1 Foto
1690
Palm-Nuss-Brot
Basis: 100g
Palmnuss
Brot
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
332 kcal (1390 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
9,2 g |
|
Fette / 100g
|
17,9 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
30,8 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 50 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.22 € |
Woda / 100g
|
37,2 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Palm-Nuss-Brot
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Auchan
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/ 100 g
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100 kcal
0,07 EUR
20 g eiweiß
0,46 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
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0,21 EUR | 0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR | |
|
Biedronka
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0,21 EUR | 0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR | |
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Netto
|
0,21 EUR | 0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR | |
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Kaufland
+5%
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Aldi
+5%
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Rewe
+5%
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Edeka
+5%
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Dino
+5%
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Walmart
+5%
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Target
+5%
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Carrefour
+5%
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Trader Joe's
+5%
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Lidl
+5%
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Żabka
+24%
|
0,26 EUR | 0,26 EUR | 0,65 EUR | 1,30 EUR | 2,60 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
321
kcal
Eiweiß
9.2g
Fette
17.9g
Kohlenhydrate
30.8g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Palm-Nuss-Brot
321 kcal
B: 9.2g
T: 17.9g
W: 30.8g
Glykämische Last
IG 50
ŁG 15
Mittel
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Entdecke alle 91 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
120
g
Nährstoff
Arginin
200
g
Nährstoff
Asche
2.3
g
Nährstoff
Aspartinsäure
250
g
Nährstoff
Beta-glucan
0.3
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
15
mg
Nährstoff
Bor
0.3
mg
Nährstoff
4% RDA
Calcium
31
mg
Nährstoff
Carotin Beta
21
mg
Nährstoff
Chlor
750
mg
Nährstoff
Chlorid
1150
mg
Nährstoff
Cholesterin
23
mg
Nährstoff
Chromium
10
µg
Nährstoff
Cystein
30
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.8
g
Nährstoff
15% RDA
Eisen
2.1
mg
Nährstoff
18% RDA
Eiweiß
9.2
g
Nährstoff
Faserlöslich
1
g
Nährstoff
Faserunlöslich
2.5
g
Nährstoff
26% RDA
Fett
17.9
g
Nährstoff
Fett, gesamt
17.9
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Fitosterol
20
mg
Nährstoff
Fructose
0.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
3.9
g
Nährstoff
Glucose
0.5
g
Nährstoff
Glutamin
300
g
Nährstoff
Glutaminsäure
500
g
Nährstoff
Glycin
100
g
Nährstoff
Histidin
80
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
10
g
Nährstoff
Isoleucin
140
g
Nährstoff
3% RDA
Jod
3.7
µg
Nährstoff
9% RDA
Kalium
170
mg
Nährstoff
Kieselsäure
5
mg
Nährstoff
12% RDA
Kohlenhydrat
30.8
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
30.8
g
Nährstoff
Kupfer
0.2
mg
Nährstoff
Leucin
250
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
15
mg
Nährstoff
Lycopin
10
µg
Nährstoff
Lysin
200
g
Nährstoff
18% RDA
Magnesium
67
mg
Nährstoff
Mangan
0.8
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
8.9
g
Nährstoff
Methionin
80
g
Nährstoff
Molybdän
15
µg
Nährstoff
23% RDA
Natrium
450
mg
Nährstoff
Natron
490
g
Nährstoff
Nickel
20
mg
Nährstoff
Omega 3
0.5
g
Nährstoff
Omega 6
8.4
g
Nährstoff
Phenylalanin
150
g
Nährstoff
30% RDA
Phosphor
210
mg
Nährstoff
Phytoen
5
µg
Nährstoff
Phytofluen
3
µg
Nährstoff
Proline
150
g
Nährstoff
Retinol
37
µg
Nährstoff
Saccharose
1
g
Nährstoff
Salz
1.2
g
Nährstoff
6% RDA
Selenium
3
µg
Nährstoff
Serine
140
g
Nährstoff
Stärke
28.3
g
Nährstoff
Taurin
5
mg
Nährstoff
Thrombonin
120
g
Nährstoff
Tryptophan
40
g
Nährstoff
Tyrosin
100
g
Nährstoff
Valin
180
g
Nährstoff
5% RDA
Vitamin A
39
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
41
