General • Medium
Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem
20 min
2 /
Porcje
Zawiera alergeny
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.
2
Miksuj śmietanę, jajko, erytritol i przecier z nasiona waniliowego, aż stanie się kremowe.
3
Namastuj 2 formy do pieczenia/naczynia żaroodporne masłem/ghee.
Połowę (1/2) mieszanki wlewamy do 2 foremków do pieczenia.
Umyj jeżyny i ułoż je równomiernie w foremkach do pieczenia.
Następnie równomiernie rozprowadź pozostałą masę pomiędzy foremkami.
Piecz w piekarniku przez 20 minut.
Nie czekaj, zacznij już teraz!
Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.31 g | 0.16 g |
| Argentyna | 0.41 g | 0.21 g |
| Białko | 51.57 g | 25.79 g |
| Białko | 44.25 g | 22.13 g |
| Białko roślinne | 0.51 g | 0.26 g |
| Białko zwierzęce | 6.38 g | 3.19 g |
| Błonnik | 5.78 g | 2.89 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.15 g | 1.08 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.5 g | 0.25 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 10 g | 5 g |
| Chlor | 99.6 mg | 49.8 mg |
| Chlor | 250 mg | 125 mg |
| Cholesterol | 326.2 mg | 163.1 mg |
| Cukier | 13.51 g | 6.76 g |
| Cynk | 3.33 mg | 1.67 mg |
| Cysteina | 0.15 g | 0.08 g |
| Erytrytol | 10 g | 5 g |
| Fenyloalanina | 0.31 g | 0.16 g |
| Fluor | 0.03 mg | 0.02 mg |
| Fosfor | 657.44 mg | 328.72 mg |
| Fruktoza | 1.71 g | 0.86 g |
| Glicyna | 0.2 g | 0.1 g |
| Glukoza | 1.35 g | 0.67 g |
| Histydyna | 0.15 g | 0.08 g |
| Izoleucyna | 0.36 g | 0.18 g |
| Jod | 29 µg | 14.5 µg |
| Karotyna Beta | 86.5 mg | 43.25 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 0.61 g | 0.31 g |
| Kwas glutaminowy | 0.82 g | 0.41 g |
| Kwas linolowy | 0.61 g | 0.31 g |
| Kwas oleinowy | 2.08 g | 1.04 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 14.88 g | 7.44 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 27.38 g | 13.69 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.93 g | 0.97 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.82 g | 0.91 g |
| Laktoza | 7.88 g | 3.94 g |
| Leucyna | 0.56 g | 0.28 g |
| Lizyna | 0.46 g | 0.23 g |
| Luteina + zeaxantyna | 59.2 mg | 29.6 mg |
| Magnez | 39.08 mg | 19.54 mg |
| Mangan | 0.23 mg | 0.12 mg |
| Metionina | 0.2 g | 0.1 g |
| Miedź | 5.31 mg | 2.66 mg |
| Molybdenum | 12.5 µg | 6.25 µg |
| Omega 3 | 0.36 g | 0.18 g |
| Omega 6 | 1.46 g | 0.73 g |
| Palmitic Acid | 1.12 g | 0.56 g |
| Popiół | 4.12 g | 2.06 g |
| Potas | 416.79 mg | 208.39 mg |
| Prolina | 0.26 g | 0.13 g |
| Retinol | 289.7 µg | 144.85 µg |
| Sacharoza | 1.01 g | 0.51 g |
| Selen | 45.86 µg | 22.93 µg |
| Seryna | 0.41 g | 0.21 g |
| Stearic Acid | 0.36 g | 0.18 g |
| Sód | 174.49 mg | 87.25 mg |
| Sól | 0.45 g | 0.23 g |
| Treonina | 0.26 g | 0.13 g |
| Tryptofan | 0.1 g | 0.05 g |
| Tyrozyna | 0.26 g | 0.13 g |
| Tłuszcz | 47.05 g | 23.53 g |
| Tłuszcz, całkowity | 25.25 g | 12.63 g |
| Valina | 0.36 g | 0.18 g |
| Wapń | 266.48 mg | 133.24 mg |
| Witamina A | 509.5 µg | 254.75 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.11 mg | 0.06 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.1 µg | 1.55 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.15 mg | 0.58 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.75 mg | 0.38 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 224.43 mg | 112.22 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.69 mg | 0.85 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.33 mg | 0.17 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 62.07 µg | 31.04 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 13 mg | 6.5 mg |
| Witamina D | 2.15 µg | 1.08 µg |
| Witamina D3 | 1.17 µg | 0.59 µg |
| Witamina E | 1.89 mg | 0.95 mg |
| Witamina K | 17.7 µg | 8.85 µg |
| Woda | 255.46 g | 127.73 g |
| Węglowodany | 26.01 g | 13.01 g |
| Węglowodany, całkowite | 8.75 g | 4.38 g |
| Żelazo | 1.72 mg | 0.86 mg |
| β-Karoten | 90.51 µg | 45.26 µg |
Świeże przepisy
Najnowsze przepisy
Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne
Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.