100g (Lidl)	0.20 €	Woda / 100g	1,0 g

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Preisvergleich der Supermarktketten — Maiskeimöl 2

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Auchan Am günstigsten	0,19 EUR	0,19 EUR	0,48 EUR	0,95 EUR	1,90 EUR
Lidl +5%	0,20 EUR	0,20 EUR	0,50 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR
Biedronka +5%	0,20 EUR	0,20 EUR	0,50 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR
Dino +5%	0,20 EUR	0,20 EUR	0,50 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR
Kaufland +5%	0,20 EUR	0,20 EUR	0,50 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR
Netto +5%	0,20 EUR	0,20 EUR	0,50 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR
Aldi +5%	0,20 EUR	0,20 EUR	0,50 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR
Rewe +5%	0,20 EUR	0,20 EUR	0,50 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR
Edeka +5%	0,20 EUR	0,20 EUR	0,50 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR
Target +5%	0,20 EUR	0,20 EUR	0,50 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR
Trader Joe's +5%	0,20 EUR	0,20 EUR	0,50 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR
Carrefour +11%	0,21 EUR	0,21 EUR	0,53 EUR	1,05 EUR	2,10 EUR
Walmart +11%	0,21 EUR	0,21 EUR	0,53 EUR	1,05 EUR	2,10 EUR
Żabka +26%	0,24 EUR	0,24 EUR	0,60 EUR	1,20 EUR	2,40 EUR

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Enthält Allergene 1

Mais

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

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Makronährstoffverteilung 100 g

818 kcal

Eiweiß

Fette

90g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Lebensmittel

Maiskeimöl 2

818 kcal B: 1g T: 90g W: 1g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

120 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Nährstoff

Alpha-Linolensäure

1.2 g

Nährstoff

Asche

1 g

Nährstoff

Beta-sitosterin

702 mg

Nährstoff

Calcium

1 mg

Nährstoff

Campesterol

182 g

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

24.8 g

Nährstoff 7% RDA

Eisen

1 mg

Nährstoff 2% RDA

Eiweiß

1 g

Nährstoff

Energie

884 kJ

Nährstoff 129% RDA

Fett

90 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Fitosterol

968 mg

Nährstoff

Folate

1 µg

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Nährstoff

Kalium

1 mg

Nährstoff

Kohlenhydrat

1 g

Nährstoff

Kupfer

1 mg

Nährstoff

Linolsäure

47 g

Nährstoff

Magnesium

1 mg

Nährstoff

Mangan

1 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

50.7 g

Nährstoff

Natrium

1 mg

Nährstoff

Oleinsäure

24.8 g

Nährstoff

Omega 3

1.2 g

Nährstoff

Omega 6

47 g

Nährstoff

Palmitic Acid

9.5 g

Nährstoff

Phosphor

1 mg

Nährstoff 2% RDA

Selenium

1 µg

Nährstoff

Stearic Acid

1.5 g

Nährstoff

Stigmasterol

84 g

Nährstoff

Vitamin A

1 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

1 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

1 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

1 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin D

1 µg

Nährstoff 292% RDA

Vitamin E

35 mg

Nährstoff 108% RDA

Vitamin K

80.8 µg

Nährstoff

Wasser

1 g

Nährstoff 4% RDA

Zellulose

1 g

Nährstoff 10% RDA

Zink

1 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Alpha-Linolensäure	-	1.2 g	-
Asche	-	1 g	-
Beta-sitosterin	-	702 mg	-
Calcium	-	1 mg	-
Campesterol	-	182 g	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	24.8 g	-
Eisen	-	1 mg	7%
Eiweiß	-	1 g	2%
Energie	-	884 kJ	-
Fett	-	90 g	129%
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Fitosterol	-	968 mg	-
Folate	-	1 µg	-
Gesättigte Fettsäuren	-	11 g	-
Kalium	-	1 mg	-
Kohlenhydrat	-	1 g	-
Kupfer	-	1 mg	-
Linolsäure	-	47 g	-
Magnesium	-	1 mg	-
Mangan	-	1 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	50.7 g	-
Natrium	-	1 mg	-
Oleinsäure	-	24.8 g	-
Omega 3	-	1.2 g	-
Omega 6	-	47 g	-
Palmitic Acid	-	9.5 g	-
Phosphor	-	1 mg	-
Selenium	-	1 µg	2%
Stearic Acid	-	1.5 g	-
Stigmasterol	-	84 g	-
Vitamin A	-	1 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	1 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	1 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	1 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	1 mg	-
Vitamin D	-	1 µg	7%
Vitamin E	-	35 mg	292%
Vitamin K	-	80.8 µg	108%
Wasser	-	1 g	-
Zellulose	-	1 g	4%
Zink	-	1 mg	10%

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Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (1 g), Fett (90 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0.2 g Bremsende Ballaststoffe: 1 g

Maiskeimöl 2

Preisvergleich der Supermarktketten — Maiskeimöl 2

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Nährstoffe

Maiskeimöl 2

Alpha-Linolensäure

Asche

Beta-sitosterin

Calcium

Campesterol

Cholesterin

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

Energie

Fett

Fettsäuren Trans

Fitosterol

Folate

Gesättigte Fettsäuren

Kalium

Kohlenhydrat

Kupfer

Linolsäure

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Oleinsäure

Omega 3

Omega 6

Palmitic Acid

Phosphor

Selenium

Stearic Acid

Stigmasterol

Vitamin A

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Wasser

Zellulose

Zink

Nährstoffprofil-Vergleich

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