1 zdjęcie
1728
Zupa szparagowa z kurczakiem
Zupa
Kurczak
Szparagi
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
5.72 zł |
Koszt jednej porcji
|
5.72 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
7 |
Ilość kalorii
|
382 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
382 kcal |
Ilość białka na porcję
|
56g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
10g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
18g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 4.9g
T: 0.2g
W: 3g
33 kcal
B: 42g
T: 4g
W: 2g
212 kcal
B: 2.3g
T: 0.2g
W: 4.4g
29 kcal
B: 2g
T: 0.1g
W: 5.1g
29 kcal
B: 0.3g
T: 0g
W: 2.3g
10 kcal
B: 4.3g
T: 5.1g
W: 0g
63 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
4 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Zupa szparagowa z kurczakiem
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
5,26 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
5,26 zł
100 kcal
1,38 zł
20 g białko
1,88 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
5,26 zł | 5,26 zł | 10,52 zł | 21,04 zł | |
|
Lidl
+2%
|
5,38 zł | 5,38 zł | 10,76 zł | 21,52 zł | |
|
Aldi
+3%
|
5,43 zł | 5,43 zł | 10,86 zł | 21,72 zł | |
|
Dino
+4%
|
5,49 zł | 5,49 zł | 10,98 zł | 21,96 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
5,72 zł | 5,72 zł | 11,44 zł | 22,88 zł | |
|
Auchan
+7%
|
5,61 zł | 5,61 zł | 11,22 zł | 22,44 zł | |
|
Netto
+6%
|
5,55 zł | 5,55 zł | 11,10 zł | 22,20 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
6,06 zł | 6,06 zł | 12,12 zł | 24,24 zł | |
|
Żabka
+28%
|
6,75 zł | 6,75 zł | 13,50 zł | 27,00 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Kurczak w zupie ze szparagami i groszkiem
Zawiera alergeny
15
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
382
kcal
Białko
56g
Tłuszcze
9.8g
Węglowodany
17.5g
Bio-Analiza
Przepis
Zupa szparagowa z kurczakiem
382 kcal
B: 56g
T: 9.8g
W: 17.5g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 82 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.01
g
Składnik
Argentyna
0.01
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
0.7
µg
Składnik
112% RDA
Białko
55.97
g
Składnik
Białko roślinne
0.16
g
Składnik
Białko zwierzęce
46.34
g
Składnik
28% RDA
Błonnik
7.09
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.86
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.76
g
Składnik
Chlor
179.75
mg
Składnik
Chlor
1.1
mg
Składnik
Cholesterol
137.46
mg
Składnik
Chrom
0.16
µg
Składnik
Cobalt
0.08
µg
Składnik
16% RDA
Cukier
7.73
g
Składnik
Cukier dodany
0.01
g
Składnik
32% RDA
Cynk
3.24
mg
Składnik
Fenyloalanina
0.01
g
Składnik
Fitosterol
0.5
mg
Składnik
Fluor
1.6
mg
Składnik
Foliany
2.74
µg
Składnik
81% RDA
Fosfor
564.28
mg
Składnik
Fruktoza
0.42
g
Składnik
Glicyna
0.01
g
Składnik
Glukoza
0.9
g
Składnik
Glutamina
0.01
g
Składnik
Izoleucyna
0.01
g
Składnik
3% RDA
Jod
4.8
µg
Składnik
Karotyna Beta
0.05
mg
Składnik
Krzemionka
0.1
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
0.27
g
Składnik
Kwas foliowy
1.44
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.32
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.01
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.09
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.35
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
2.58
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.39
g
Składnik
Laktoza
0.02
g
Składnik
Leucyna
0.01
g
Składnik
Lizyna
0.01
g
Składnik
Luteina
2.5
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
2408.72
mg
Składnik
27% RDA
Magnez
101.1
mg
Składnik
Mangan
0.5
mg
Składnik
Miedź
0.43
mg
Składnik
Molybdenum
1.92
µg
Składnik
Omega 3
0.12
g
Składnik
Omega 6
1.1
g
Składnik
Popiół
4.74
g
Składnik
56% RDA
Potas
1115.08
mg
Składnik
Sacharoza
1.69
g
Składnik
108% RDA
Selen
59.48
µg
Składnik
Seryna
0.01
g
Składnik
Siarka
7.5
mg
Składnik
Skrobia
2.82
g
Składnik
47% RDA
Sód
941.35
mg
Składnik
Sól
1.99
g
Składnik
Tauryn
0.01
mg
Składnik
14% RDA
Tłuszcz
9.76
g
Składnik
Valina
0.01
g
Składnik
25% RDA
Wapń
203.55
mg
Składnik
123% RDA
Witamina A
979.8
µg
Składnik
Witamina ARE
4.03
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.45
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.79
