1 Foto
1440
Egli, roh
Basis: 100g
Roh
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
79 kcal (334 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
18,0 g |
|
Fette / 100g
|
0,7 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
80,4 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Egli, roh
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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(
100 g
)
0,14 EUR
100 kcal
0,17 EUR
20 g eiweiß
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
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Netto
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Biedronka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Lidl
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Dino
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
82
kcal
Eiweiß
18g
Fette
0.7g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Egli, roh
82 kcal
B: 18g
T: 0.7g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 69 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
120
g
Nährstoff
Arginin
110
g
Nährstoff
Asche
1.1
g
Nährstoff
Aspartinsäure
180
g
Nährstoff
Beta-glucan
1
g
Nährstoff
2% RDA
Calcium
18
mg
Nährstoff
Chlor
60
mg
Nährstoff
Chlorid
60
mg
Nährstoff
Cholesterin
70
mg
Nährstoff
Cystein
20
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
1% RDA
Eisen
0.2
mg
Nährstoff
36% RDA
Eiweiß
18
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.7
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Glutamin
200
g
Nährstoff
Glutaminsäure
250
g
Nährstoff
Glycin
100
g
Nährstoff
Histidin
40
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
10
g
Nährstoff
Isoleucin
80
g
Nährstoff
3% RDA
Jod
5
µg
Nährstoff
18% RDA
Kalium
350
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.05
mg
Nährstoff
Leucin
140
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
100
mg
Nährstoff
Lysin
160
g
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
26
mg
Nährstoff
Mangan
0.02
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
Methionin
50
g
Nährstoff
2% RDA
Natrium
37
mg
Nährstoff
Natron
92
g
Nährstoff
Omega 3
0.1
g
Nährstoff
Omega 6
0.2
g
Nährstoff
Phenylalanin
70
g
Nährstoff
31% RDA
Phosphor
220
mg
Nährstoff
Proline
80
g
Nährstoff
Retinol
7
µg
Nährstoff
Salz
0.2
g
Nährstoff
53% RDA
Selenium
29
µg
Nährstoff
Serine
90
g
Nährstoff
Taurin
50
mg
Nährstoff
Thrombonin
80
g
Nährstoff
Tryptophan
30
g
Nährstoff
Tyrosin
60
g
Nährstoff
Valin
90
g
Nährstoff
1% RDA
Vitamin A
7
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
7
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
2.9
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
80
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.19
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
5
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2
mg
Nährstoff
27% RDA
Vitamin D
4
µg
Nährstoff
Vitamin D3
4
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
493% RDA
Vitamin K
370
µg
Nährstoff
Wasser
80.4
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
6% RDA
Zink
0.6
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 120 g | - |
| Arginin | - | 110 g | - |
| Asche | - | 1.1 g | - |
| Aspartinsäure | - | 180 g | - |
| Beta-glucan | - | 1 g | - |
| Calcium | - | 18 mg | 2% |
| Chlor | - | 60 mg | - |
| Chlorid | - | 60 mg | - |
| Cholesterin | - | 70 mg | - |
| Cystein | - | 20 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Eisen | - | 0.2 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 18 g | 36% |
| Fett | - | 0.7 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glutamin | - | 200 g | - |
| Glutaminsäure | - | 250 g | - |
| Glycin | - | 100 g | - |
| Histidin | - | 40 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 10 g | - |
| Isoleucin | - | 80 g | - |
| Jod | - | 5 µg | 3% |
| Kalium | - | 350 mg | 18% |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Leucin | - | 140 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 100 mg | - |
| Lysin | - | 160 g | - |
| Magnesium | - | 26 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Methionin | - | 50 g | - |
| Natrium | - | 37 mg | 2% |
| Natron | - | 92 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Phenylalanin | - | 70 g | - |
| Phosphor | - | 220 mg | 31% |
| Proline | - | 80 g | - |
| Retinol | - | 7 µg | - |
| Salz | - | 0.2 g | - |
| Selenium | - | 29 µg | 53% |
| Serine | - | 90 g | - |
| Taurin | - | 50 mg | - |
| Thrombonin | - | 80 g | - |
| Tryptophan | - | 30 g | - |
| Tyrosin | - | 60 g | - |
| Valin | - | 90 g | - |
| Vitamin A | - | 7 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 7 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.9 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 80 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2 mg | - |
| Vitamin D | - | 4 µg | 27% |
| Vitamin D3 | - | 4 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 370 µg | 493% |
| Wasser | - | 80.4 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 0.6 mg | 6% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
49
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (18 g), Fett (0.7 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
