1 Foto
1745
Samosa, gebacken
Basis: 100g
Gebacken
Samosa
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
353 kcal (1470 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
6,6 g |
|
Fette / 100g
|
21,0 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
32,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 62 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
Woda / 100g
|
36,6 g |
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|---|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
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0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Netto
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0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Auchan
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0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Lidl
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Dino
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Kaufland
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Aldi
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Rewe
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Edeka
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Target
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Trader Joe's
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Carrefour
+6%
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0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
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Walmart
+6%
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0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
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Żabka
+21%
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0,40 EUR | 0,40 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
346
kcal
Eiweiß
6.6g
Fette
21g
Kohlenhydrate
32.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Samosa, gebacken
346 kcal
B: 6.6g
T: 21g
W: 32.7g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 81 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.3
g
Nährstoff
Arginin
0.45
g
Nährstoff
Asche
2.1
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.6
g
Nährstoff
Bor
0.1
mg
Nährstoff
2% RDA
Calcium
16
mg
Nährstoff
Carotin Beta
135
mg
Nährstoff
Chlor
560
mg
Nährstoff
Cholesterin
12
mg
Nährstoff
Chromium
2
µg
Nährstoff
Cystein
0.1
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
9.3
g
Nährstoff
8% RDA
Eisen
1.1
mg
Nährstoff
13% RDA
Eiweiß
6.6
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.9
g
Nährstoff
Faserunlöslich
2.6
g
Nährstoff
30% RDA
Fett
21
g
Nährstoff
Fett, gesamt
21
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.3
g
Nährstoff
Fitosterol
30
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
8
g
Nährstoff
Glutaminsäure
1.1
g
Nährstoff
Glycin
0.3
g
Nährstoff
Histidin
0.15
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
0.02
g
Nährstoff
Isoleucin
0.28
g
Nährstoff
2% RDA
Jod
2.8
µg
Nährstoff
8% RDA
Kalium
160
mg
Nährstoff
13% RDA
Kohlenhydrat
32.7
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
32.7
g
Nährstoff
Kupfer
0.12
mg
Nährstoff
Leucin
0.5
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
80
mg
Nährstoff
Lysin
0.3
g
Nährstoff
8% RDA
Magnesium
28
mg
Nährstoff
Malinsäure
30
g
Nährstoff
Mangan
0.25
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.8
g
Nährstoff
Methionin
0.12
g
Nährstoff
Molybdän
8
µg
Nährstoff
18% RDA
Natrium
350
mg
Nährstoff
Natron
350
g
Nährstoff
Nickel
5
mg
Nährstoff
Omega 3
0.15
g
Nährstoff
Omega 6
2.6
g
Nährstoff
Oxalsäure
10
mg
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
4.4
g
Nährstoff
Phenylalanin
0.3
g
Nährstoff
13% RDA
Phosphor
94
mg
Nährstoff
Proline
0.35
g
Nährstoff
Quininsäure
5
g
Nährstoff
Salz
0.9
g
Nährstoff
Schwefel
45
mg
Nährstoff
2% RDA
Selenium
0.9
µg
Nährstoff
Serine
0.35
g
Nährstoff
Stärke
28.9
g
Nährstoff
Thrombonin
0.25
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
2.2
g
Nährstoff
Tryptophan
0.08
g
Nährstoff
Tyrosin
0.25
g
Nährstoff
Valin
0.35
g
Nährstoff
1% RDA
Vitamin A
11
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
23
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.96
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
25
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.38
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.13
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
2
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
23.3
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10.4
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.2
µg
Nährstoff
13% RDA
Vitamin E
1.6
mg
Nährstoff
320% RDA
Vitamin K
240
µg
Nährstoff
Wasser
36.6
g
Nährstoff
14% RDA
Zellulose
3.5
g
Nährstoff
7% RDA
Zink
0.7
mg
Nährstoff
Zitronensäure
25
mg
Nährstoff
5% RDA
Zucker
2.3
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
0.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.3 g | - |
| Arginin | - | 0.45 g | - |
| Asche | - | 2.1 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.6 g | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Calcium | - | 16 mg | 2% |
| Carotin Beta | - | 135 mg | - |
| Chlor | - | 560 mg | - |
| Cholesterin | - | 12 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Cystein | - | 0.1 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.3 g | - |
| Eisen | - | 1.1 mg | 8% |
| Eiweiß | - | 6.6 g | 13% |
| Faserlöslich | - | 0.9 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.6 g | - |
| Fett | - | 21 g | 30% |
| Fett, gesamt | - | 21 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.3 g | - |
| Fitosterol | - | 30 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.1 g | - |
| Glycin | - | 0.3 g | - |
| Histidin | - | 0.15 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.02 g | - |
| Isoleucin | - | 0.28 g | - |
| Jod | - | 2.8 µg | 2% |
| Kalium | - | 160 mg | 8% |
| Kohlenhydrat | - | 32.7 g | 13% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 32.7 g | - |
| Kupfer | - | 0.12 mg | - |
| Leucin | - | 0.5 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 80 mg | - |
| Lysin | - | 0.3 g | - |
| Magnesium | - | 28 mg | 8% |
| Malinsäure | - | 30 g | - |
| Mangan | - | 0.25 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.8 g | - |
| Methionin | - | 0.12 g | - |
| Molybdän | - | 8 µg | - |
| Natrium | - | 350 mg | 18% |
| Natron | - | 350 g | - |
| Nickel | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 2.6 g | - |
| Oxalsäure | - | 10 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 4.4 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.3 g | - |
| Phosphor | - | 94 mg | 13% |
| Proline | - | 0.35 g | - |
| Quininsäure | - | 5 g | - |
| Salz | - | 0.9 g | - |
| Schwefel | - | 45 mg | - |
| Selenium | - | 0.9 µg | 2% |
| Serine | - | 0.35 g | - |
| Stärke | - | 28.9 g | - |
| Thrombonin | - | 0.25 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 2.2 g | - |
| Tryptophan | - | 0.08 g | - |
| Tyrosin | - | 0.25 g | - |
| Valin | - | 0.35 g | - |
| Vitamin A | - | 11 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 23 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.96 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 25 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 23.3 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 10.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 1.6 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 240 µg | 320% |
| Wasser | - | 36.6 g | - |
| Zellulose | - | 3.5 g | 14% |
| Zink | - | 0.7 mg | 7% |
| Zitronensäure | - | 25 mg | - |
| Zucker | - | 2.3 g | 5% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.5 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine mittlere glykämische Last (GL 18.1) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 118 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL)
Mittel
18.1
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
62
Glukose-Peak
118
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (6.6 g), Fett (21 g) und Ballaststoffe (3.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
29.2 g
Einfachzucker: 2.3 g
Bremsende Ballaststoffe: 3.5 g
