Nasiona chia
g
Nasiona Chia
Ziarna Chia
400 KCAL
KCAL / 100g
21.4g
Białko
34.1g
Tłuszcze
1.8g
Węglowodany
Nasiona Chia
Ziarna Chia
Nasiona chia
Nutri-Score: A
(-1)
400
KCAL / 100g
21.4g
Białko
34.1g
Tłuszcze
1.8g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.86 g |
| Alkoholu | 1 g |
| Argentyna | 1.65 g |
| Beta-sitosterol | 0.15 mg |
| Betaina | 0.5 mg |
| Białko | 21.4 g |
| Białko | 21.4 g |
| Białko | 21.4 g |
| Białko roślinne | 21.4 g |
| Bor | 1.2 mg |
| Błonnik | 34.4 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 28.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.8 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g |
| Chlor | 24 mg |
| Chlor | 24 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Chrom | 0.01 µg |
| Cobalt | 0 µg |
| Cukier | 1.8 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cynk | 5.1 mg |
| Cysteina | 0.31 g |
| Fenyloalanina | 0.92 g |
| Fitosterol | 0.2 mg |
| Fluor | 0 mg |
| Fosfor | 650 mg |
| Glicyna | 0.75 g |
| Histydyna | 0.47 g |
| Index glikiemiczny | 1 µg |
| Inuliny | 0.1 g |
| Izoleucyna | 0.86 g |
| Jod | 0 µg |
| Karotyna Beta | 0.01 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 17.83 g |
| Kwas glutaminowy | 3.16 g |
| Kwas linolowy | 5.84 g |
| Kwas oksalowy | 0.03 mg |
| Kwas oleinowy | 2.1 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.1 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.14 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 24.9 g |
| Leucyna | 1.53 g |
| Lizyna | 0.93 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0.01 mg |
| Magnez | 320 mg |
| Mangan | 2.72 mg |
| Metionina | 0.42 g |
| Miedź | 0.92 mg |
| Molybdenum | 0.03 µg |
| Natron | 16 g |
| Nikel | 0.01 mg |
| Nitrogeny | 3.4 g |
| Omega 3 | 17.83 g |
| Omega 6 | 5.84 g |
| Popiół | 4.5 g |
| Potas | 407 mg |
| Prolina | 0.82 g |
| Selen | 9.7 µg |
| Seryna | 0.87 g |
| Siarka | 0.2 mg |
| Skrobia | 0.1 g |
| Sód | 20 mg |
| Sól | 0.05 g |
| Treonina | 0.75 g |
| Tryptofan | 0.44 g |
| Tyrozyna | 0.43 g |
| Tłuszcz | 34.1 g |
| Tłuszcz, całkowity | 34.1 g |
| Valina | 0.98 g |
| Wapń | 550 mg |
| Witamina A | 1 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.47 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.2 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 4.13 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 78.7 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.34 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.14 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 70.7 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1.6 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.5 mg |
| Witamina K | 640 µg |
| Woda | 6.1 g |
| Węglowodany | 1.8 g |
| Węglowodany, całkowite | 1.8 g |
| Żelazo | 6.5 mg |