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.23
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.05
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.75
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
30
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.67
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.18
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
4
mg
Nährstoff
Vitamin B8 (Inositol)
10
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
43.4
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.1
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.2
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.2
µg
Nährstoff
18% RDA
Vitamin E
2.1
mg
Nährstoff
320% RDA
Vitamin K
240
µg
Nährstoff
Wasser
37.2
g
Nährstoff
14% RDA
Zellulose
3.5
g
Nährstoff
19% RDA
Zink
1.9
mg
Nährstoff
4% RDA
Zucker
2
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
0.5
g
Nährstoff
Zystin
50
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 120 g | - |
| Arginin | - | 200 g | - |
| Asche | - | 2.3 g | - |
| Aspartinsäure | - | 250 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.3 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 15 mg | - |
| Bor | - | 0.3 mg | - |
| Calcium | - | 31 mg | 4% |
| Carotin Beta | - | 21 mg | - |
| Chlor | - | 750 mg | - |
| Chlorid | - | 1150 mg | - |
| Cholesterin | - | 23 mg | - |
| Chromium | - | 10 µg | - |
| Cystein | - | 30 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.8 g | - |
| Eisen | - | 2.1 mg | 15% |
| Eiweiß | - | 9.2 g | 18% |
| Faserlöslich | - | 1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.5 g | - |
| Fett | - | 17.9 g | 26% |
| Fett, gesamt | - | 17.9 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 20 mg | - |
| Fructose | - | 0.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.9 g | - |
| Glucose | - | 0.5 g | - |
| Glutamin | - | 300 g | - |
| Glutaminsäure | - | 500 g | - |
| Glycin | - | 100 g | - |
| Histidin | - | 80 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 10 g | - |
| Isoleucin | - | 140 g | - |
| Jod | - | 3.7 µg | 3% |
| Kalium | - | 170 mg | 9% |
| Kieselsäure | - | 5 mg | - |
| Kohlenhydrat | - | 30.8 g | 12% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 30.8 g | - |
| Kupfer | - | 0.2 mg | - |
| Leucin | - | 250 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 15 mg | - |
| Lycopin | - | 10 µg | - |
| Lysin | - | 200 g | - |
| Magnesium | - | 67 mg | 18% |
| Mangan | - | 0.8 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.9 g | - |
| Methionin | - | 80 g | - |
| Molybdän | - | 15 µg | - |
| Natrium | - | 450 mg | 23% |
| Natron | - | 490 g | - |
| Nickel | - | 20 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.5 g | - |
| Omega 6 | - | 8.4 g | - |
| Phenylalanin | - | 150 g | - |
| Phosphor | - | 210 mg | 30% |
| Phytoen | - | 5 µg | - |
| Phytofluen | - | 3 µg | - |
| Proline | - | 150 g | - |
| Retinol | - | 37 µg | - |
| Saccharose | - | 1 g | - |
| Salz | - | 1.2 g | - |
| Selenium | - | 3 µg | 6% |
| Serine | - | 140 g | - |
| Stärke | - | 28.3 g | - |
| Taurin | - | 5 mg | - |
| Thrombonin | - | 120 g | - |
| Tryptophan | - | 40 g | - |
| Tyrosin | - | 100 g | - |
| Valin | - | 180 g | - |
| Vitamin A | - | 39 µg | 5% |
| Vitamin ARE | - | 41 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 30 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 10 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 43.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.2 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.1 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 240 µg | 320% |
| Wasser | - | 37.2 g | - |
| Zellulose | - | 3.5 g | 14% |
| Zink | - | 1.9 mg | 19% |
| Zucker | - | 2 g | 4% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.5 g | - |
| Zystin | - | 50 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine mittlere glykämische Last (GL 13.7) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 110 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL)
Mittel
13.7
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
50
Glukose-Peak
110
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.05
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (9.2 g), Fett (17.9 g) und Ballaststoffe (3.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
27.3 g
Einfachzucker: 2 g
Bremsende Ballaststoffe: 3.5 g
