1 / 1
1 zdjęcie
1212
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/rosol-z-kury
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/rosol-z-kury
Rosół z kury
Zupa Z Kurczaka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
375
Kalorie
375 kcal
Zawiera 375 kalorii na porcję.
26g
Białko/Porcja
16g
Tłuszcze/Porcja
31g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 2.4g
T: 0.4g
W: 11.6g
B: 21.4g
T: 7.2g
W: 1.2g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 3.9g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 1.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
14%
Ten przepis pokrywa 14% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 375 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Umyte udko wkładamy do garnka, zalewamy zimną woda tak, aby było przykryte i gotujemy na wolnym ogniu. Następnie myjemy i oczyszczamy marchewkę, cebulę i selera. W cebulę wbijamy goździki, po czym wrzucamy warzywa do garnka i całość gotujemy na małym ogniu przez około 20 min. Udko wyjmujemy z rosołu, usuwamy kości i kroimy mięso w paski. Czosnek myjemy, kroimy na drobne kawałeczki i dusimy na maśle. Czosnek zalewamy rosołem i gotujemy około 5 min. Warzywa wyjmujemy z rosołu, kroimy w kostkę i dodajemy do rosołu razem z pokrojonym mięsem. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
25-hydroxycholecalciferol
0.02
µg
SKŁADNIK
Alanina
0.02
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.02
g
SKŁADNIK
Alpha-kryptoksantyna
0.02
µg
SKŁADNIK
Argentyna
0.08
g
SKŁADNIK
Asparagina
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.47
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0.02
µg
SKŁADNIK
Beta-sitostanol
0.02
mg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
3.62
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Białko
26.14
g
SKŁADNIK
Białko
0.42
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
21.36
g
SKŁADNIK
Bor
0.11
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.02
mg
SKŁADNIK
Brom
0.02
mg
SKŁADNIK
Butyric Acid
0.02
g
SKŁADNIK
52% RDA
Błonnik
12.96
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
7.56
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.56
g
SKŁADNIK
Campestanoł
0.02
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.97
g
SKŁADNIK
Chlor
117.02
mg
SKŁADNIK
Chlor
24.02
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
129.87
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.02
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
Cocoa
0.02
g
SKŁADNIK
23% RDA
Cukier
11.43
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.02
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.45
g
SKŁADNIK
37% RDA
Cynk
3.67
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.02
g
SKŁADNIK
Cysty
0.02
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.02
mg
SKŁADNIK
Daidzin
0.02
mg
SKŁADNIK
Delta-5 - avenasterol
0.02
mg
SKŁADNIK
Dihomo Gamma Linolenic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Epigallocatechyn-3-gallat
0.02
mg
SKŁADNIK
Ergosterol
0.02
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
0.02
g
SKŁADNIK
Etylia
0.02
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.02
g
SKŁADNIK
Fitosterol
5.42
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Fosfor
334.98
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.12
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.02
g
SKŁADNIK
Genetyka
0.02
mg
SKŁADNIK
Genetyka
0.02
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.02
g
SKŁADNIK
Glicytynę
0.02
mg
SKŁADNIK
Glukoza
3.01
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.02
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.02
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
35.57
µg
SKŁADNIK
Inuliny
1.22
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.34
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
3730.03
mg
SKŁADNIK
Kazeina
0.02
g
SKŁADNIK
Kempesterol
0.02
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.02
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas arachidonowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas arachidowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.04
mg
SKŁADNIK
Kwas elaidynowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas erukowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
8.55
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.17
g
SKŁADNIK
Kwas gondoidalny
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.07
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
22.52
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.21
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
7.72
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.9
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.97
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.08
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.02
g
SKŁADNIK
Lignina
0.02
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.05
g
SKŁADNIK
