1 / 1
1 zdjęcie
1190
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/leek-fresh
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/leek-fresh
Leek, fresh
Base: 100g
Fresh
Leek
24 KCAL
KCAL / 100g
1.6g
Protein
0.3g
Fat
3.7g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
25-hydroxycholecalciferol
1
µg
SKŁADNIK
5-Formyltetrahydrofolic acid
1
µg
SKŁADNIK
5-methyl tetrahydrofolate
1
µg
SKŁADNIK
Acidity
0.1
g
SKŁADNIK
Alanine
50
g
SKŁADNIK
Alcohol
1
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Arachidic Acid
1
g
SKŁADNIK
Arachidonic Acid
1
g
SKŁADNIK
Arginine
50
g
SKŁADNIK
Ash
0.5
g
SKŁADNIK
Asparagine
50
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
120
g
SKŁADNIK
Azote
0.25
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
1
g
SKŁADNIK
Beta-sitostanol
1
mg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
8
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.1
mg
SKŁADNIK
Bicarbonate
1
mg
SKŁADNIK
Boron
0.02
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
1
mg
SKŁADNIK
Bromine
1
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
25
mg
SKŁADNIK
Calories
31
kcal
SKŁADNIK
Campestanol
1
mg
SKŁADNIK
Campesterol
1
g
SKŁADNIK
Capric Acid
1
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
3.7
g
SKŁADNIK
Carbohydrates other
0.1
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
1
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
136
mg
SKŁADNIK
Carotin Gamma
1
µg
SKŁADNIK
Casein
1
g
SKŁADNIK
Chloride
83
mg
SKŁADNIK
Chlorine
53
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Citric acid
20
mg
SKŁADNIK
Coal
10.5
g
SKŁADNIK
Cobalt
1
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
0.8
g
SKŁADNIK
Copper
0.08
mg
SKŁADNIK
Cysteine
10
g
SKŁADNIK
Cystine
10
g
SKŁADNIK
Daidzein
1
mg
SKŁADNIK
Daidzin
1
mg
SKŁADNIK
Delta-5-avenasterol
0.2
mg
SKŁADNIK
Delta-7-Stigmastenol
1
mg
SKŁADNIK
Dietary Fiber
1.8
g
SKŁADNIK
Dihomo Gamma Linolenic Acid
1
g
SKŁADNIK
Elaidic Acid
1
g
SKŁADNIK
Energy
130
kJ
SKŁADNIK
Epigallocatechin-3-Gallat
1
mg
SKŁADNIK
Ergosterol
1
mg
SKŁADNIK
Ergothionine
0.1
mg
SKŁADNIK
Erucic Acid
1
g
SKŁADNIK
Erythritol
1
g
SKŁADNIK
Ethyl
1
mg
SKŁADNIK
Fat
0.3
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.03
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.05
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
7% RDA
Fiber
1.8
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.5
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.3
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Fructose
1.8
g
SKŁADNIK
Galactose
1
g
SKŁADNIK
Genistein
1
mg
SKŁADNIK
Genistin
1
mg
SKŁADNIK
Glicemyc Index
30
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.7
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
150
g
SKŁADNIK
Glutamine
100
g
SKŁADNIK
Glycine
40
g
SKŁADNIK
Glycitin
1
mg
SKŁADNIK
Gondoic Acid
1
g
SKŁADNIK
Histidine
20
g
SKŁADNIK
Hydrogen
9.3
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
1
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
1.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.2
g
SKŁADNIK
6% RDA
Iodine
8.6
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Iron
0.4
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
50
g
SKŁADNIK
Kwas masłowy
1
g
SKŁADNIK
Lactose
1
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
1
g
SKŁADNIK
Leucine
70
g
SKŁADNIK
Lignin
0.1
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.15
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1700
mg
SKŁADNIK
Lycopene
1
µg
SKŁADNIK
Lysine
60
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
8.8
mg
SKŁADNIK
Malic acid
50
g
SKŁADNIK
Maltodextrins
1
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Manganese
0.2
mg
SKŁADNIK
Methionine
10
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
1
g
SKŁADNIK
Natron
5.1
g
SKŁADNIK
Nickel
1
mg
SKŁADNIK
Nitrate
25
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.25
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.17
g
SKŁADNIK
Omega 9
0.02
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
10
mg
SKŁADNIK
Oxygen
74.5
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Ph
6.2
µg
SKŁADNIK
Phenylalanine
40
g
SKŁADNIK
4% RDA
Phosphorus
28
mg
SKŁADNIK
Phytoene
1
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
1
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
10
mg
SKŁADNIK
Polyols
1
g
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:3 n-6 c
1
g
SKŁADNIK
9% RDA
Potassium
180
mg
SKŁADNIK
Proline
40
g
SKŁADNIK
3% RDA
Protein
1.6
g
SKŁADNIK
Protein Animal
