Gewächshausgurke

Gewächshausgurke

Gewächshausgurke ist eine nährstoffreiche Zutat mit 14 kcal, 0.7 g Eiweiß, 0.1 g Fett und 2.9 g Kohlenhydraten pro 100 g (GI 15).

NUTRI-SCORE

A B C D E

-5

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g DASH-Diät Herzgesundheit Gurke Vegan Vegetarisch

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	13 kcal (54 kJ)	Eiweiß / 100g	0,7 g
Fette / 100g	0,1 g	Kohlenhydrate / 100g	2,9 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 15
Cena / 100g (Lidl)	0.23 €	Woda / 100g	95,2 g

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Gewächshausgurke

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Biedronka

0,22 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,22 EUR

100 kcal 1,44 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Biedronka Am günstigsten	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Auchan	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Aldi	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Kaufland	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Netto	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Dino	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Rewe +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Edeka +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Carrefour +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Walmart +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Target +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Trader Joe's +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Lidl +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Żabka +23%	0,27 EUR	0,27 EUR	0,68 EUR	1,35 EUR	2,70 EUR

Audio-Sprecher

•

Artikelinhalt live anhören

0:00 / 0:00

Enthält Allergene 2

Gurke Latex-Frucht-Syndrom

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

15 kcal

Eiweiß

0.7g

Fette

0.1g

Kohlenhydrate

2.9g

Bio-Analyse Lebensmittel

15 kcal B: 0.7g T: 0.1g W: 2.9g

Glykämische Last

IG 15 ŁG 0

Niedrig

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 44 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

0.4 g

Nährstoff

Beta-Carotin

340 µg

Nährstoff 2% RDA

Calcium

15 mg

Nährstoff

Chlorid

35 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.01 g

Nährstoff 1% RDA

Eisen

0.2 mg

Nährstoff 1% RDA

Eiweiß

0.7 g

Nährstoff

Faserlöslich

0.2 g

Nährstoff

Faserunlöslich

0.3 g

Nährstoff

Fett

0.1 g

Nährstoff

Fructose

0.9 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.03 g

Nährstoff

Glucose

0.8 g

Nährstoff 6% RDA

Kalium

125 mg

Nährstoff 1% RDA

Kohlenhydrat

2.9 g

Nährstoff

Kupfer

0.11 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

20 mg

Nährstoff 2% RDA

Magnesium

8 mg

Nährstoff

Mangan

0.08 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.04 g

Nährstoff 1% RDA

Natrium

11 mg

Nährstoff

Oxalsäure

2 mg

Nährstoff 3% RDA

Phosphor

23 mg

Nährstoff

Saccharose

0.1 g

Nährstoff

Salz

0.03 g

Nährstoff

Selenium

0.2 µg

Nährstoff 4% RDA

Vitamin A

28 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.03 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

1 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.19 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.25 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin B7 (Biotin)

0.5 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

7 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

8 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin D

1 µg

Nährstoff 1% RDA

Vitamin E

0.16 mg

Nährstoff 22% RDA

Vitamin K

16.4 µg

Nährstoff

Wasser

95.2 g

Nährstoff 2% RDA

Zellulose

0.5 g

Nährstoff 2% RDA

Zink

0.24 mg

Nährstoff 3% RDA

Zucker

1.7 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	0.4 g	-
Beta-Carotin	-	340 µg	-
Calcium	-	15 mg	2%
Chlorid	-	35 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.01 g	-
Eisen	-	0.2 mg	1%
Eiweiß	-	0.7 g	1%
Faserlöslich	-	0.2 g	-
Faserunlöslich	-	0.3 g	-
Fett	-	0.1 g	-
Fructose	-	0.9 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.03 g	-
Glucose	-	0.8 g	-
Kalium	-	125 mg	6%
Kohlenhydrat	-	2.9 g	1%
Kupfer	-	0.11 mg	-
Lutein + zeaxanthin	-	20 mg	-
Magnesium	-	8 mg	2%
Mangan	-	0.08 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.04 g	-
Natrium	-	11 mg	1%
Oxalsäure	-	2 mg	-
Phosphor	-	23 mg	3%
Saccharose	-	0.1 g	-
Salz	-	0.03 g	-
Selenium	-	0.2 µg	-
Vitamin A	-	28 µg	4%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.03 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	1 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.04 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.19 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.25 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.04 mg	-
Vitamin B7 (Biotin)	-	0.5 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	7 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	8 mg	-
Vitamin D	-	1 µg	7%
Vitamin E	-	0.16 mg	1%
Vitamin K	-	16.4 µg	22%
Wasser	-	95.2 g	-
Zellulose	-	0.5 g	2%
Zink	-	0.24 mg	2%
Zucker	-	1.7 g	3%

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0.4) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0.4 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.53

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (0.7 g), Fett (0.1 g) und Ballaststoffe (0.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 2.4 g

Einfachzucker: 1.7 g Bremsende Ballaststoffe: 0.5 g

Gewächshausgurke

Preisvergleich der Supermarktketten — Gewächshausgurke

Audio-Sprecher

Nährstoffe