Luteina
12.2
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
115.2
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.07
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Magnez
75.08
mg
SKŁADNIK
Maltodekstryny
0.02
g
SKŁADNIK
Maltos
0.02
g
SKŁADNIK
Mangan
1.93
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.02
g
SKŁADNIK
Miedź
0.3
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.02
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Natron
0.02
g
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
1.08
g
SKŁADNIK
Nikel
0.02
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.37
g
SKŁADNIK
Omega 9
0.03
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Phytoen
0.02
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.02
µg
SKŁADNIK
Popiół
3.61
g
SKŁADNIK
53% RDA
Potas
1055.78
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.02
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.02
g
SKŁADNIK
Retinol
76.02
µg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0.54
g
SKŁADNIK
Sacharoza
5.73
g
SKŁADNIK
41% RDA
Selen
22.7
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.02
g
SKŁADNIK
Siarka
36.02
mg
SKŁADNIK
Skrobia
9.74
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.02
g
SKŁADNIK
Stachizowa
0.02
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Stigmastadiene
0.02
mg
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.02
g
SKŁADNIK
13% RDA
Sód
262.04
mg
SKŁADNIK
Sól
13.8
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.02
mg
SKŁADNIK
Teobromina
0.02
mg
SKŁADNIK
Tfa 18:2 t
0.02
mg
SKŁADNIK
Tlen
0.02
g
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.02
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol beta
0.02
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0.02
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.02
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.02
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.02
g
SKŁADNIK
23% RDA
Tłuszcz
16.4
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.11
g
SKŁADNIK
Valina
0.02
g
SKŁADNIK
Walina
0.02
g
SKŁADNIK
16% RDA
Wapń
131.54
mg
SKŁADNIK
Wersja
0.02
g
SKŁADNIK
104% RDA
Witamina A
832.9
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
0.42
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.4
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.38
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
6.91
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
3.98
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.29
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
40.65
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
23.93
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina D
0.65
µg
SKŁADNIK
Witamina D2
0.02
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.55
µg
SKŁADNIK
Witamina D4
0.02
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina E
1.22
mg
SKŁADNIK
92% RDA
Witamina K
68.89
µg
SKŁADNIK
Woda
355.01
g
SKŁADNIK
Wodór
0.02
g
SKŁADNIK
Węgiel
0.02
g
SKŁADNIK
12% RDA
Węglowodany
30.61
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
4.32
g
SKŁADNIK
Xylitol
0.02
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
5.02
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Żelazo
2.68
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
45
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 0.02 µg | - |
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Alkoholu | - | 0.02 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 0.02 µg | - |
| Argentyna | - | 0.08 g | - |
| Asparagina | - | 0.02 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.47 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.02 µg | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.02 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 3.62 mg | - |
| Białko | - | 26.14 g | 52% |
| Białko | - | 0.42 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 21.36 g | - |
| Bor | - | 0.11 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.02 mg | - |
| Brom | - | 0.02 mg | - |
| Butyric Acid | - | 0.02 g | - |
| Błonnik | - | 12.96 g | 52% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 7.56 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.56 g | - |
| Campestanoł | - | 0.02 mg | - |
| Capric Acid | - | 0.02 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.02 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.97 g | - |
| Chlor | - | 117.02 mg | - |
| Chlor | - | 24.02 mg | - |
| Cholesterol | - | 129.87 mg | - |
| Chrom | - | 0.02 µg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Cocoa | - | 0.02 g | - |
| Cukier | - | 11.43 g | 23% |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.45 g | - |
| Cynk | - | 3.67 mg | 37% |
| Cysteina | - | 0.02 g | - |
| Cysty | - | 0.02 g | - |
| Daidzein | - | 0.02 mg | - |
| Daidzin | - | 0.02 mg | - |
| Delta-5 - avenasterol | - | 0.02 mg | - |
| Dihomo Gamma Linolenic Acid | - | 0.02 g | - |
