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Hühnereigelb
Basis: 100g
Huhn
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
317 kcal (1326 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
15,5 g |
|
Fette / 100g
|
28,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
0,3 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.38 € |
Woda / 100g
|
48,7 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Hühnereigelb
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,36 EUR
/ 100 g
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100 g
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0,11 EUR
20 g eiweiß
0,46 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,36 EUR | 0,36 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | 3,60 EUR | |
|
Biedronka
+3%
|
0,37 EUR | 0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | |
|
Dino
+3%
|
0,37 EUR | 0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | |
|
Kaufland
+3%
|
0,37 EUR | 0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | |
|
Netto
+3%
|
0,37 EUR | 0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | |
|
Aldi
+3%
|
0,37 EUR | 0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | |
|
Lidl
+6%
|
0,38 EUR | 0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | |
|
Rewe
+6%
|
0,38 EUR | 0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | |
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Edeka
+6%
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0,38 EUR | 0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | |
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Target
+6%
|
0,38 EUR | 0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | |
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Trader Joe's
+6%
|
0,38 EUR | 0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | |
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Carrefour
+8%
|
0,39 EUR | 0,39 EUR | 0,98 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | |
|
Walmart
+8%
|
0,39 EUR | 0,39 EUR | 0,98 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | |
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Żabka
+25%
|
0,45 EUR | 0,45 EUR | 1,13 EUR | 2,25 EUR | 4,50 EUR |
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Enthält Allergene
1
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
317
kcal
Eiweiß
15.5g
Fette
28.2g
Kohlenhydrate
0.3g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Hühnereigelb
317 kcal
B: 15.5g
T: 28.2g
W: 0.3g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 56 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.05
g
Nährstoff
Asche
3.3
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
120
mg
Nährstoff
18% RDA
Calcium
140
mg
Nährstoff
Carotin Beta
30
mg
Nährstoff
Cholesterin
1085
mg
Nährstoff
Docosahexaensäure
0.12
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
11.7
g
Nährstoff
19% RDA
Eisen
2.7
mg
Nährstoff
31% RDA
Eiweiß
15.5
g
Nährstoff
Energie
1347
kJ
Nährstoff
40% RDA
Fett
28.2
g
Nährstoff
Fett, gesamt
28.2
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.04
g
Nährstoff
Fitosterol
140
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
9.6
g
Nährstoff
17% RDA
Jod
25
µg
Nährstoff
6% RDA
Kalium
109
mg
Nährstoff
Kalorien
322
kcal
Nährstoff
Kohlenhydrat
0.3
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
0.3
g
Nährstoff
Kupfer
0.06
mg
Nährstoff
Lauric Acid
0.03
g
Nährstoff
Linolsäure
2.7
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
1298
mg
Nährstoff
1% RDA
Magnesium
5
mg
Nährstoff
Mangan
0.03
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.2
g
Nährstoff
Myristic Acid
0.3
g
Nährstoff
3% RDA
Natrium
51
mg
Nährstoff
Oleinsäure
10.3
g
Nährstoff
Omega 3
0.1
g
Nährstoff
Omega 6
3.1
g
Nährstoff
Palmitic Acid
8.2
g
Nährstoff
56% RDA
Phosphor
390
mg
Nährstoff
Retinol
320
µg
Nährstoff
Salz
0.13
g
Nährstoff
102% RDA
Selenium
56
µg
Nährstoff
Stearic Acid
2.7
g
Nährstoff
48% RDA
Vitamin A
381
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.14
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.9
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.46
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
680
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.9
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.29
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
146
µg
Nährstoff
36% RDA
Vitamin D
5.4
µg
Nährstoff
Vitamin D3
5.4
µg
Nährstoff
22% RDA
Vitamin E
2.6
mg
Nährstoff
Vitamin K
0.3
µg
Nährstoff
Wasser
48.7
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
23% RDA
Zink
2.3
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.3
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.05 g | - |
| Asche | - | 3.3 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 120 mg | - |
| Calcium | - | 140 mg | 18% |
| Carotin Beta | - | 30 mg | - |
| Cholesterin | - | 1085 mg | - |
| Docosahexaensäure | - | 0.12 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 11.7 g | - |
| Eisen | - | 2.7 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 15.5 g | 31% |
| Energie | - | 1347 kJ | - |
| Fett | - | 28.2 g | 40% |
| Fett, gesamt | - | 28.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.04 g | - |
| Fitosterol | - | 140 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 9.6 g | - |
| Jod | - | 25 µg | 17% |
| Kalium | - | 109 mg | 6% |
| Kalorien | - | 322 kcal | - |
| Kohlenhydrat | - | 0.3 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.3 g | - |
| Kupfer | - | 0.06 mg | - |
| Lauric Acid | - | 0.03 g | - |
| Linolsäure | - | 2.7 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1298 mg | - |
| Magnesium | - | 5 mg | 1% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.2 g | - |
| Myristic Acid | - | 0.3 g | - |
| Natrium | - | 51 mg | 3% |
| Oleinsäure | - | 10.3 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 3.1 g | - |
| Palmitic Acid | - | 8.2 g | - |
| Phosphor | - | 390 mg | 56% |
| Retinol | - | 320 µg | - |
| Salz | - | 0.13 g | - |
| Selenium | - | 56 µg | 102% |
| Stearic Acid | - | 2.7 g | - |
| Vitamin A | - | 381 µg | 48% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.9 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 680 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.9 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 146 µg | - |
| Vitamin D | - | 5.4 µg | 36% |
| Vitamin D3 | - | 5.4 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.6 mg | 22% |
| Vitamin K | - | 0.3 µg | - |
| Wasser | - | 48.7 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 2.3 mg | 23% |
| Zucker | - | 0.3 g | 1% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
38
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (15.5 g), Fett (28.2 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 0.3 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
