1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
713
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/rote-bete-mit-meerrettich
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/rote-bete-mit-meerrettich
Rote Bete mit Meerrettich
Meerrettich
Rübe
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
172
Kalorien
172 kcal
Enthält 172 Kalorien pro Portion.
7g
Eiweiß/Portion
0g
Fette/Portion
35g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 172 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Buraki umyj i ugotuj na parze. Ugotowane buraki schłódź zimną wodą i obierz ze skórki.Korzeń chrzanu umyj i obierz ze skórki.Buraki i chrzan zblenduj lub zetrzyj na tarce o małych oczkach.Potrawę dopraw do smaku solą himalajską oraz pieprzem i wymieszaj.Buraczki z chrzanem możesz zjeść na zimno lub po podgrzaniu.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
3.67
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
72
µg
SKŁADNIK
Betain
463.32
mg
SKŁADNIK
Bor
0.36
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Calcium
153.14
mg
SKŁADNIK
Chlorid
532
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
3.65
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.72
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.04
g
SKŁADNIK
44% RDA
Eisen
6.2
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Eiweiß
6.74
g
SKŁADNIK
Eiweiß
6.48
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.88
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.04
g
SKŁADNIK
1% RDA
Fett
0.41
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.36
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
3.65
g
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
392.4
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.36
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.08
g
SKŁADNIK
Glucose
1.08
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.01
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.54
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.08
µg
SKŁADNIK
65% RDA
Kalium
1292.71
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Kohlenhydrat
35.25
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
34.2
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.37
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
90
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Magnesium
63.74
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.61
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Natrium
381.38
mg
SKŁADNIK
Nitrat
396
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.15
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
216
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.58
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Phosphor
67.52
mg
SKŁADNIK
Saccharose
21.18
g
SKŁADNIK
Salz
0.96
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.6
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Selenium
2.52
µg
SKŁADNIK
Stärke
1.08
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
7.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
21.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
1.93
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41.74
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin D
3.6
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.12
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin K
1.07
µg
SKŁADNIK
Wasser
319.3
g
SKŁADNIK
33% RDA
Zellulose
8.35
g
SKŁADNIK
21% RDA
Zink
2.12
mg
SKŁADNIK
50% RDA
Zucker
25.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 3.67 g | - |
| Beta-Carotin | - | 72 µg | - |
| Betain | - | 463.32 mg | - |
| Bor | - | 0.36 mg | - |
| Calcium | - | 153.14 mg | 19% |
| Chlorid | - | 532 mg | - |
| Cholesterin | - | 3.65 mg | - |
| Chromium | - | 0.72 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.04 g | - |
| Eisen | - | 6.2 mg | 44% |
| Eiweiß | - | 6.74 g | 13% |
| Eiweiß | - | 6.48 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.88 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.04 g | - |
| Fett | - | 0.41 g | 1% |
| Fett, gesamt | - | 0.36 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 3.65 g | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 392.4 µg | - |
| Fructose | - | 0.36 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.08 g | - |
| Glucose | - | 1.08 g | - |
| Glutamin | - | 0.01 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.54 g | - |
| Jod | - | 1.08 µg | 1% |
| Kalium | - | 1292.71 mg | 65% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 35.25 g | 14% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 34.2 g | - |
| Kupfer | - | 0.37 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 90 mg | - |
| Magnesium | - | 63.74 mg | 17% |
| Mangan | - | 1.61 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 381.38 mg | 19% |
| Nitrat | - | 396 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Oxalsäure | - | 216 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.58 mg | - |
| Phosphor | - | 67.52 mg | 10% |
| Saccharose | - | 21.18 g | - |
| Salz | - | 0.96 g | - |
| Schwefel | - | 0.6 mg | - |
| Selenium | - | 2.52 µg | 5% |
| Stärke | - | 1.08 g | - |
| Vitamin A | - | 7.4 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.47 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 21.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.08 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 1.93 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 41.74 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.6 µg | 24% |
| Vitamin E | - | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 1.07 µg | 1% |
| Wasser | - | 319.3 g | - |
| Zellulose | - | 8.35 g | 33% |
| Zink | - | 2.12 mg | 21% |
| Zucker | - | 25.02 g | 50% |
Nie znaleziono składnika
