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Ahorn-Butter-Blumenkohl-Waffeln mit Ahorn- und brauner Butter
Basis: 100g
Blumenkohl
Waffeln
Butter
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
0 kcal (0 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
5,0 g |
|
Fette / 100g
|
12,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
22,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 73 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
55,0 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Ahorn-Butter-Blumenkohl-Waffeln mit Ahorn- und brauner Butter
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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(
100 g
)
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100 kcal
0,06 EUR
20 g eiweiß
0,56 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Auchan
Am günstigsten
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0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
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Netto
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0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
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Aldi
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Kaufland
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Lidl
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Rewe
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Dino
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Edeka
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Walmart
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Biedronka
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Target
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Trader Joe's
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
221
kcal
Eiweiß
5g
Fette
12.5g
Kohlenhydrate
22g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Ahorn-Butter-Blumenkohl-Waffeln mit Ahorn- und brauner Butter
221 kcal
B: 5g
T: 12.5g
W: 22g
Glykämische Last
IG 73
ŁG 16
Mittel
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 21 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
2
g
Nährstoff
10% RDA
Calcium
80
mg
Nährstoff
Cholesterin
30
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4
g
Nährstoff
9% RDA
Eisen
1.2
mg
Nährstoff
10% RDA
Eiweiß
5
g
Nährstoff
18% RDA
Fett
12.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
6
g
Nährstoff
15% RDA
Kalium
300
mg
Nährstoff
9% RDA
Kohlenhydrat
22
g
Nährstoff
8% RDA
Magnesium
30
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.5
g
Nährstoff
10% RDA
Natrium
200
mg
Nährstoff
Salz
0.5
g
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1
mg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
25
mg
Nährstoff
Wasser
55
g
Nährstoff
14% RDA
Zellulose
3.5
g
Nährstoff
16% RDA
Zucker
8
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2 g | - |
| Calcium | - | 80 mg | 10% |
| Cholesterin | - | 30 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4 g | - |
| Eisen | - | 1.2 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 5 g | 10% |
| Fett | - | 12.5 g | 18% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 6 g | - |
| Kalium | - | 300 mg | 15% |
| Kohlenhydrat | - | 22 g | 9% |
| Magnesium | - | 30 mg | 8% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.5 g | - |
| Natrium | - | 200 mg | 10% |
| Salz | - | 0.5 g | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 25 mg | - |
| Wasser | - | 55 g | - |
| Zellulose | - | 3.5 g | 14% |
| Zucker | - | 8 g | 16% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine mittlere glykämische Last (GL 13.5) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 113 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL)
Mittel
13.5
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
73
Glukose-Peak
113
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.03
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (5 g), Fett (12.5 g) und Ballaststoffe (3.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
18.5 g
Einfachzucker: 8 g
Bremsende Ballaststoffe: 3.5 g
