Diets Premium
Zaloguj się
Ricotta ze szpinakiem
1 zdjęcie
1214

Ricotta ze szpinakiem

Żywność i napoje na bazie roślin Żywność na bazie roślin Przyprawy Przyprawy z niezielonych części roślin Pieprz Czarny pieprz Szpinak
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
20 min
Ilość porcji
2
Cena (Lidl)
5.48 zł
Koszt jednej porcji
2.74 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
11
Ilość kalorii
254
Ilość kalorii na 1 porcję
127 kcal
Ilość białka na porcję
9g
Ilość tłuszczu na porcję
6g
Ilość węglowodanów na porcję
8g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Cebula

Cebula

#Cebula
0.5 Mała sztuka (0.5 Mała sztuka (0.5 g)) • 0 kcal • 0.23 zł
Cebula
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
Masło

Masło

#Masło
0.5 Łyżeczka (0.5 Łyżeczka (0.5 g)) • 4 kcal • 0.18 zł
Mleko Laktoza
B: 0g
T: 0.4g
W: 0g
4 kcal
Szpinak mrożony

Szpinak mrożony

#Szpinak
100 Gram (100 Gram) • 24 kcal • 0.65 zł
Szczawiany Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy
B: 2.3g
T: 0.4g
W: 2.7g
24 kcal
Pomidory koktajlowe

Pomidory koktajlowe

#Żywienie
75 Gram (75 Gram) • 15 kcal • 0.74 zł
Pomidor Salicylany Histamina
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 2.7g
15 kcal
Jaja kurze całe (M)

Jaja kurze całe (M)

#Kurze Jajka
0.5 Sztuka (0.5 Sztuka (0.5 g)) • 1 kcal • 0.42 zł
Jaja Witamina B12 (Kobalamina)
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
1 kcal
Ricotta

Ricotta

50 Gram (50 Gram) • 78 kcal • 0.50 zł
Mleko Laktoza Podpuszczka
B: 5.7g
T: 5.2g
W: 2.1g
78 kcal
Bazylia suszona

Bazylia suszona

0.5 Łyżka (0.5 Łyżka (0.5 g)) • 1 kcal • 0.03 zł
Zespół bylica-seler-przyprawy Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoce
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
1 kcal
Gałka muszkatołowa

Gałka muszkatołowa

#Orzechy I Nasiona
0.5 Szczypta (0.5 Szczypta (0.5 g)) • 3 kcal • 0.01 zł
Orzechy
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 0.3g
3 kcal
Papryka słodka mielona

Papryka słodka mielona

#Papryka #Słodki
0.5 Szczypta (0.5 Szczypta (0.5 g)) • 0 kcal
Papryka
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
Sól biała

Sól biała

#Biała Sól
0.5 Szczypta (0.5 Szczypta (0.5 g)) • 0 kcal
Iodine
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Pieprz czarny

Pieprz czarny

0.5 Szczypta (0.5 Szczypta (0.5 g)) • 1 kcal
Czarny pieprz
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
1 kcal

Ładowanie......

Pokrycie zapotrzebowania

Pokrycie zapotrzebowania

5%
Przelicz dla porcji:

Ten przepis pokrywa 5% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Przepis: 127 kcal • Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Ricotta ze szpinakiem

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
2,52 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 2,52 zł
100 kcal 1,98 zł
20 g białko 5,68 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
2,52 zł 2,52 zł 5,04 zł 10,08 zł
Lidl +2%
2,58 zł 2,58 zł 5,16 zł 10,32 zł
Aldi +3%
2,60 zł 2,60 zł 5,20 zł 10,40 zł
Dino +4%
2,63 zł 2,63 zł 5,26 zł 10,52 zł
Kaufland +9%
2,74 zł 2,74 zł 5,48 zł 10,96 zł
Auchan +7%
2,69 zł 2,69 zł 5,38 zł 10,76 zł
Netto +6%
2,66 zł 2,66 zł 5,32 zł 10,64 zł
Carrefour +15%
2,90 zł 2,90 zł 5,80 zł 11,60 zł
Żabka +28%
3,23 zł 3,23 zł 6,46 zł 12,92 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 160°C z termoobiegiem lub do 180°C z termoobiegiem góra/dół.

