1 / 1
1 zdjęcie
742
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/ciasteczka-z-ciecierzycy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/ciasteczka-z-ciecierzycy
Ciasteczka z ciecierzycy
Czosnek
Ciastka
20 min
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
88
Kalorie
88 kcal
Zawiera 88 kalorii na porcję.
4g
Białko/Porcja
2g
Tłuszcze/Porcja
13g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0.7g
W: 1.1g
B: 3.5g
T: 1g
W: 11g
Pokrycie zapotrzebowania
3%
Ten przepis pokrywa 3% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 88 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Całość składników wymieszać, zblendować.
2
Przeciąć czekoladę na kostki i dodać również.
3
Piec ok. 10- 15 min w temp. 180 st. C.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.16
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.36
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.02
g
SKŁADNIK
8% RDA
Białko
4.03
g
SKŁADNIK
13% RDA
Błonnik
3.25
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.55
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.64
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.02
g
SKŁADNIK
Chlor
1.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.58
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Cukier
2.92
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.01
g
SKŁADNIK
7% RDA
Cynk
0.7
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.05
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.18
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.5
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Fosfor
77.78
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.13
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.15
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.04
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.09
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
0.46
µg
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.16
g
SKŁADNIK
Jod
0.03
µg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.43
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
69.93
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.62
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
1
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.78
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.58
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.58
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.02
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.27
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.23
g
SKŁADNIK
7% RDA
Magnez
25.7
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.5
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.05
g
SKŁADNIK
Miedź
0.16
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
0.17
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.56
g
SKŁADNIK
Popiół
1.38
g
SKŁADNIK
7% RDA
Potas
135.27
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.17
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.77
g
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.56
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.19
g
SKŁADNIK
Skrobia
9.17
g
SKŁADNIK
Sód
2.9
mg
SKŁADNIK
Sól
0
g
SKŁADNIK
Teobromina
16
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.13
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.04
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.11
g
SKŁADNIK
3% RDA
Tłuszcz
2.25
g
SKŁADNIK
Valina
0.18
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
21.78
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
10.89
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.01
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.29
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
1.55
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.54
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.02
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.29
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina K
5.79
µg
SKŁADNIK
Woda
24.26
g
SKŁADNIK
5% RDA
Węglowodany
13
g
SKŁADNIK
9% RDA
Żelazo
1.28
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.16 g | - |
| Argentyna | - | 0.36 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.02 g | - |
| Białko | - | 4.03 g | 8% |
| Błonnik | - | 3.25 g | 13% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.55 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.64 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.02 g | - |
| Chlor | - | 1.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.58 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 2.92 g | 6% |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 0.7 mg | 7% |
| Cysteina | - | 0.05 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.18 g | - |
| Fitosterol | - | 0.5 mg | - |
| Fosfor | - | 77.78 mg | 11% |
| Fruktoza | - | 0.13 g | - |
| Glicyna | - | 0.15 g | - |
| Glukoza | - | 0.04 g | - |
| Histydyna | - | 0.09 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.46 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0.16 g | - |
| Jod | - | 0.03 µg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.43 g | - |
| Kwas foliowy | - | 69.93 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.62 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 1 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.78 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.58 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.58 g | - |
| Laktoza | - | 0.02 g | - |
| Leucyna | - | 0.27 g | - |
| Lizyna | - | 0.23 g | - |
| Magnez | - | 25.7 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.5 mg | - |
| Metionina | - | 0.05 g | - |
| Miedź | - | 0.16 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 0.17 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.56 g | - |
| Popiół | - | 1.38 g | - |
| Potas | - | 135.27 mg | 7% |
| Prolina | - | 0.17 g | - |
| Sacharoza | - | 0.77 g | - |
| Selen | - | 1.56 µg | 3% |
| Seryna | - | 0.19 g | - |
| Skrobia | - | 9.17 g | - |
| Sód | - | 2.9 mg | - |
| Sól | - | 0 g | - |
| Teobromina | - | 16 mg | - |
| Treonina | - | 0.13 g | - |
| Tryptofan | - | 0.04 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.25 g | 3% |
| Valina | - | 0.18 g | - |
| Wapń | - | 21.78 mg | 3% |
| Witamina A | - | 10.89 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.01 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 1.55 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.54 mg | - |
| Witamina D | - | 0.02 µg | - |
| Witamina E | - | 0.29 mg | 2% |
| Witamina K | - | 5.79 µg | 8% |
| Woda | - | 24.26 g | - |
| Węglowodany | - | 13 g | 5% |
| Żelazo | - | 1.28 mg | 9% |
Nie znaleziono składnika
