1 / 1
1 zdjęcie
908
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/tuna-raw
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/tuna-raw
Tuna, raw
Base: 100g
Tuna
Raw
153 KCAL
KCAL / 100g
23.4g
Protein
6.2g
Fat
1g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
1.45
g
SKŁADNIK
Arginine
1.4
g
SKŁADNIK
Ash
1.1
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
2.4
g
SKŁADNIK
Betaine
10
mg
SKŁADNIK
Boron
0.1
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Calcium
28
mg
SKŁADNIK
Calories
144
kcal
SKŁADNIK
Carbohydrate
1
g
SKŁADNIK
Chloride
215
mg
SKŁADNIK
Chlorine
140
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
38
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1.5
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
23.4
g
SKŁADNIK
Copper
0.06
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.25
g
SKŁADNIK
Energy
602
kJ
SKŁADNIK
9% RDA
Fat
6.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
1.6
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.2
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.8
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.02
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fiber
1
g
SKŁADNIK
Fluoride
10
mg
SKŁADNIK
Glutamic acid
3.2
g
SKŁADNIK
Glutamine
3
g
SKŁADNIK
Glycine
1.1
g
SKŁADNIK
Histidine
0.8
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.05
g
SKŁADNIK
33% RDA
Iodine
50
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Iron
1.1
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
1.1
g
SKŁADNIK
Leucine
1.9
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.15
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
20
mg
SKŁADNIK
Lysine
2.1
g
SKŁADNIK
9% RDA
Magnesium
34
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.01
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.7
g
SKŁADNIK
Molybdenum
1
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Natron
39
g
SKŁADNIK
Nickel
0.1
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
1.5
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.5
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.2
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.2
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
1.05
g
SKŁADNIK
29% RDA
Phosphorus
200
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Potassium
252
mg
SKŁADNIK
Proline
0.9
g
SKŁADNIK
47% RDA
Protein
23.4
g
SKŁADNIK
Protein Animal
23.4
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1
g
SKŁADNIK
Retinol
372
µg
SKŁADNIK
Salt
0.1
g
SKŁADNIK
85% RDA
Selenium
46.8
µg
SKŁADNIK
Serine
0.95
g
SKŁADNIK
Silica
0.5
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Sodium
39
mg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.4
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sugar
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
210
mg
SKŁADNIK
Taurine
200
mg
SKŁADNIK
Threonine
1.05
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
1
g
SKŁADNIK
Total Fat
6.2
g
SKŁADNIK
Total Protein
23.4
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.3
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.85
g
SKŁADNIK
Valine
1.2
g
SKŁADNIK
47% RDA
Vitamin A
372
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
372
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
60
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
15
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin D
4.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
4.2
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
SKŁADNIK
440% RDA
Vitamin K
330
µg
SKŁADNIK
Water
69
g
SKŁADNIK
8% RDA
Zinc
0.8
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 1.45 g | - |
| Arginine | - | 1.4 g | - |
| Ash | - | 1.1 g | - |
| Aspartic acid | - | 2.4 g | - |
| Betaine | - | 10 mg | - |
| Boron | - | 0.1 mg | - |
| Calcium | - | 28 mg | 4% |
| Calories | - | 144 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 1 g | - |
| Chloride | - | 215 mg | - |
| Chlorine | - | 140 mg | - |
| Cholesterol | - | 38 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 1.5 µg | - |
| Complete Protein | - | 23.4 g | - |
| Copper | - | 0.06 mg | - |
| Cysteine | - | 0.25 g | - |
| Energy | - | 602 kJ | - |
| Fat | - | 6.2 g | 9% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.6 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.2 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.8 g | - |
| Fatty trans | - | 0.02 g | - |
| Fiber | - | 1 g | 4% |
| Fluoride | - | 10 mg | - |
| Glutamic acid | - | 3.2 g | - |
| Glutamine | - | 3 g | - |
| Glycine | - | 1.1 g | - |
| Histidine | - | 0.8 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.05 g | - |
| Iodine | - | 50 µg | 33% |
| Iron | - | 1.1 mg | 8% |
| Isoleucine | - | 1.1 g | - |
| Leucine | - | 1.9 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.15 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 20 mg | - |
| Lysine | - | 2.1 g | - |
| Magnesium | - | 34 mg | 9% |
| Manganese | - | 0.01 mg | - |
| Methionine | - | 0.7 g | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.1 g | - |
| Natron | - | 39 g | - |
| Nickel | - | 0.1 mg | - |
| Oleic Acid | - | 1.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.5 g | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.2 g | - |
| Phenylalanine | - | 1.05 g | - |
| Phosphorus | - | 200 mg | 29% |
| Potassium | - | 252 mg | 13% |
| Proline | - | 0.9 g | - |
| Protein | - | 23.4 g | 47% |
| Protein Animal | - | 23.4 g | - |
| Protein Plant | - | 1 g | - |
| Retinol | - | 372 µg | - |
| Salt | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 46.8 µg | 85% |
| Serine | - | 0.95 g | - |
| Silica | - | 0.5 mg | - |
| Sodium | - | 39 mg | 2% |
| Stearic Acid | - | 0.4 g | - |
| Sugar | - | 1 g | 2% |
| Sulfur | - | 210 mg | - |
| Taurine | - | 200 mg | - |
| Threonine | - | 1.05 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 1 g | - |
| Total Fat | - | 6.2 g | - |
| Total Protein | - | 23.4 g | - |
| Tryptophan | - | 0.3 g | - |
| Tyrosine | - | 0.85 g | - |
| Valine | - | 1.2 g | - |
| Vitamin A | - | 372 µg | 47% |
| Vitamin ARE | - | 372 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 9 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 60 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.2 µg | 28% |
| Vitamin D3 | - | 4.2 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 330 µg | 440% |
| Water | - | 69 g | - |
| Zinc | - | 0.8 mg | 8% |
Nie znaleziono składnika