2

Obieramy i drobno siekamy cebulę, smażymy na patelni z odrobinę oleju przez 5 minut.

Dodajemy szpinak, gałkę muszkatołową i paprykę w proszku, doprawiamy solą i pieprzem, smażymy/gotujemy jeszcze 5 minut.

3

Przemyj pomidory i pokrój je na 4 części.


Włamaj jajka do miski i roztrzep ix widelcem.

4

Dodaj kawałki pomidorów, ricottę, bazylię i smażony szpinak do jajek i wszystko wymieszaj.

5

2 formy piekarskie o pojemności ok. 10 cm, posmaruj je odrobiną masła/ghee, napełnij i piecz w piekarniku przez 20 minut.

Zawiera alergeny 19
Mięso Siarczyny Cebula Mleko Laktoza Szczawiany Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Pomidor Salicylany Histamina Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Podpuszczka Orzechy Papryka Iodine Czarny pieprz

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
127 kcal
Białko
8.9g
Tłuszcze
6.5g
Węglowodany
8.4g
Ricotta ze szpinakiem
Bio-Analiza Przepis

Ricotta ze szpinakiem

127 kcal B: 8.9g T: 6.5g W: 8.4g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 11
Średni
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 109 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 8 µU/mL 11 µU/mL 11 µU/mL 10 µU/mL 8 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 91 mg/dL 95 mg/dL 96 mg/dL 94 mg/dL 91 mg/dL 89 mg/dL 87 mg/dL 86 mg/dL 96 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 3) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 96 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL) Niski
3 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
96
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (8.9 g), tłuszczów (6.5 g) oraz błonnika (3.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 4.6 g
Cukry proste: 0.8 g Błonnik spowalniający: 3.8 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Shake szpinakowy
Szpinak
Shake szpinakowy
143 kcal
B: 25g • T: 58g • W: 60g
Placuszki z cukinii i szpinakiem
Cukinia
Placuszki z cukinii i szpinakiem
319 kcal
B: 71g • T: 63g • W: 184g
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
Szpinak
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
1075 kcal
B: 76g • T: 227g • W: 773g
Sałatka Caprese ze szpinakiem
Sałatka Caprese
Sałatka Caprese ze szpinakiem
452 kcal
B: 65g • T: 202g • W: 184g
Jajecznica ze szpinakiem
Szpinak
Jajecznica ze szpinakiem
520 kcal
B: 113g • T: 154g • W: 253g
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
Szpinak
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
536 kcal
B: 95g • T: 255g • W: 186g
Kurczak z sosem curry i szpinakiem
Sos Curry
Kurczak z sosem curry i szpinakiem
450 kcal 4 porcje
B: 153g • T: 78g • W: 219g
Koktajl z bananem i szpinakiem
Koktajl
Koktajl z bananem i szpinakiem
269 kcal
B: 48g • T: 55g • W: 166g
Faszerowana pierś z kurczaka ze szpinakiem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Faszerowana pierś z kurczaka ze szpinakiem
546 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 3/5 ★
B: 164g • T: 320g • W: 62g
Muffinki serowo-szpinakowe
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Muffinki serowo-szpinakowe
83 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 3/5 ★
B: 30g • T: 40g • W: 13g
Spaghetti szpinakowe z kurczakiem
Kurczak
Spaghetti szpinakowe z kurczakiem
499 kcal 2 porcje
B: 199g • T: 187g • W: 113g
Low Carb Omlet na szpinaku
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Low Carb Omlet na szpinaku
19 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★
B: 2g • T: 11g • W: 7g
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
Szpinak
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
523 kcal
B: 116g • T: 251g • W: 156g
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
Bezglutenowy
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
973 kcal
B: 71g • T: 224g • W: 678g
Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami
454 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 123g • T: 70g • W: 261g
Curry z ciecierzycą i szpinakiem
Getreideprodukte;Hülsenfrüchte Und Kartoffeln/Hülsenfrüchte
Curry z ciecierzycą i szpinakiem
1408 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★
B: 36g • T: 1141g • W: 230g
Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami według diety Sven Müller
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami według diety Sven Müller
691 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 147g • T: 146g • W: 399g
Pancakes szpinakowe z owocami
Naleśniki Z Szpinakiem
Pancakes szpinakowe z owocami
590 kcal
B: 85g • T: 147g • W: 358g
Placuszki bananowo-szpinakowe
Naleśniki Z Szpinakiem
Placuszki bananowo-szpinakowe
378 kcal 2 porcje
B: 57g • T: 116g • W: 205g
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
Awokado
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
1021 kcal
B: 28g • T: 202g • W: 791g
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
Smoothie
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
242 kcal
B: 27g • T: 47g • W: 167g
Makaron ze szpinakiem i łososiem
Szpinak
Makaron ze szpinakiem i łososiem
163 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 2/5 ★
B: 46g • T: 75g • W: 42g
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
Omlet
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
548 kcal
B: 122g • T: 388g • W: 38g
Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem
Spaghetti
Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem
16 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 2g • T: 10g • W: 5g
Makaron z kurczakiem, kurkami i szpinakiem w sosie śmietanowym
Sos Smietanowy
Makaron z kurczakiem, kurkami i szpinakiem w sosie śmietanowym
17 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 2g • T: 13g • W: 2g
Low Carb pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Low Carb pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem
461 kcal ⏱ 40 min 2 porcje 3/5 ★
B: 211g • T: 219g • W: 32g
Łosoś ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Łosoś ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami
827 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 169g • T: 260g • W: 399g
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
Sałatka Z Awokado
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
919 kcal
B: 23g • T: 199g • W: 696g
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
Bez Laktozy
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
525 kcal
B: 113g • T: 250g • W: 162g
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
Bez Laktozy
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
297 kcal
B: 15g • T: 44g • W: 238g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (307) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (98) Weganizm i Diety Roślinne (88) Utrata Wagi (45) Dieta Śródziemnomorska (43) Dieta Niskowęglowodanowa (35) Bezglutenu (34) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Dieta Ketogeniczna (22) Dieta Przeciwzapalna (20) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (486) Dieta Standardowa (444) Bez Laktozy (333) Wysokobiałkowa (266) Bezglutenowy (166) Wysokie Wartości Błonnika (133) Nisko-węglowodanowa (129) Dieta DASH w Nadciśnieniu (113) Dieta dla Mężczyzn (99) Dieta dla Kobiet (99) Wegetariański (99) Odchudzanie (66) Dieta Roślinna Nieprzetworzona (WFPB) (62) Dieta Pescetariańska (59) Pokarm Surowy (51) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (38) Niskotłuszczowa (24) Bez Laktozy (23) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (19) Dieta Fleksitariańska (8) Ketogeniczna (8) Śródziemnomorski (6) Dieta Paleo (6) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (3) Budowa Mięśni (3) Dieta Oczyszczająca (Detoks) (2) Mikrobiom Jelitowy (2) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (1) Dieta Wspierająca Wątrobę (1) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (1)

Najlepsze tagi

Dieta DASH (113) Nadciśnienie (113) Sałatka (73) Kurczak (59) Owiesny (53) Banan (41) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (38) Szpinak (38) Warzywa (38) Warzywo (37) Nisko-węglowodanowa (36) Kontrola Nadciśnienia (35) Jogurt (34) Obiad (33) Makaron (30) Kanapki (30) Awokado (29) Makarony (26) Naleśniki (26) Ryż (26) Jabłko (24) Kanapki (23) Krupnik (22) Twaróg (22) Bez Laktozy (22) Zupa (22) Cukinia (22) Bezglutenowy (21) Jogurt (21)

Udostępnij