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.55
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
30.93
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
20.84
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.12
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.43
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
95.83
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
22.23
mg
Składnik
Witamina D
0.05
µg
Składnik
Witamina D3
0.04
µg
Składnik
12% RDA
Witamina E
1.47
mg
Składnik
86% RDA
Witamina K
64.2
µg
Składnik
Woda
553.76
g
Składnik
7% RDA
Węglowodany
17.5
g
Składnik
Zeaxanthin
1.25
µg
Składnik
40% RDA
Żelazo
5.58
mg
Składnik
β-Karoten
673.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.01 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.7 µg | - |
| Białko | - | 55.97 g | 112% |
| Białko roślinne | - | 0.16 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 46.34 g | - |
| Błonnik | - | 7.09 g | 28% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.86 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.76 g | - |
| Chlor | - | 179.75 mg | - |
| Chlor | - | 1.1 mg | - |
| Cholesterol | - | 137.46 mg | - |
| Chrom | - | 0.16 µg | - |
| Cobalt | - | 0.08 µg | - |
| Cukier | - | 7.73 g | 16% |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 3.24 mg | 32% |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 0.5 mg | - |
| Fluor | - | 1.6 mg | - |
| Foliany | - | 2.74 µg | - |
| Fosfor | - | 564.28 mg | 81% |
| Fruktoza | - | 0.42 g | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 0.9 g | - |
| Glutamina | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 4.8 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 0.05 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.1 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.27 g | - |
| Kwas foliowy | - | 1.44 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.32 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.35 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.58 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.39 g | - |
| Laktoza | - | 0.02 g | - |
| Leucyna | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina | - | 2.5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2408.72 mg | - |
| Magnez | - | 101.1 mg | 27% |
| Mangan | - | 0.5 mg | - |
| Miedź | - | 0.43 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.92 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 1.1 g | - |
| Popiół | - | 4.74 g | - |
| Potas | - | 1115.08 mg | 56% |
| Sacharoza | - | 1.69 g | - |
| Selen | - | 59.48 µg | 108% |
| Seryna | - | 0.01 g | - |
| Siarka | - | 7.5 mg | - |
| Skrobia | - | 2.82 g | - |
| Sód | - | 941.35 mg | 47% |
| Sól | - | 1.99 g | - |
| Tauryn | - | 0.01 mg | - |
| Tłuszcz | - | 9.76 g | 14% |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 203.55 mg | 25% |
| Witamina A | - | 979.8 µg | 123% |
| Witamina ARE | - | 4.03 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.79 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.55 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 30.93 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 20.84 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.12 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.43 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 95.83 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 22.23 mg | - |
| Witamina D | - | 0.05 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.04 µg | - |
| Witamina E | - | 1.47 mg | 12% |
| Witamina K | - | 64.2 µg | 86% |
| Woda | - | 553.76 g | - |
| Węglowodany | - | 17.5 g | 7% |
| Zeaxanthin | - | 1.25 µg | - |
| Żelazo | - | 5.58 mg | 40% |
| β-Karoten | - | 673.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 6.8) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 100 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
6.8
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
100
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (56 g), tłuszczów (9.8 g) oraz błonnika (7.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
10.4 g
Cukry proste: 7.7 g
Błonnik spowalniający: 7.1 g
