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Bio-Penne-rigate-Nudeln aus Vollkorn-Hartweizengrieß, Nr. 36

Bio-Penne-rigate-Nudeln aus Vollkorn-Hartweizengrieß, Nr. 36

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Bio-Penne-rigate-Nudeln aus Vollkorn-Hartweizengrieß, Nr. 36

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Bio-Penne-rigate-Nudeln aus Vollkorn-Hartweizengrieß, Nr. 36

NUTRI-SCORE

A B C D E

-6

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

20/100

Basis: 100g Vollkornweizen Vollkorn Nudeln

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	339 kcal (1418 kJ)	Eiweiß / 100g	12,5 g
Fette / 100g	1,8 g	Kohlenhydrate / 100g	66,1 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 58
Cena / 100g (Lidl)	0.18 €	Woda / 100g	11,5 g

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Preisvergleich der Supermarktketten — Bio-Penne-rigate-Nudeln aus Vollkorn-Hartweizengrieß, Nr. 36

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Am günstigsten Auchan

0,17 EUR / 100 g

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100 kcal 0,05 EUR

20 g eiweiß 0,27 EUR

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg	Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen
Auchan Am günstigsten	0,17 EUR	0,17 EUR	0,43 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR
Aldi +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Kaufland +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Rewe +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Lidl +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Netto +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Edeka +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Dino +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Target +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Trader Joe's +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Biedronka +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Walmart +12%	0,19 EUR	0,19 EUR	0,48 EUR	0,95 EUR	1,90 EUR
Carrefour +12%	0,19 EUR	0,19 EUR	0,48 EUR	0,95 EUR	1,90 EUR
Żabka +24%	0,21 EUR	0,21 EUR	0,53 EUR	1,05 EUR	2,10 EUR

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Enthält Allergene 2

Weizen Gluten

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

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Makronährstoffverteilung 100 g

331 kcal

Eiweiß

12.5g

Fette

1.8g

Kohlenhydrate

66.1g

Bio-Penne-rigate-Nudeln aus Vollkorn-Hartweizengrieß, Nr. 36

Bio-Analyse Lebensmittel

Bio-Penne-rigate-Nudeln aus Vollkorn-Hartweizengrieß, Nr. 36

331 kcal B: 12.5g T: 1.8g W: 66.1g

Glykämische Last

IG 58 ŁG 38

Hoch

Trainingsfenster

60-90 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 38 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

1.2 g

Nährstoff 3% RDA

Calcium

20 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.3 g

Nährstoff 20% RDA

Eisen

2.86 mg

Nährstoff 25% RDA

Eiweiß

12.5 g

Nährstoff

Faserlöslich

1.4 g

Nährstoff

Faserunlöslich

5.7 g

Nährstoff 3% RDA

Fett

1.79 g

Nährstoff

Folate

30 µg

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.3 g

Nährstoff

Isoleucin

0.4 g

Nährstoff 11% RDA

Kalium

220 mg

Nährstoff 25% RDA

Kohlenhydrat

66.1 g

Nährstoff

Kupfer

0.3 mg

Nährstoff

Leucin

0.8 g

Nährstoff

Lysin

0.3 g

Nährstoff 21% RDA

Magnesium

80 mg

Nährstoff

Mangan

2.5 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.6 g

Nährstoff 2% RDA

Natrium

45 mg

Nährstoff

Natron

45 g

Nährstoff

Omega 3

0.02 g

Nährstoff

Omega 6

0.55 g

Nährstoff 26% RDA

Phosphor

180 mg

Nährstoff 100% RDA

Selenium

55 µg

Nährstoff

Stärke

62.5 g

Nährstoff

Valin

0.5 g

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.3 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.08 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

4.5 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.2 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin E

0.8 mg

Nährstoff 572% RDA

Vitamin K

429 µg

Nährstoff

Wasser

11.5 g

Nährstoff 28% RDA

Zellulose

7.1 g

Nährstoff 25% RDA

Zink

2.5 mg

Nährstoff 7% RDA

Zucker

3.57 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	1.2 g	-
Calcium	-	20 mg	3%
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.3 g	-
Eisen	-	2.86 mg	20%
Eiweiß	-	12.5 g	25%
Faserlöslich	-	1.4 g	-
Faserunlöslich	-	5.7 g	-
Fett	-	1.79 g	3%
Folate	-	30 µg	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.3 g	-
Isoleucin	-	0.4 g	-
Kalium	-	220 mg	11%
Kohlenhydrat	-	66.1 g	25%
Kupfer	-	0.3 mg	-
Leucin	-	0.8 g	-
Lysin	-	0.3 g	-
Magnesium	-	80 mg	21%
Mangan	-	2.5 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.6 g	-
Natrium	-	45 mg	2%
Natron	-	45 g	-
Omega 3	-	0.02 g	-
Omega 6	-	0.55 g	-
Phosphor	-	180 mg	26%
Selenium	-	55 µg	100%
Stärke	-	62.5 g	-
Valin	-	0.5 g	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.3 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.08 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	4.5 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.2 mg	-
Vitamin E	-	0.8 mg	7%
Vitamin K	-	429 µg	572%
Wasser	-	11.5 g	-
Zellulose	-	7.1 g	28%
Zink	-	2.5 mg	25%
Zucker	-	3.57 g	7%

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 34.2) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 152 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.

Glykämische Last (GL) Hoch

34.2 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

58

Glukose-Peak

152

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.38

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (12.5 g), Fett (1.8 g) und Ballaststoffe (7.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 59 g

Einfachzucker: 3.6 g Bremsende Ballaststoffe: 7.1 g

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