1
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.6
g
SKŁADNIK
Quinic acid
20
g
SKŁADNIK
Raffinose
1
g
SKŁADNIK
Retinol
1
µg
SKŁADNIK
Salt
0.05
g
SKŁADNIK
Saturated Fatty Acids
0.05
g
SKŁADNIK
Selenium
0.2
µg
SKŁADNIK
Serine
40
g
SKŁADNIK
Silica
0.5
mg
SKŁADNIK
Simple Sugars
3.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
20
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.3
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
Stachyose
1
g
SKŁADNIK
Starch
0.1
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Stigmastadiene
1
mg
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.5
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.1
g
SKŁADNIK
7% RDA
Sugar
3.5
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
1
g
SKŁADNIK
Sugar added
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
30
mg
SKŁADNIK
Sulphate
10
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.5
mg
SKŁADNIK
Theobromine
1
mg
SKŁADNIK
Threonine
40
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
1
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
1
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
1
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol beta
1
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
3.7
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.3
g
SKŁADNIK
Total Protein
1.6
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
Tryptophan
10
g
SKŁADNIK
Tyrosine
20
g
SKŁADNIK
Valine
50
g
SKŁADNIK
Verbascose
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
11
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
23
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B10 (PABA)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B13 (Orotic acid)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B15 (Pangamic acid)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B17 (Amygdalin)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
96
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
19.2
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D2
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D4
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin E
0.04
mg
SKŁADNIK
320% RDA
Vitamin K
240
µg
SKŁADNIK
Water
89.8
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
10
mg
SKŁADNIK
Xylitol
1
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
1700
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Zinc
0.2
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 1 µg | - |
| 5-Formyltetrahydrofolic acid | - | 1 µg | - |
| 5-methyl tetrahydrofolate | - | 1 µg | - |
| Acidity | - | 0.1 g | - |
| Alanine | - | 50 g | - |
| Alcohol | - | 1 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.02 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Arachidic Acid | - | 1 g | - |
| Arachidonic Acid | - | 1 g | - |
| Arginine | - | 50 g | - |
| Ash | - | 0.5 g | - |
| Asparagine | - | 50 g | - |
| Aspartic acid | - | 120 g | - |
| Azote | - | 0.25 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 1 g | - |
| Beta-sitostanol | - | 1 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 8 mg | - |
| Betaine | - | 0.1 mg | - |
| Bicarbonate | - | 1 mg | - |
| Boron | - | 0.02 mg | - |
| Brassicasterol | - | 1 mg | - |
| Bromine | - | 1 mg | - |
| Calcium | - | 25 mg | 3% |
| Calories | - | 31 kcal | - |
| Campestanol | - | 1 mg | - |
| Campesterol | - | 1 g | - |
| Capric Acid | - | 1 g | - |
| Caprylic Acid | - | 1 g | - |
| Carbohydrate | - | 3.7 g | 1% |
| Carbohydrates other | - | 0.1 g | - |
| Carotene Alpha | - | 1 µg | - |
| Carotene Beta | - | 136 mg | - |
| Carotin Gamma | - | 1 µg | - |
| Casein | - | 1 g | - |
| Chloride | - | 83 mg | - |
| Chlorine | - | 53 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Citric acid | - | 20 mg | - |
| Coal | - | 10.5 g | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Complete Protein | - | 0.8 g | - |
| Copper | - | 0.08 mg | - |
| Cysteine | - | 10 g | - |
| Cystine | - | 10 g | - |
| Daidzein | - | 1 mg | - |
| Daidzin | - | 1 mg | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.2 mg | - |
| Delta-7-Stigmastenol | - | 1 mg | - |
| Dietary Fiber | - | 1.8 g | - |
| Dihomo Gamma Linolenic Acid | - | 1 g | - |
| Elaidic Acid | - | 1 g | - |
| Energy | - | 130 kJ | - |
| Epigallocatechin-3-Gallat | - | 1 mg | - |
| Ergosterol | - | 1 mg | - |
| Ergothionine | - | 0.1 mg | - |
| Erucic Acid | - | 1 g | - |
| Erythritol | - | 1 g | - |
| Ethyl | - | 1 mg | - |
