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Heidelbeer-Mandel-Riegel
Basis: 100g
Blaubeere
Mandel
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
0 kcal (0 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
10,5 g |
|
Fette / 100g
|
22,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
45,8 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 62 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.26 € |
Woda / 100g
|
10,2 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Heidelbeer-Mandel-Riegel
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
1,21 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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(
100 g
)
1,21 EUR
100 kcal
0,28 EUR
20 g eiweiß
2,30 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
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1,21 EUR | 1,21 EUR | 3,03 EUR | 6,05 EUR | 12,10 EUR | |
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Netto
+1%
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1,22 EUR | 1,22 EUR | 3,05 EUR | 6,10 EUR | 12,20 EUR | |
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Biedronka
+2%
|
1,24 EUR | 1,24 EUR | 3,10 EUR | 6,20 EUR | 12,40 EUR | |
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Dino
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
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Kaufland
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
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Aldi
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
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Lidl
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
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Edeka
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Target
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
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Trader Joe's
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
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Walmart
+7%
|
1,29 EUR | 1,29 EUR | 3,23 EUR | 6,45 EUR | 12,90 EUR | |
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Carrefour
+7%
|
1,30 EUR | 1,30 EUR | 3,25 EUR | 6,50 EUR | 13,00 EUR | |
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Żabka
+23%
|
1,49 EUR | 1,49 EUR | 3,73 EUR | 7,45 EUR | 14,90 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
426
kcal
Eiweiß
10.5g
Fette
22.3g
Kohlenhydrate
45.8g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Heidelbeer-Mandel-Riegel
426 kcal
B: 10.5g
T: 22.3g
W: 45.8g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 42 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
1.2
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
15
µg
Nährstoff
10% RDA
Calcium
80
mg
Nährstoff
Carotin Beta
30
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
14.5
g
Nährstoff
13% RDA
Eisen
1.8
mg
Nährstoff
21% RDA
Eiweiß
10.5
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
5.8
g
Nährstoff
32% RDA
Fett
22.3
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
1.8
g
Nährstoff
13% RDA
Kalium
250
mg
Nährstoff
18% RDA
Kohlenhydrat
45.8
g
Nährstoff
Kupfer
0.25
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
120
mg
Nährstoff
20% RDA
Magnesium
75
mg
Nährstoff
Mangan
0.6
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.2
g
Nährstoff
6% RDA
Natrium
120
mg
Nährstoff
Omega 3
0.2
g
Nährstoff
Omega 6
3.1
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
8.2
g
Nährstoff
21% RDA
Phosphor
150
mg
Nährstoff
Salz
0.3
g
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.5
µg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin A
10
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.2
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
15
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5.3
mg
Nährstoff
52% RDA
Vitamin E
6.2
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin K
5.2
µg
Nährstoff
Wasser
10.2
g
Nährstoff
29% RDA
Zellulose
7.3
g
Nährstoff
9% RDA
Zink
0.9
mg
Nährstoff
57% RDA
Zucker
28.5
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
15.3
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.2 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 15 µg | - |
| Calcium | - | 80 mg | 10% |
| Carotin Beta | - | 30 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.5 g | - |
| Eisen | - | 1.8 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 10.5 g | 21% |
| Faserlöslich | - | 1.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.8 g | - |
| Fett | - | 22.3 g | 32% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.8 g | - |
| Kalium | - | 250 mg | 13% |
| Kohlenhydrat | - | 45.8 g | 18% |
| Kupfer | - | 0.25 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 120 mg | - |
| Magnesium | - | 75 mg | 20% |
| Mangan | - | 0.6 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.2 g | - |
| Natrium | - | 120 mg | 6% |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 3.1 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 8.2 g | - |
| Phosphor | - | 150 mg | 21% |
| Salz | - | 0.3 g | - |
| Selenium | - | 1.5 µg | 3% |
| Vitamin A | - | 10 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 5.3 mg | - |
| Vitamin E | - | 6.2 mg | 52% |
| Vitamin K | - | 5.2 µg | 7% |
| Wasser | - | 10.2 g | - |
| Zellulose | - | 7.3 g | 29% |
| Zink | - | 0.9 mg | 9% |
| Zucker | - | 28.5 g | 57% |
| Zucker hinzugefügt | - | 15.3 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 23.9) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 127 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
23.9
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
62
Glukose-Peak
127
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.96
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (10.5 g), Fett (22.3 g) und Ballaststoffe (7.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
38.5 g
Einfachzucker: 28.5 g
Bremsende Ballaststoffe: 7.3 g
