1 / 1
1 zdjęcie
690
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/erdbeerbrei
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/erdbeerbrei
Erdbeerbrei
Haferbrei
Erdbeere
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
467
Kalorien
467 kcal
Enthält 467 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
17g
Fette/Portion
63g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 6.6g
T: 6.4g
W: 9.6g
B: 6g
T: 3.6g
W: 34.7g
1 Portion
(1 Portion (100 g))
•
35
35
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 2.4g
T: 6.2g
W: 2.5g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 467 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Gießen Sie die Milch in einen kleinen Topf.
Die Milch aufkochen, die Flocken hineingeben, die Hitze auf sehr niedrige Stufe reduzieren und die Flocken kochen.
2
Wenn die Flocken weich werden, fügen Sie die Mandelblättchen, Erdbeeren und den Honig hinzu. Alles vermischen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.4
g
SKŁADNIK
Arginin
0.67
g
SKŁADNIK
Asche
3.01
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
15
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
2.25
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
12
mg
SKŁADNIK
Betain
0.08
mg
SKŁADNIK
Bor
50.1
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Calcium
318.28
mg
SKŁADNIK
Chlor
2.04
mg
SKŁADNIK
Chlorid
288
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
27.74
mg
SKŁADNIK
Chromium
6.5
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
7.44
g
SKŁADNIK
24% RDA
Eisen
3.32
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Eiweiß
15.69
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.83
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.97
g
SKŁADNIK
24% RDA
Fett
16.76
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.98
g
SKŁADNIK
Fitosterol
36.8
mg
SKŁADNIK
Fluorid
6
mg
SKŁADNIK
Folate
24
µg
SKŁADNIK
Fructose
7.37
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.5
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.18
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
47.08
µg
SKŁADNIK
Glucose
6.32
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.79
g
SKŁADNIK
Glycin
0.42
g
SKŁADNIK
Histidin
0.18
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.12
g
SKŁADNIK
Inulin
0.25
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.3
g
SKŁADNIK
21% RDA
Jod
31
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Kalium
699.38
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
25
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1.12
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Kohlenhydrat
63.45
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.56
mg
SKŁADNIK
Laktose
10.1
g
SKŁADNIK
Leucin
0.6
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
116.12
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.3
g
SKŁADNIK
35% RDA
Magnesium
131.38
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.4
g
SKŁADNIK
Maltose
0.05
g
SKŁADNIK
Mangan
2.56
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.16
g
SKŁADNIK
Methionin
0.11
g
SKŁADNIK
Molybdän
16
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Natrium
94.02
mg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.19
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.83
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
28.8
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2.4
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.41
g
SKŁADNIK
67% RDA
Phosphor
467.9
mg
SKŁADNIK
Proline
0.46
g
SKŁADNIK
Saccharose
2.51
g
SKŁADNIK
Salz
0.24
g
SKŁADNIK
Schwefel
110.2
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Selenium
4.84
µg
SKŁADNIK
Serine
0.37
g
SKŁADNIK
Stärke
29.17
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.26
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.12
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.1
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.12
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.24
g
SKŁADNIK
Valin
0.4
g
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin A
74.62
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.42
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
11.95
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
56.24
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69.34
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin D
1.68
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Vitamin E
4.1
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
4.04
µg
SKŁADNIK
Wasser
273.66
g
SKŁADNIK
27% RDA
Zellulose
6.82
g
SKŁADNIK
27% RDA
Zink
2.67
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.89
mg
SKŁADNIK
50% RDA
Zucker
24.99
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
SKŁADNIK
Zystin
0.13
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.4 g | - |
| Arginin | - | 0.67 g | - |
| Asche | - | 3.01 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.28 g | - |
| Beta-Carotin | - | 15 µg | - |
| Beta-glucan | - | 2.25 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 12 mg | - |
| Betain | - | 0.08 mg | - |
| Bor | - | 50.1 mg | - |
| Calcium | - | 318.28 mg | 40% |
| Chlor | - | 2.04 mg | - |
| Chlorid | - | 288 mg | - |
| Cholesterin | - | 27.74 mg | - |
| Chromium | - | 6.5 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.44 g | - |
| Eisen | - | 3.32 mg | 24% |
| Eiweiß | - | 15.69 g | 31% |
| Faserlöslich | - | 1.83 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.97 g | - |
| Fett | - | 16.76 g | 24% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.98 g | - |
| Fitosterol | - | 36.8 mg | - |
| Fluorid | - | 6 mg | - |
| Folate | - | 24 µg | - |
| Fructose | - | 7.37 g | - |
| Galaktose | - | 0.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.18 g | - |
| Glicemyc Index | - | 47.08 µg | - |
| Glucose | - | 6.32 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.79 g | - |
| Glycin | - | 0.42 g | - |
| Histidin | - | 0.18 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.12 g | - |
| Inulin | - | 0.25 g | - |
| Isoleucin | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 31 µg | 21% |
| Kalium | - | 699.38 mg | 35% |
| Kieselsäure | - | 25 mg | - |
| Kobalt | - | 1.12 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 63.45 g | 24% |
| Kupfer | - | 0.56 mg | - |
| Laktose | - | 10.1 g | - |
| Leucin | - | 0.6 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 116.12 mg | - |
| Lysin | - | 0.3 g | - |
| Magnesium | - | 131.38 mg | 35% |
| Malinsäure | - | 0.4 g | - |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 2.56 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.16 g | - |
| Methionin | - | 0.11 g | - |
| Molybdän | - | 16 µg | - |
| Natrium | - | 94.02 mg | 5% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.19 g | - |
| Omega 6 | - | 2.83 g | - |
| Oxalsäure | - | 28.8 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.4 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.41 g | - |
| Phosphor | - | 467.9 mg | 67% |
| Proline | - | 0.46 g | - |
| Saccharose | - | 2.51 g | - |
| Salz | - | 0.24 g | - |
| Schwefel | - | 110.2 mg | - |
| Selenium | - | 4.84 µg | 9% |
| Serine | - | 0.37 g | - |
| Stärke | - | 29.17 g | - |
| Thrombonin | - | 0.26 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.12 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.1 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.12 g | - |
| Tyrosin | - | 0.24 g | - |
| Valin | - | 0.4 g | - |
| Vitamin A | - | 74.62 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.42 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.35 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 11.95 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.26 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 56.24 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 69.34 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.68 µg | 11% |
| Vitamin E | - | 4.1 mg | 34% |
| Vitamin K | - | 4.04 µg | 5% |
| Wasser | - | 273.66 g | - |
| Zellulose | - | 6.82 g | 27% |
| Zink | - | 2.67 mg | 27% |
| Zitronensäure | - | 0.89 mg | - |
| Zucker | - | 24.99 g | 50% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
| Zystin | - | 0.13 g | - |
Nie znaleziono składnika
