1 / 1
1 zdjęcie
717
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/jajko-na-miekko-z-salatka-z-pomidora-low-carb
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/jajko-na-miekko-z-salatka-z-pomidora-low-carb
Jajko na miękko z sałatką z pomidora (Low Carb)
Jajko Miękkie
Sałatka Pomidorowa
Jajko Ugotowane
Jajko Sadzone
25 min
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
50
Kalorie
50 kcal
Zawiera 50 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
10g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1g
4 Liść
(4 Liść (4 g))
•
1
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
2%
Ten przepis pokrywa 2% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 50 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Jajko umieść w garnku z zimną wodą i gotuj przez 2 minuty od momentu kiedy woda zacznie wrzeć.
2
Gdy upłynie 2 minuty, umieść jajko w zimnej wodzie na około 1 minutę.
3
Pomidora pokrój w kostkę, cebulę poszatkuj, wymieszaj razem i dopraw pieprzem i ziołami (rozmaryn, tymianek, lubczyk, bazylia) - wedle uznania.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.31
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.01
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.36
g
SKŁADNIK
Azotan
48
mg
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1.22
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.06
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Białko
1.48
g
SKŁADNIK
Białko
0.01
g
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Błonnik
1.95
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.02
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.92
g
SKŁADNIK
Chlor
18.76
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.67
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.03
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Cukier
4.37
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.01
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.01
g
SKŁADNIK
3% RDA
Cynk
0.31
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.05
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.31
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.07
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.01
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Fosfor
21.09
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.24
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.01
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.25
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.84
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.6
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.15
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.01
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
17.66
µg
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.26
g
SKŁADNIK
Jod
0.06
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
1.01
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
4.49
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
0.01
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.91
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
0.62
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
1.48
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.17
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.07
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.01
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.41
g
SKŁADNIK
Lignina
0.01
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.41
g
SKŁADNIK
Luteina
10
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
72.93
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
25.73
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
11.96
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.22
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.1
g
SKŁADNIK
Miedź
0.07
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.09
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.06
g
SKŁADNIK
Phytoen
30
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
3
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.01
g
SKŁADNIK
Popiół
0.67
g
SKŁADNIK
8% RDA
Potas
160.11
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.25
g
SKŁADNIK
Retinol
2.72
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
2.23
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
1.07
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.31
g
SKŁADNIK
Siarka
31.2
mg
SKŁADNIK
Skrobia
2
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
17.65
mg
SKŁADNIK
Sól
0.03
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.01
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.26
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.2
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.28
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0
g
SKŁADNIK
Valina
0.36
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
25.02
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
11.47
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.07
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
3.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
20.66
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
7.75
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.07
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.02
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.08
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina K
4.69
µg
SKŁADNIK
Woda
95.25
g
SKŁADNIK
4% RDA
Węglowodany
10.43
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.04
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
5
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Żelazo
0.32
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
90.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Alkoholu | - | 0.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.36 g | - |
| Azotan | - | 48 mg | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.22 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.06 mg | - |
| Białko | - | 1.48 g | 3% |
| Białko | - | 0.01 g | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Błonnik | - | 1.95 g | 8% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.02 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.92 g | - |
| Chlor | - | 18.76 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.67 mg | - |
| Chrom | - | 0.03 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 4.37 g | 9% |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 0.31 mg | 3% |
| Cysteina | - | 0.05 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.31 g | - |
| Fitosterol | - | 0.07 mg | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 21.09 mg | 3% |
| Fruktoza | - | 1.24 g | - |
| Galaktyka | - | 0.01 g | - |
| Glicyna | - | 0.25 g | - |
| Glukoza | - | 1.84 g | - |
| Glutamina | - | 0.6 g | - |
| Histydyna | - | 0.15 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.01 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 17.66 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0.26 g | - |
| Jod | - | 0.06 µg | - |
| Karotyna Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 4.49 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.01 g | - |
| Krzemionka | - | 0.01 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.91 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 0.62 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.48 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.17 mg | - |
| Kwasowość | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.07 g | - |
| Laktoza | - | 0.01 g | - |
| Leucyna | - | 0.41 g | - |
| Lignina | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0.41 g | - |
| Luteina | - | 10 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 72.93 mg | - |
| Lykopenia | - | 25.73 µg | - |
| Magnez | - | 11.96 mg | 3% |
| Maltos | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.22 mg | - |
| Metionina | - | 0.1 g | - |
| Miedź | - | 0.07 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.09 µg | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Phytoen | - | 30 µg | - |
| Phytofluen | - | 3 µg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Popiół | - | 0.67 g | - |
| Potas | - | 160.11 mg | 8% |
| Prolina | - | 0.25 g | - |
| Retinol | - | 2.72 µg | - |
| Sacharoza | - | 2.23 g | - |
| Selen | - | 1.07 µg | 2% |
| Seryna | - | 0.31 g | - |
| Siarka | - | 31.2 mg | - |
| Skrobia | - | 2 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Sód | - | 17.65 mg | 1% |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Tauryn | - | 0.01 mg | - |
| Treonina | - | 0.26 g | - |
| Tryptofan | - | 0.1 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.28 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0 g | - |
| Valina | - | 0.36 g | - |
| Wapń | - | 25.02 mg | 3% |
| Witamina A | - | 11.47 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.07 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 3.01 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 20.66 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 7.75 mg | - |
| Witamina D | - | 0.07 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.02 µg | - |
| Witamina E | - | 0.08 mg | 1% |
| Witamina K | - | 4.69 µg | 6% |
| Woda | - | 95.25 g | - |
| Węglowodany | - | 10.43 g | 4% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.04 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5 µg | - |
| Żelazo | - | 0.32 mg | 2% |
| β-Karoten | - | 90.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
