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Zitronensaft
Zitronensaft ist eine nährstoffreiche Zutat mit 22 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.2 g Fett und 6.9 g Kohlenhydraten pro 100 g (GI 20).
Basis: 100g
DASH-Diät
Herzgesundheit
Saft
Vegan
Vegetarisch
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
36 kcal (151 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
0,8 g |
|
Fette / 100g
|
0,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
9,5 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 20 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
90,3 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Zitronensaft
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Netto
0,14 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Supermarktkette wählen
Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen
(
100 g
)
0,14 EUR
100 kcal
0,32 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Netto
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Auchan
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Lidl
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Biedronka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Dino
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
44
kcal
Eiweiß
0.8g
Fette
0.3g
Kohlenhydrate
9.5g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Zitronensaft
44 kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 9.5g
Glykämische Last
IG 20
ŁG 2
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 64 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alkohol
1
g
Nährstoff
Asche
0.39
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
14
µg
Nährstoff
Bor
0.17
mg
Nährstoff
5% RDA
Calcium
40
mg
Nährstoff
Carotin Beta
3
mg
Nährstoff
Chlorid
2
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
0.3
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.01
g
Nährstoff
4% RDA
Eisen
0.6
mg
Nährstoff
2% RDA
Eiweiß
0.8
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.3
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.7
g
Nährstoff
Fett
0.3
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fluorid
1.6
mg
Nährstoff
Fructose
2.4
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.04
g
Nährstoff
Glucose
2.5
g
Nährstoff
Jod
0.3
µg
Nährstoff
6% RDA
Kalium
125
mg
Nährstoff
Kieselsäure
1
mg
Nährstoff
Kobalt
0.1
µg
Nährstoff
4% RDA
Kohlenhydrat
9.5
g
Nährstoff
Kupfer
0.2
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
11
mg
Nährstoff
Lycopin
1
µg
Nährstoff
2% RDA
Magnesium
9
mg
Nährstoff
Malinsäure
0.7
g
Nährstoff
Mangan
0.04
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.08
g
Nährstoff
Molybdän
0.3
µg
Nährstoff
Natrium
5
mg
Nährstoff
Nickel
1.5
mg
Nährstoff
Omega 3
0.01
g
Nährstoff
Omega 6
0.04
g
Nährstoff
Oxalsäure
2
mg
Nährstoff
3% RDA
Phosphor
22
mg
Nährstoff
Quininsäure
0.05
g
Nährstoff
Saccharose
0.3
g
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
Selenium
0.2
µg
Nährstoff
Säure
5
g
Nährstoff
Vitamin A
1
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.19
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.08
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
11
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
50
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
Vitamin D3
1
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.19
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin K
0.4
µg
Nährstoff
Wasser
90.31
g
Nährstoff
8% RDA
Zellulose
2
g
Nährstoff
1% RDA
Zink
0.08
mg
Nährstoff
Zitronensäure
5.5
mg
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Asche | - | 0.39 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 14 µg | - |
| Bor | - | 0.17 mg | - |
| Calcium | - | 40 mg | 5% |
| Carotin Beta | - | 3 mg | - |
| Chlorid | - | 2 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0.3 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Eisen | - | 0.6 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 0.8 g | 2% |
| Faserlöslich | - | 0.3 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.7 g | - |
| Fett | - | 0.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fluorid | - | 1.6 mg | - |
| Fructose | - | 2.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.04 g | - |
| Glucose | - | 2.5 g | - |
| Jod | - | 0.3 µg | - |
| Kalium | - | 125 mg | 6% |
| Kieselsäure | - | 1 mg | - |
| Kobalt | - | 0.1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 9.5 g | 4% |
| Kupfer | - | 0.2 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 11 mg | - |
| Lycopin | - | 1 µg | - |
| Magnesium | - | 9 mg | 2% |
| Malinsäure | - | 0.7 g | - |
| Mangan | - | 0.04 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.08 g | - |
| Molybdän | - | 0.3 µg | - |
| Natrium | - | 5 mg | - |
| Nickel | - | 1.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.04 g | - |
| Oxalsäure | - | 2 mg | - |
| Phosphor | - | 22 mg | 3% |
| Quininsäure | - | 0.05 g | - |
| Saccharose | - | 0.3 g | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 0.2 µg | - |
| Säure | - | 5 g | - |
| Vitamin A | - | 1 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 11 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 50 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.19 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 0.4 µg | 1% |
| Wasser | - | 90.31 g | - |
| Zellulose | - | 2 g | 8% |
| Zink | - | 0.08 mg | 1% |
| Zitronensäure | - | 5.5 mg | - |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 1.5) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
1.5
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
20
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.43
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (0.8 g), Fett (0.3 g) und Ballaststoffe (2 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
7.5 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 2 g
