Kreuzkümmel

Kreuzkümmel

NUTRI-SCORE

A B C D E

-6

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

25/100

Basis: 100g

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	333 kcal (1393 kJ)	Eiweiß / 100g	19,8 g
Fette / 100g	14,6 g	Kohlenhydrate / 100g	49,9 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 10
Cena / 100g (Lidl)	0.34 €	Woda / 100g	8,1 g

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Kreuzkümmel

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Biedronka

0,33 EUR / 100 g

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100 kcal 0,08 EUR

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Biedronka Am günstigsten	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Netto	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Auchan	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Lidl +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Dino +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Kaufland +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Aldi +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Rewe +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Edeka +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Target +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Trader Joe's +3%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Carrefour +6%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Walmart +6%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Żabka +21%	0,40 EUR	0,40 EUR	1,00 EUR	2,00 EUR	4,00 EUR

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Enthält Allergene 1

Kreuzkümmel

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

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Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

410 kcal

Eiweiß

19.8g

Fette

14.6g

Kohlenhydrate

49.9g

Bio-Analyse Lebensmittel

410 kcal B: 19.8g T: 14.6g W: 49.9g

Glykämische Last

IG 10 ŁG 5

Niedrig

Trainingsfenster

60-90 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 55 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Alkohol

1 g

Nährstoff

Asche

7.68 g

Nährstoff

Beta-Carotin

2180 µg

Nährstoff 86% RDA

Calcium

689 mg

Nährstoff

Chlorid

1610 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

7.12 g

Nährstoff 116% RDA

Eisen

16.23 mg

Nährstoff 40% RDA

Eiweiß

19.77 g

Nährstoff

Energie

1569 kJ

Nährstoff

Faserlöslich

9.5 g

Nährstoff

Faserunlöslich

28.5 g

Nährstoff 21% RDA

Fett

14.59 g

Nährstoff

Fett, gesamt

14.59 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Folate

10 µg

Nährstoff

Fructose

0.25 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.62 g

Nährstoff

Glucose

0.3 g

Nährstoff 68% RDA

Kalium

1351 mg

Nährstoff

Kalorien

375 kcal

Nährstoff 19% RDA

Kohlenhydrat

49.9 g

Nährstoff

Kohlenhydrate, gesamt

49.9 g

Nährstoff

Kupfer

0.87 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

135 mg

Nährstoff 69% RDA

Magnesium

258 mg

Nährstoff

Mangan

3.33 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

3.27 g

Nährstoff 1% RDA

Natrium

17 mg

Nährstoff

Omega 3

0.5 g

Nährstoff

Omega 6

2.7 g

Nährstoff

Oxalsäure

0.3 mg

Nährstoff 81% RDA

Phosphor

568 mg

Nährstoff

Saccharose

1.7 g

Nährstoff

Salz

0.04 g

Nährstoff 10% RDA

Selenium

5.7 µg

Nährstoff

Stärke

47.65 g

Nährstoff

Tiamin

0.38 mg

Nährstoff 45% RDA

Vitamin A

363 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.38 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

1 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.37 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

3.6 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

24.7 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.36 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

10 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

21 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin D

1 µg

Nährstoff 21% RDA

Vitamin E

2.5 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin K

5.4 µg

Nährstoff

Wasser

8.06 g

Nährstoff 152% RDA

Zellulose

38 g

Nährstoff 55% RDA

Zink

5.5 mg

Nährstoff 5% RDA

Zucker

2.25 g

Nährstoff

Zucker hinzugefügt

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Alkohol	-	1 g	-
Asche	-	7.68 g	-
Beta-Carotin	-	2180 µg	-
Calcium	-	689 mg	86%
Chlorid	-	1610 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	7.12 g	-
Eisen	-	16.23 mg	116%
Eiweiß	-	19.77 g	40%
Energie	-	1569 kJ	-
Faserlöslich	-	9.5 g	-
Faserunlöslich	-	28.5 g	-
Fett	-	14.59 g	21%
Fett, gesamt	-	14.59 g	-
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Folate	-	10 µg	-
Fructose	-	0.25 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.62 g	-
Glucose	-	0.3 g	-
Kalium	-	1351 mg	68%
Kalorien	-	375 kcal	-
Kohlenhydrat	-	49.9 g	19%
Kohlenhydrate, gesamt	-	49.9 g	-
Kupfer	-	0.87 mg	-
Lutein + zeaxanthin	-	135 mg	-
Magnesium	-	258 mg	69%
Mangan	-	3.33 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	3.27 g	-
Natrium	-	17 mg	1%
Omega 3	-	0.5 g	-
Omega 6	-	2.7 g	-
Oxalsäure	-	0.3 mg	-
Phosphor	-	568 mg	81%
Saccharose	-	1.7 g	-
Salz	-	0.04 g	-
Selenium	-	5.7 µg	10%
Stärke	-	47.65 g	-
Tiamin	-	0.38 mg	-
Vitamin A	-	363 µg	45%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.38 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	1 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.37 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	3.6 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	24.7 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.36 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	10 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	21 mg	-
Vitamin D	-	1 µg	7%
Vitamin E	-	2.5 mg	21%
Vitamin K	-	5.4 µg	7%
Wasser	-	8.06 g	-
Zellulose	-	38 g	152%
Zink	-	5.5 mg	55%
Zucker	-	2.25 g	5%
Zucker hinzugefügt	-	1 g	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 1.2) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

1.2 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (19.8 g), Fett (14.6 g) und Ballaststoffe (38 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 11.9 g

Einfachzucker: 2.3 g Bremsende Ballaststoffe: 38 g

Kreuzkümmel

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Nährstoffe

Kreuzkümmel

Alkohol

Asche

Beta-Carotin

Calcium

Chlorid

Cholesterin

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

Energie

Faserlöslich

Faserunlöslich

Fett

Fett, gesamt

Fettsäuren Trans

Folate

Fructose

Gesättigte Fettsäuren

Glucose

Kalium

Kalorien

Kohlenhydrat

Kohlenhydrate, gesamt

Kupfer

Lutein + zeaxanthin

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Omega 3

Omega 6

Oxalsäure

Phosphor

Saccharose

Salz

Selenium

Stärke

Tiamin

Vitamin A

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B4 (Cholin)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Wasser

Zellulose

Zink

Zucker

Zucker hinzugefügt

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Branchli (Milchschokolade mit Haselnusscreme-Füllung)

Ahornsirup

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