| Fat | - | 0.3 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.03 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.2 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.05 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 1.8 g | 7% |
| Fiber insoluble | - | 1.5 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.3 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 1.8 g | - |
| Galactose | - | 1 g | - |
| Genistein | - | 1 mg | - |
| Genistin | - | 1 mg | - |
| Glicemyc Index | - | 30 µg | - |
| Glucose | - | 1.7 g | - |
| Glutamic acid | - | 150 g | - |
| Glutamine | - | 100 g | - |
| Glycine | - | 40 g | - |
| Glycitin | - | 1 mg | - |
| Gondoic Acid | - | 1 g | - |
| Histidine | - | 20 g | - |
| Hydrogen | - | 9.3 g | - |
| Hydroxyproline | - | 1 g | - |
| Insoluble fiber | - | 1.5 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Iodine | - | 8.6 µg | 6% |
| Iron | - | 0.4 mg | 3% |
| Isoleucine | - | 50 g | - |
| Kwas masłowy | - | 1 g | - |
| Lactose | - | 1 g | - |
| Lauric Acid | - | 1 g | - |
| Leucine | - | 70 g | - |
| Lignin | - | 0.1 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.15 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1700 mg | - |
| Lycopene | - | 1 µg | - |
| Lysine | - | 60 g | - |
| Magnesium | - | 8.8 mg | 2% |
| Malic acid | - | 50 g | - |
| Maltodextrins | - | 1 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Manganese | - | 0.2 mg | - |
| Methionine | - | 10 g | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 1 g | - |
| Natron | - | 5.1 g | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Nitrate | - | 25 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.25 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.17 g | - |
| Omega 9 | - | 0.02 g | - |
| Oxalic acid | - | 10 mg | - |
| Oxygen | - | 74.5 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.04 g | - |
| Ph | - | 6.2 µg | - |
| Phenylalanine | - | 40 g | - |
| Phosphorus | - | 28 mg | 4% |
| Phytoene | - | 1 µg | - |
| Phytofluene | - | 1 µg | - |
| Phytosterols | - | 10 mg | - |
| Polyols | - | 1 g | - |
| Polyunsaturated fat 18:3 n-6 c | - | 1 g | - |
| Potassium | - | 180 mg | 9% |
| Proline | - | 40 g | - |
| Protein | - | 1.6 g | 3% |
| Protein Animal | - | 1 g | - |
| Protein Plant | - | 1.6 g | - |
| Quinic acid | - | 20 g | - |
| Raffinose | - | 1 g | - |
| Retinol | - | 1 µg | - |
| Salt | - | 0.05 g | - |
| Saturated Fatty Acids | - | 0.05 g | - |
| Selenium | - | 0.2 µg | - |
| Serine | - | 40 g | - |
| Silica | - | 0.5 mg | - |
| Simple Sugars | - | 3.5 g | - |
| Sodium | - | 20 mg | 1% |
| Soluble fiber | - | 0.3 g | - |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stachyose | - | 1 g | - |
| Starch | - | 0.1 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Stigmastadiene | - | 1 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.5 g | - |
| Sucrose | - | 0.1 g | - |
| Sugar | - | 3.5 g | 7% |
| Sugar Alcohols | - | 1 g | - |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 30 mg | - |
| Sulphate | - | 10 mg | - |
| Taurine | - | 0.5 mg | - |
| Theobromine | - | 1 mg | - |
| Threonine | - | 40 g | - |
| Tocopherol beta | - | 1 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 1 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 1 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 1 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 3.7 g | - |
| Total Fat | - | 0.3 g | - |
| Total Protein | - | 1.6 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Tryptophan | - | 10 g | - |
| Tyrosine | - | 20 g | - |
| Valine | - | 50 g | - |
| Verbascose | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 11 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 23 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B10 (PABA) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B13 (Orotic acid) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B15 (Pangamic acid) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B17 (Amygdalin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 96 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 19.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin D2 | - | 1 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin D4 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin K | - | 240 µg | 320% |
| Water | - | 89.8 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 10 mg | - |
| Xylitol | - | 1 g | - |
| Zeaxanthin | - | 1700 µg | - |
| Zinc | - | 0.2 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
