Składniki - 8
Przygotowanie przepisu
1
Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem, a następnie smażymy na patelni na 1 łyżce oleju. Ryż gotujemy w wodzie, w między czasie kroimy ananasa. Do miski dodajemy kukurydzę, ananasa, ugotowany ryż oraz usmażonego kurczaka, mieszamy. Na końcu dodajemy majonez.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.1 g | 1.1 g |
| Argentyna | 1.4 g | 1.4 g |
| Beta-sitosterol | 35 mg | 35 mg |
| Białko | 24.1 g | 24.1 g |
| Białko | 20.4 g | 20.4 g |
| Białko zwierzęce | 20.4 g | 20.4 g |
| Błonnik | 5.71 g | 5.71 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.36 g | 3.36 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.9 g | 0.9 g |
| Chlor | 100 mg | 100 mg |
| Chlor | 786 mg | 786 mg |
| Cholesterol | 63.86 mg | 63.86 mg |
| Chrom | 10.61 µg | 10.61 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 13.58 g | 13.58 g |
| Cukier dodany | 6.75 g | 6.75 g |
| Cynk | 1.21 mg | 1.21 mg |
| Cysteina | 0.2 g | 0.2 g |
| Fenyloalanina | 0.8 g | 0.8 g |
| Fitosterol | 76 mg | 76 mg |
| Fluor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Fosfor | 342.01 mg | 342.01 mg |
| Fruktoza | 1.26 g | 1.26 g |
| Glicyna | 1 g | 1 g |
| Glukoza | 1.29 g | 1.29 g |
| Glutamina | 4.5 g | 4.5 g |
| Histydyna | 0.6 g | 0.6 g |
| Index glikiemiczny | 31.5 µg | 31.5 µg |
| Inuliny | 0.03 g | 0.03 g |
| Izoleucyna | 1.19 g | 1.19 g |
| Jod | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Karotyna Beta | 63 mg | 63 mg |
| Kcal | 511.72 kcal | 511.72 kcal |
| Kj | 2140.85 kJ | 2140.85 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 1 g | 1 g |
| Kwas aspartyczny | 2.1 g | 2.1 g |
| Kwas erukowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas foliowy | 1 µg | 1 µg |
| Kwas glutaminowy | 3.3 g | 3.3 g |
| Kwas linolowy | 1.86 g | 1.86 g |
| Kwas oleinowy | 6.08 g | 6.08 g |
| Kwasowość | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 10.37 g | 10.37 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.31 g | 3.31 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.38 g | 0.38 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 11.04 g | 11.04 g |
| Leucyna | 1.81 g | 1.81 g |
| Lizyna | 1.89 g | 1.89 g |
| Luteina + zeaxantyna | 192 mg | 192 mg |
| Magnez | 86.46 mg | 86.46 mg |
| Mangan | 1.06 mg | 1.06 mg |
| Metionina | 0.6 g | 0.6 g |
| Miedź | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Molybdenum | 10.01 µg | 10.01 µg |
| Omega 3 | 1.8 g | 1.8 g |
| Omega 6 | 8.97 g | 8.97 g |
| Popiół | 3.3 g | 3.3 g |
| Potas | 580.62 mg | 580.62 mg |
| Prolina | 0.9 g | 0.9 g |
| Sacharoza | 8.33 g | 8.33 g |
| Selen | 31.09 µg | 31.09 µg |
| Seryna | 0.8 g | 0.8 g |
| Siarka | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Skrobia | 27.42 g | 27.42 g |
| Sód | 1504.15 mg | 1504.15 mg |
| Sól | 1002.88 g | 1002.88 g |
| Tauryn | 30 mg | 30 mg |
| Treonina | 0.9 g | 0.9 g |
| Tryptofan | 0.25 g | 0.25 g |
| Tyrozyna | 0.7 g | 0.7 g |
| Tłuszcz | 25.72 g | 25.72 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Valina | 1.25 g | 1.25 g |
| Wapń | 32.82 mg | 32.82 mg |
| Witamina A | 25.62 µg | 25.62 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.32 µg | 0.32 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 13.36 mg | 13.36 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 74.5 mg | 74.5 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 4.03 mg | 4.03 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 19.62 µg | 19.62 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 5.11 mg | 5.11 mg |
| Witamina D | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Witamina E | 5.17 mg | 5.17 mg |
| Witamina K | 90.95 µg | 90.95 µg |
| Woda | 167.16 g | 167.16 g |
| Węglowodany | 45.83 g | 45.83 g |
| Żelazo | 1.33 mg | 1.33 mg |