| Epigallocatechyn-3-gallat | - | 0.02 mg | - |
| Ergosterol | - | 0.02 mg | - |
| Erytrytol | - | 0.02 g | - |
| Etylia | - | 0.02 mg | - |
| Fenyloalanina | - | 0.02 g | - |
| Fitosterol | - | 5.42 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 334.98 mg | 48% |
| Fruktoza | - | 2.12 g | - |
| Galaktyka | - | 0.02 g | - |
| Genetyka | - | 0.02 mg | - |
| Genetyka | - | 0.02 mg | - |
| Glicyna | - | 0.02 g | - |
| Glicytynę | - | 0.02 mg | - |
| Glukoza | - | 3.01 g | - |
| Glutamina | - | 0.02 g | - |
| Histydyna | - | 0.02 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.02 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 35.57 µg | - |
| Inuliny | - | 1.22 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 2.34 µg | 2% |
| Karotyna Beta | - | 3730.03 mg | - |
| Kazeina | - | 0.02 g | - |
| Kempesterol | - | 0.02 g | - |
| Krzemionka | - | 0.02 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas arachidonowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas arachidowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.02 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.04 mg | - |
| Kwas elaidynowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas erukowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas foliowy | - | 8.55 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.17 g | - |
| Kwas gondoidalny | - | 0.02 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.07 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 22.52 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.21 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 7.72 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.97 g | - |
| Laktoza | - | 0.08 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.02 g | - |
| Leucyna | - | 0.02 g | - |
| Lignina | - | 0.02 g | - |
| Lizyna | - | 0.05 g | - |
| Luteina | - | 12.2 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 115.2 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.07 µg | - |
| Magnez | - | 75.08 mg | 20% |
| Maltodekstryny | - | 0.02 g | - |
| Maltos | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 1.93 mg | - |
| Metionina | - | 0.02 g | - |
| Miedź | - | 0.3 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.02 g | - |
| Natron | - | 0.02 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 1.08 g | - |
| Nikel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.03 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.37 g | - |
| Omega 9 | - | 0.03 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.03 g | - |
| Phytoen | - | 0.02 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.02 µg | - |
| Popiół | - | 3.61 g | - |
| Potas | - | 1055.78 mg | 53% |
| Prolina | - | 0.02 g | - |
| Rafinacja | - | 0.02 g | - |
| Retinol | - | 76.02 µg | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.54 g | - |
| Sacharoza | - | 5.73 g | - |
| Selen | - | 22.7 µg | 41% |
| Seryna | - | 0.02 g | - |
| Siarka | - | 36.02 mg | - |
| Skrobia | - | 9.74 g | - |
| Sorbitol | - | 0.02 g | - |
| Stachizowa | - | 0.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stigmastadiene | - | 0.02 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.02 g | - |
| Sód | - | 262.04 mg | 13% |
| Sól | - | 13.8 g | - |
| Tauryn | - | 0.02 mg | - |
| Teobromina | - | 0.02 mg | - |
| Tfa 18:2 t | - | 0.02 mg | - |
| Tlen | - | 0.02 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.02 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.02 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0.02 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.02 mg | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0.02 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 16.4 g | 23% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.11 g | - |
| Valina | - | 0.02 g | - |
| Walina | - | 0.02 g | - |
| Wapń | - | 131.54 mg | 16% |
| Wersja | - | 0.02 g | - |
| Witamina A | - | 832.9 µg | 104% |
| Witamina ARE | - | 0.42 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 6.91 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 3.98 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.24 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.1 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 40.65 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 23.93 mg | - |
| Witamina D | - | 0.65 µg | 4% |
| Witamina D2 | - | 0.02 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.55 µg | - |
| Witamina D4 | - | 0.02 µg | - |
| Witamina E | - | 1.22 mg | 10% |
| Witamina K | - | 68.89 µg | 92% |
| Woda | - | 355.01 g | - |
| Wodór | - | 0.02 g | - |
| Węgiel | - | 0.02 g | - |
| Węglowodany | - | 30.61 g | 12% |
| Węglowodany, całkowite | - | 4.32 g | - |
| Xylitol | - | 0.02 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5.02 µg | - |
| Żelazo | - | 2.68 mg | 19% |
| β-Karoten | - | 45 µg | - |
Nie znaleziono składnika
