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1761
Vollfetter Cheddar
Basis: 100g
Vollfett
Käse
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
391 kcal (1636 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
27,1 g |
|
Fette / 100g
|
31,7 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
0,1 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.73 € |
Woda / 100g
|
36,8 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Vollfetter Cheddar
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,70 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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100 g
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100 kcal
0,18 EUR
20 g eiweiß
0,52 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
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0,70 EUR | 0,70 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | 7,00 EUR | |
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Netto
+1%
|
0,71 EUR | 0,71 EUR | 1,78 EUR | 3,55 EUR | 7,10 EUR | |
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Biedronka
+3%
|
0,72 EUR | 0,72 EUR | 1,80 EUR | 3,60 EUR | 7,20 EUR | |
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Aldi
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
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Lidl
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
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Rewe
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
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Kaufland
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
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Edeka
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
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Dino
+4%
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0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
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Target
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
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Trader Joe's
+4%
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0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
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Walmart
+7%
|
0,75 EUR | 0,75 EUR | 1,88 EUR | 3,75 EUR | 7,50 EUR | |
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Carrefour
+9%
|
0,76 EUR | 0,76 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | 7,60 EUR | |
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Żabka
+24%
|
0,87 EUR | 0,87 EUR | 2,18 EUR | 4,35 EUR | 8,70 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
394
kcal
Eiweiß
27.1g
Fette
31.7g
Kohlenhydrate
0.1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Vollfetter Cheddar
394 kcal
B: 27.1g
T: 31.7g
W: 0.1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
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Entdecke alle 46 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
3.4
g
Nährstoff
Beta-Carotin
40
µg
Nährstoff
88% RDA
Calcium
703
mg
Nährstoff
Chlorid
1050
mg
Nährstoff
Cholesterin
90
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
10.08
g
Nährstoff
4% RDA
Eisen
0.5
mg
Nährstoff
54% RDA
Eiweiß
27.1
g
Nährstoff
45% RDA
Fett
31.7
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1.2
g
Nährstoff
Folate
19
µg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
18.91
g
Nährstoff
4% RDA
Kalium
81
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
0.1
g
Nährstoff
Kupfer
0.04
mg
Nährstoff
Laktose
0.1
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
20
mg
Nährstoff
14% RDA
Magnesium
54
mg
Nährstoff
Mangan
0.02
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.87
g
Nährstoff
30% RDA
Natrium
598
mg
Nährstoff
Omega 3
0.2
g
Nährstoff
Omega 6
0.75
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1
g
Nährstoff
70% RDA
Phosphor
487
mg
Nährstoff
Retinol
280
µg
Nährstoff
Salz
1.5
g
Nährstoff
26% RDA
Selenium
14.5
µg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
27.1
g
Nährstoff
48% RDA
Vitamin A
382
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
382
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.6
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
15
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.5
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.02
mg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin D
0.26
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.26
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin K
2.4
µg
Nährstoff
Wasser
36.8
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
41% RDA
Zink
4.05
mg
Nährstoff
Zucker
0.1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 3.4 g | - |
| Beta-Carotin | - | 40 µg | - |
| Calcium | - | 703 mg | 88% |
| Chlorid | - | 1050 mg | - |
| Cholesterin | - | 90 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.08 g | - |
| Eisen | - | 0.5 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 27.1 g | 54% |
| Fett | - | 31.7 g | 45% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.2 g | - |
| Folate | - | 19 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 18.91 g | - |
| Kalium | - | 81 mg | 4% |
| Kohlenhydrat | - | 0.1 g | - |
| Kupfer | - | 0.04 mg | - |
| Laktose | - | 0.1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 20 mg | - |
| Magnesium | - | 54 mg | 14% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.87 g | - |
| Natrium | - | 598 mg | 30% |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 0.75 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1 g | - |
| Phosphor | - | 487 mg | 70% |
| Retinol | - | 280 µg | - |
| Salz | - | 1.5 g | - |
| Selenium | - | 14.5 µg | 26% |
| Tierische Eiweiße | - | 27.1 g | - |
| Vitamin A | - | 382 µg | 48% |
| Vitamin ARE | - | 382 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 15 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.26 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.26 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 2.4 µg | 3% |
| Wasser | - | 36.8 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 4.05 mg | 41% |
| Zucker | - | 0.1 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
34
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (27.1 g), Fett (31.7 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 0.1 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
