1 / 1
1 zdjęcie
896
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/asparagus
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/asparagus
Asparagus
Base: 100g
24 KCAL
KCAL / 100g
1.9g
Protein
0.2g
Fat
3.7g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
0.7
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.22
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
449
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
24
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
3.7
g
SKŁADNIK
Copper
0.19
mg
SKŁADNIK
Fat
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.05
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.04
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fiber
1.5
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.25
g
SKŁADNIK
15% RDA
Iron
2.1
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1388
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Magnesium
14
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.2
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Phosphorus
52
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Potassium
202
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Protein
1.9
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selenium
2.3
µg
SKŁADNIK
Sodium
2
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Sugar
1.3
g
SKŁADNIK
95% RDA
Vitamin A
756
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.98
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
52
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
5.6
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin E
1.1
mg
SKŁADNIK
55% RDA
Vitamin K
41.6
µg
SKŁADNIK
Water
93.2
g
SKŁADNIK
5% RDA
Zinc
0.5
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 0.7 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.22 g | - |
| Beta-carotene | - | 449 µg | - |
| Calcium | - | 24 mg | 3% |
| Carbohydrate | - | 3.7 g | 1% |
| Copper | - | 0.19 mg | - |
| Fat | - | 0.2 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.05 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.04 g | - |
| Fiber | - | 1.5 g | 6% |
| Glutamic acid | - | 0.25 g | - |
| Iron | - | 2.1 mg | 15% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1388 mg | - |
| Magnesium | - | 14 mg | 4% |
| Manganese | - | 0.2 mg | - |
| Phosphorus | - | 52 mg | 7% |
| Potassium | - | 202 mg | 10% |
| Protein | - | 1.9 g | 4% |
| Selenium | - | 2.3 µg | 4% |
| Sodium | - | 2 mg | - |
| Sugar | - | 1.3 g | 3% |
| Vitamin A | - | 756 µg | 95% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.98 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 17 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 52 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 5.6 mg | - |
| Vitamin E | - | 1.1 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 41.6 µg | 55% |
| Water | - | 93.2 g | - |
| Zinc | - | 0.5 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
